2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჰარვარდის მეცნიერებმა აჩვენეს, რომ დღეში ერთი თასი კინოას ჭამამ შეიძლება დაგვიცვას მომაკვდინებელი დაავადებებისგან, როგორიცაა კიბო, გულის პრობლემები და რესპირატორული დაავადებები.
გარდა ამისა, კვლევაში ნათქვამია, რომ ჯანმრთელობისთვის არამარტო ქინოას შეიძლება ვენდოთ, არამედ შვრიის ფაფასაც. შედეგებმა აჩვენა, რომ ამ პროდუქტების მოხმარებამ საშიში დაავადებების რისკი 17% -ით შეამცირა.
საკვები კარგია, რადგან ისინი მდიდარია ბოჭკოთი, მინერალებით და ანტიოქსიდანტებით.
კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 367,000-მა ადამიანმა აშშ-ს რვა შტატში. მათი დიეტის მონიტორინგი განხორციელდა თითქმის 14 წლის განმავლობაში, სანამ კინოას სარგებელი დადგინდა.
კვლევამ ასევე გაითვალისწინა სხვა ფაქტორები, როგორიცაა მოწევა და კვლევის მონაწილეთა ფიზიკური დატვირთვა.
საბოლოო შედეგების მიხედვით, დღეში მხოლოდ 34 გრამი კინოა უნდა მივიღოთ, რომ სიმსივნის ან გულის დაავადებით ნაადრევი სიკვდილის რისკი 17% -ით შევამციროთ.
შვრიის ფაფის მოხმარებას აქვს იგივე სასარგებლო ეფექტი ჯანმრთელობაზე. იმავე რაოდენობის შვრიის ფაფა ამცირებს მომაკვდინებელი დაავადებების რისკს.
კვლევის წამყვანი ექსპერტი, დოქტორი ლუ ცი ამბობს, რომ კვლევა ადასტურებს ბოჭკოს დადებით გავლენას სხეულზე. შიმშილის დაკმაყოფილების გარდა, ისინი იცავს გულის დაავადებებს და კიბოსგან, წერს The Telegraph.
ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ჭამენ მარცვლეულს, ამცირებენ რესპირატორული დაავადებების რისკს 11% -ით, ხოლო დიაბეტის განვითარების ალბათობა 48% -ით ნაკლებია.
მარცვლეული დიდი ხანია სიცოცხლის დადასტურებული წყაროა, რადგან მათ შეიცავს ვიტამინები, ბოჭკოები და მინერალები და არც კინოა გამონაკლისი. იგი არ შეიცავს გლუტენს, რაც მას იდეალურ საკვებად აქცევს ბავშვთა და მოზარდთა მენიუში.
გირჩევთ:
დღეში 3 ფინჯანი ყავა ამცირებს კიბოს რისკს
ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში 3 ფინჯან ყავას შეუძლია 50% -ით შეამციროს ღვიძლის კიბოს რისკი. უახლესი კვლევის ავტორის, მილანის მარიო ნეგრის ფარმაკოლოგიური კვლევითი ინსტიტუტის დოქტორი კარლო ლა ვეჩია ამბობს, რომ ექსპერიმენტები ადასტურებს, რომ ყავას ძალზე დადებითი გავლენა აქვს ადამიანის ჯანმრთელობაზე.
ორგანული საკვები არ ამცირებს კიბოს რისკს
ახალი კვლევის თანახმად, ორგანული საკვების მიღება არ ამცირებს კიბოს რისკს ქალებში. კვლევა ჩატარდა დიდ ბრიტანეთში და, მკვლევარების აზრით, ქალებს, რომლებიც უფრო მეტად ორგანულ ხილსა და ბოსტნეულზე იყვნენ კონცენტრირებულნი, ისეთივე რისკი აქვთ, როგორც ყველას.
ვეგეტარიანული დიეტა იწვევს გულის დაავადებების მაღალ რისკს
მთლიანად ვეგეტარიანული დიეტა ხშირად მოიხსენიება, როგორც ბევრად უკეთესი და ჯანსაღი დიეტა, ვიდრე ის, რომელიც მოიცავს ხორცისა და ბოსტნეულის კომბინირებულ მოხმარებას. ამასთან, ეს რწმენა ეჭვქვეშ დააყენა არაერთმა კარდიოლოგმა მსოფლიოს სხვადასხვა ინსტიტუტიდან.
ბრაზილიური კაკალი ამცირებს კიბოს რისკს
ბრაზილიური კაკალი ყველა თხილის უდიდესი რაოდენობით შეიცავს სელენს - ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ეხმარება ათეროსკლეროზის, ადრეული მენოპაუზისა და მამაკაცის უნაყოფობის დროს. ბრაზილიის კაკალი ასევე შეიცავს ბოჭკოს, ასევე ცილებს - თხილის ჭამის დროს, სხეული უფრო სწრაფად გაჯერებულია და ამით შეგვიძლია შევამციროთ არასასურველი წონა.
კვლევა: ნიორი ამცირებს კიბოს რისკს
ჩინელმა ექსპერტებმა ჩაატარეს ახალი კვლევა, რომელიც ეხება კიბოს და არომატული ნიორის მზაკვრულ დაავადებას. კვლევის შედეგების თანახმად, რომელიც Daily Mail- ში გამოქვეყნდა, ნიორს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ფილტვის კიბოს რისკი - 44% -ით მეტი.
