2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დოქტორ მიტჩელის დიეტა გარანტიას იძლევა 5-დან 7 კგ-მდე დაკლებას. კვირაში ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა იცოდეთ არის ის, რომ რაც შეიძლება მეტი წვნიანი უნდა მიირთვათ. რაც უფრო მეტს ჭამთ, მით მეტ კილოგრამს იკლებთ.
პირველი, რაც დიეტისთვის უნდა მოამზადოთ არის ცხიმის წვის სუპი.
იგი მზადდება 200 გრ ნიახურის, 500 გრ სტაფილოს, 500 გრ მწვანე ლობიოს, 6 ხახვის, 2 მწვანე წიწაკის, ერთი საშუალო კომბოსტოს, 1.3 ლ პომიდვრის წვენის, 800 გრ ახალი ან დაკონსერვებული პომიდვრისგან, 800 გრ ძროხის ბულიონისგან (არ უნდა იყოს ცხიმიანი).
მომზადება: ბულიონიდან ან წვენიდან დაასხით სითხე წვრილად დაჭრილ ბოსტნეულს ისე, რომ იგი მთლიანად დაფარავს მათ. საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ წყალი. წვნიანი ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში მაღალ ცეცხლზე, შემდეგ შეამცირეთ და გააჩერეთ ბოსტნეულის დარბილებამდე. როდესაც მზად იქნება, დაამატეთ მწვანე სანელებელი, მარილი და პილპილი გემოვნებით.
Პირველი დღე:
ყველანაირი ხილის ჭამა შეიძლება, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ბანანი არ არის. ამ დღის განმავლობაში მიირთვით მხოლოდ თქვენ მიერ არჩეული წვნიანი და ხილი. უმჯობესია მორიგეობა და არა ერთად.
Მეორე დღე:
მიირთვით უმი ან მოხარშული ბოსტნეული. მოერიდეთ ბარდას, სიმინდს და ლობიოს. საუკეთესოა ბოსტნეული მწვანე ფოთლებით. ბოსტნეულის გარდა, წვნიანი ისევ თქვენი ყოველდღიური მენიუს განუყოფელი ნაწილია. ხილი თავიდან უნდა იქნას აცილებული, სადილისთვის კი შეგიძლიათ განებივრდეთ გამომცხვარი კარტოფილით ცოტაოდენი კარაქით.
Მესამე დღე
აქცენტი გაკეთებულია წვნიანზე, მაგრამ ემატება პირველი ორი დღის საკვებიც - ხილი და ბოსტნეული. კარტოფილი არ არის.
მეოთხე დღე:
ამ დღის განმავლობაში მიირთვით 8 ბანანი და უცხიმო რძე - შეზღუდვა არ არის. წვნიანიც - ძალიან.
მეხუთე დღე:
250-500 გრ ძროხის ხორცი და 6 ახალი პომიდორი. წვნიანს დღეში ერთხელ მაინც მიირთმევენ. ხორცი შეიძლება შეიცვალოს შემწვარი ტყავის ქათმით ან უცხიმო თევზით.
მეექვსე დღე:
საქონლის ხორცი, ბოსტნეული და წვნიანი, შეზღუდვების გარეშე. კარტოფილს არ ჭამენ.
მეშვიდე დღე:
მიირთვით ყავისფერი ბრინჯი, დალიეთ ხილის წვენები უშაქროდ. ბოსტნეული და წვნიანი - შეუზღუდავია.
დიეტის დროს უნდა გამორიცხოთ შემწვარი, ტკბილი, გაზიანი სასმელები, პური და ალკოჰოლი. უნდა დალიოთ უამრავი წყალი, მწვანე ჩაი, წვენები შაქრის გარეშე, სასურველია ხილი, უცხიმო რძე, ყავა უშაქროდ.
დოქტორ მიტჩელის დიეტა შეიძლება შეინიშნოს ორ კვირამდე. თუ რაიმე გატეხვა გჭირდებათ რაიმე მიზეზით, გააჩერეთ 24 საათით ადრე. თუ ეს მოხდება, თავიდან უნდა დაიწყოთ.
დიეტის დროს კარგია მსუბუქი, არაძლიერი ვარჯიშების გაკეთება.
გირჩევთ:
დოქტორ ბაიკოვას უნგრული დიეტა
ყველა ქალბატონი ერთხელ მაინც იყო დიეტაზე, რომ სრულყოფილი სხეული მიეღო. ბევრი დიეტა არსებობს, რომელიც წონის დაკლების ყველანაირ გზას გვთავაზობს. ბოლო პერიოდში პოპულარული გახდა ინტერნეტ სივრცე დოქტორი ბაიკოვას დიეტა , ასევე უნგრული. მისივე თქმით, არ არსებობს დიეტა, რომელიც სასწაულებს ახდენს.
ჰაშის წვნიანი - სომხური ბლინების წვნიანი
რუსი კულინარიული წიგნის ავტორის აზრით, პოხლებკინი ერთ-ერთი უძველესი სომხური საჭმელია ჰაში . Სახელი ხაშს იმდენად უძველესია, რომ მას სხვადასხვა მნიშვნელობა აქვს. დღეს ყველაზე პოპულარული ტრადიციული წვნიანია, რომელიც ძველად ჯერ მედიცინად გამოიყენებოდა, მოგვიანებით კი ღარიბი ხალხის საკვებად გამოიყენებოდა.
დოქტორ ვალეს ანთების საწინააღმდეგო დიეტა
ანთებითი დაავადებები იწვევს მთელ რიგ პირობებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. დოქტორ ვალეს ანთების საწინააღმდეგო დიეტა წარმოადგენს ორგანიზმში ანთებითი პროცესებისგან თავის დაცვისა და ამავდროულად ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის ოპტიმიზაციის საშუალებას.
დოქტორ დინ ორნიშის დიეტა
დოქტორი დინ ორნიშნი არის კალიფორნიის უნივერსიტეტის მედიცინის პროფესორი, ასევე პრევენციული მედიცინის კვლევითი ცენტრის პრეზიდენტი და დირექტორი. მას სინამდვილეში დიპლომის დიპლომი არ აქვს, მაგრამ მისი დიეტა, ასევე ცნობილი როგორც "ჭამე მეტი და დაიკლო წონა"
დოქტორ ბუდვიგის კიბოს საწინააღმდეგო დიეტა სასწაულებს ახდენს ორგანიზმზე
ცოტამ თუ იცის, რომ კიბოს უმეტესობა ნელა ვითარდება. დოქტორი ბუდვიგი ამბობს, რომ მისი პროტოკოლი სამ თვეში აღადგენს უმეტესობის ჯანმრთელობას. ყოფილა შემთხვევა, როდესაც ადამიანი ახერხებს დაავადების აღმოფხვრას 3 კვირაში. ექიმები ყოველთვის გირჩევენ ქიმიოთერაპიას, მაგრამ იფიქრეთ და იცოდეთ, რომ კიბო ნელა კლავს, ქიმიოთერაპია კი სწრაფად კლავს.
