2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დოქტორი დინ ორნიშნი არის კალიფორნიის უნივერსიტეტის მედიცინის პროფესორი, ასევე პრევენციული მედიცინის კვლევითი ცენტრის პრეზიდენტი და დირექტორი. მას სინამდვილეში დიპლომის დიპლომი არ აქვს, მაგრამ მისი დიეტა, ასევე ცნობილი როგორც "ჭამე მეტი და დაიკლო წონა", ძალიან პოპულარული და ეფექტური აღმოჩნდა.
ამ დიეტის დროს რეკომენდებულია ძირითადად მცენარეული საკვების მიღება, რომელიც განსაკუთრებით მდიდარია ბოჭკოთი. მათ ასევე დაბალი ცხიმი აქვთ. ექიმი ორნიშვი ამბობს, რომ ამ რეჟიმის დაცვა არა მხოლოდ წონის დაკლებაში დაგვეხმარება, არამედ ჯანმრთელობაშიც ვიქნებით.
ამ დიეტის დროს საკვები იყოფა სამ ცალკეულ ჯგუფად - ერთია საკვები, რომლის ჭამა ყოველთვის შეიძლება, მეორე - ის, რომლის დროსაც შეგვიძლია ჭამა და მესამე ჯგუფი - საკვები, რომელსაც არ უნდა ვჭამოთ.
აქ მოცემულია საკვები, რომლის ყოველთვის მიღება შეგვიძლია - ყველანაირი ხილი, ბოსტნეული, გარდა ზეთისხილი და ავოკადო, პარკოსნები და ბურღულეული.
საკვები, რომელიც აკრძალულია დიეტის დროს მოხმარებისთვის, არის:
- ნებისმიერი სახის ხორცი - თუ ხორცზე უარის თქმა გიჭირთ, ყოველ შემთხვევაში შეეცადეთ მკვეთრად შეზღუდათ მისი მიღება;
- თევზი;
- ყველა რძის პროდუქტი;
- შაქარი და ყველა შაქრის წარმოებული პროდუქტი;
- არავითარი თესლი ან კაკალი;
- ყველა სახის ზეთები;
- Ალკოჰოლური სასმელები;
- ავოკადო და ზეთისხილი
პროდუქტები, რომელთა ჭამაც შეგიძლიათ, მაგრამ ყოველთვის არ არის:
- ნებისმიერი საკვები, რომელიც ძალიან ცხიმიანია;
- კვერცხის ცილა;
- რძის პროდუქტები, მაგრამ აუცილებლად ცხიმიანი
ექიმი ორნიშვი ასევე გირჩევთ ვარჯიშებს მის დიეტაში - კვირაში მინიმუმ სამჯერ. ის ასევე გირჩევთ მცირე ულუფებით იკვებოთ. ეჭვგარეშეა, ამ დიეტას აქვს თავისი სარგებელი და, რა თქმა უნდა, მას აქვს თავისი რისკებიც.
რეჟიმის სარგებელი - ითვლება, რომ მას შეუძლია გააკონტროლოს ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა არტერიული წნევა ან დიაბეტი. რეჟიმის რისკები - რადგან დიეტა საკმაოდ მკვეთრი და ერთფეროვანია, ის ყველასთვის შესაფერისი არ არის.
მიუხედავად იმისა, რომ წონაში დაკლება გიწევს, კარგია სპეციალისტთან წინასწარ კონსულტაცია, რადგან ეს დიეტა ზღუდავს უმეტეს საკვებს, რომელსაც ყოველდღე ვჭამთ.
გირჩევთ:
დოქტორ ბაიკოვას უნგრული დიეტა
ყველა ქალბატონი ერთხელ მაინც იყო დიეტაზე, რომ სრულყოფილი სხეული მიეღო. ბევრი დიეტა არსებობს, რომელიც წონის დაკლების ყველანაირ გზას გვთავაზობს. ბოლო პერიოდში პოპულარული გახდა ინტერნეტ სივრცე დოქტორი ბაიკოვას დიეტა , ასევე უნგრული. მისივე თქმით, არ არსებობს დიეტა, რომელიც სასწაულებს ახდენს.
დოქტორ ვალეს ანთების საწინააღმდეგო დიეტა
ანთებითი დაავადებები იწვევს მთელ რიგ პირობებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. დოქტორ ვალეს ანთების საწინააღმდეგო დიეტა წარმოადგენს ორგანიზმში ანთებითი პროცესებისგან თავის დაცვისა და ამავდროულად ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის ოპტიმიზაციის საშუალებას.
დოქტორ ბუდვიგის კიბოს საწინააღმდეგო დიეტა სასწაულებს ახდენს ორგანიზმზე
ცოტამ თუ იცის, რომ კიბოს უმეტესობა ნელა ვითარდება. დოქტორი ბუდვიგი ამბობს, რომ მისი პროტოკოლი სამ თვეში აღადგენს უმეტესობის ჯანმრთელობას. ყოფილა შემთხვევა, როდესაც ადამიანი ახერხებს დაავადების აღმოფხვრას 3 კვირაში. ექიმები ყოველთვის გირჩევენ ქიმიოთერაპიას, მაგრამ იფიქრეთ და იცოდეთ, რომ კიბო ნელა კლავს, ქიმიოთერაპია კი სწრაფად კლავს.
დოქტორ მიტჩელის წვნიანი დიეტა
დოქტორ მიტჩელის დიეტა გარანტიას იძლევა 5-დან 7 კგ-მდე დაკლებას. კვირაში ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა იცოდეთ არის ის, რომ რაც შეიძლება მეტი წვნიანი უნდა მიირთვათ. რაც უფრო მეტს ჭამთ, მით მეტ კილოგრამს იკლებთ. პირველი, რაც დიეტისთვის უნდა მოამზადოთ არის ცხიმის წვის სუპი.
ორნიშის დიეტა
ორნიშის დიეტა ეხმარება ადამიანებს ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ეს ასევე კარგი საშუალებაა გულსისხლძარღვთა დაავადებების და დიაბეტის განვითარების თავიდან ასაცილებლად. ასევე ითვლება, რომ ეს დიეტა ამცირებს არტერიულ წნევას, არეგულირებს სისხლში ქოლესტერინს და შესანიშნავი საშუალებაა პროსტატისა და ძუძუს კიბოს პროფილაქტიკისთვის.
