2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად ვფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა შევინარჩუნოთ სხეულის სხვადასხვა ნაწილები სრულყოფილ მდგომარეობაში, მაგალითად, ავოკადოზე ჭამა გაცისკროვნებული კანისთვის და ცილა კუნთების შესაქმნელად, ბევრი ჩვენგანი საკმარის ყურადღებას არ აქცევს პირის ღრუს ჯანმრთელობას. კბილებს ვიწმენდთ დღეში ორჯერ, თუმცა არა იმდენ ხანს, რამდენჯერაც უნდა.
სანამ არასაკმარისი მოვლის გამო თავს ძალიან დამნაშავედ იგრძნობთ, შეიძლება დაგჭირდეთ იმის ცოდნა, რომ თქვენი კბილის სტატუსის გაუმჯობესება შეგიძლიათ გარკვეული საკვების მიღებით. დიახ, მართალია - კვების ტიპი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენი კბილების ჯანმრთელობაზე. ყველაზე კარგი ის არის, რომ ეს არ არის კერძები, რომლებიც მხოლოდ ფოტოზე ჩანს საჭმელად, არამედ ის, რასაც ნორმალური ხალხი ხარჯავს.
შეიძლება გაგიკვირდეთ, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ კარაქის, სალამურისა და რბილი ყველის ჭამამ შეიძლება გაჯანსაღოს კბილები და მნიშვნელოვნად შეამციროს სტომატოლოგთან ვიზიტები.
ექსპერტები განმარტავენ, რომ კბილები ცოცხალი ორგანოებია და მინანქრისა და დენტინის ჯანსაღი დონის აღსადგენად და შესანარჩუნებლად საჭიროებს სათანადო კვებას. სათანადო კვების გარეშე, ისინი იბრძოლებენ უცვლელი დარჩენისთვის და უფრო მეტ რესურსს მოითხოვენ სხეულისგან. ეს საბოლოოდ გამოიწვევს მათ ამოწურვას და საბოლოოდ წარმოიქმნება პრობლემები.
თუ საკმარის ვიტამინებსა და მინერალებს მოიხმართ, თქვენი კბილები ბუნებრივად განახლდება და ჯანმრთელი დარჩება. ამ მიზნით და იმისათვის, რომ არ დაინახოთ თქვენი სტომატოლოგი (რაც არ უნდა ლამაზი იყოს), თქვენ უნდა მიიღოთ სწორი საკვები ნივთიერებები თქვენი სხეულისთვის.
ამასთან, თქვენს პირში ბაქტერიები და მჟავა ხელს უშლის ამ ბუნებრივ პროცესს, რის გამოც თქვენი კბილები უფრო სწრაფად იშლება, ვიდრე მათ რეგენერაცია შეუძლიათ. რადგან არა მხოლოდ შაქარი იწვევს კარიესს, არამედ მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების ნაკლებობას, რომლებიც კბილებს ამყარებენ. სწორედ არასწორი კვებაა გავრცელებული თანამედროვე დიეტებში, რომლებიც სულ უფრო ხშირად გამოიყენება წონის მომატების წინააღმდეგ.
ამ ყველა სიტყვის შემდეგ, თუ გაინტერესებთ რა უნდა ჭამოთ, სიმართლე ისაა, რომ ჩვენი კბილების ჯანმრთელობას საფუძვლად უდევს ცხიმში ხსნადი ვიტამინები - A, D, K2 და E.
A ვიტამინის მიღება შეგიძლიათ ძროხის ღვიძლიდან, თევზიდან, რძედან და კვერცხიდან. ვიტამინი D მიიღება თევზის, სოკოს და რძის პროდუქტებისგან. ვიტამინი K2 მიიღება რბილი ყველისგან, კვერცხისგან, კარაქისგან, ღვიძლისგან და სალამურისგან, ხოლო ვიტამინი E გვხვდება ისპანახში, ბროკოლში და კაკალში.
გირჩევთ:
საუკეთესო საკვები ჯანმრთელი კბილებისთვის
ტყუილად არ ამბობს ანდაზა: მას ტანსაცმელი ულოცავს, ღიმილით აგზავნის ვიტამინები და მინერალები საჭიროა ბავშვობაში კბილების ნორმალური ზრდისთვის და შემდეგ მათი კარგ მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად. კბილების სილამაზე და კარგი ჰიგიენა მნიშვნელოვნად მოქმედებს ადამიანის გარეგნობაზე.
საკვები ჯანმრთელი ძვლებისა და კბილებისთვის
ძვლის ჯანმრთელობა მთელი სხეულის ჯანმრთელობის გასაღებია. ოსტეოპოროზი, ჩონჩხის დაავადებები - ეს არის პრობლემები, რომლებიც თავს ესხმიან ქალებს მენოპაუზის პერიოდში. ამასთან, ბოლო პერიოდში შეინიშნებოდა არასრულწლოვანთა ოსტეოპოროზიც. რაც შეეხება ჯანმრთელ კბილებს, სულ უფრო ნაკლებია ადამიანი, ვისაც შეუძლია თამამად გაბრწყინდეს ღიმილით ოცდათორმეტი კბილი.
მიირთვით მარწყვი ახალი სახის კანისთვის და ჯანმრთელი კბილებისთვის
არსებობს სულ უფრო მეტი კვლევა, რომელიც ადასტურებს მარწყვის ჭამის ჯანმრთელობის სარგებელს. გაირკვა, რომ მარწყვის მიღებას უაღრესად სასარგებლო გავლენა აქვს კბილების გამაგრებაზე. გარდა ამისა, მარწყვის ინგრედიენტები ჩვენს კანს ხდის სუფთა და გაცისკროვნებულ ელფერს.
ბუნებრივი საჩუქრები ჯანმრთელი კბილებისთვის
ჯანსაღი კბილები რომ გქონდეთ და თქვენი პირი ჯანმრთელი იყოს, დიეტა და რამდენად ხშირად ჭამთ, ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორია. პირის ღრუში ცვლილებები იწყება გარკვეული საკვების მიღებიდან რამდენიმე წუთის შემდეგ. ბაქტერიები პირში შაქარს გარდაქმნის საკვებიდან, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, მჟავებად გადააქცევს და ისინი თავის მხრივ იწყებენ კბილების მინანქარზე შეტევას და იწვევენ გახრწნის პროცესს.
ამ შემოდგომაზე კარაქი და ყველი ძვირდება
შემოდგომის ზღვარზე, საბაზრო ფასების ინდექსი გვიჩვენებს, რომ ხილი და ბოსტნეული, რომელთა სეზონიც მთავრდება, სავარაუდოდ გაიზრდება საბაზრო ღირებულებებით. მაგრამ ფასები გაიზარდა ძირითად საკვებზეც, როგორიცაა კარაქი და ყველი. სასაქონლო ბირჟებისა და ბაზრების სახელმწიფო კომისიის მონაცემების თანახმად, საბაზრო ფასების ინდექსი მხოლოდ ერთ კვირაში 0.
