2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არსებობს სულ უფრო მეტი კვლევა, რომელიც ადასტურებს მარწყვის ჭამის ჯანმრთელობის სარგებელს.
გაირკვა, რომ მარწყვის მიღებას უაღრესად სასარგებლო გავლენა აქვს კბილების გამაგრებაზე. გარდა ამისა, მარწყვის ინგრედიენტები ჩვენს კანს ხდის სუფთა და გაცისკროვნებულ ელფერს.
მარწყვი ზრდის მადას და აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ ფუნქციას. C ვიტამინის მდიდარი შემცველობის გამო, ეს ხილი რეკომენდებულია ქრონიკული დაღლილობისა და რევმატიზმის დროს.
სინამდვილეში, მარწყვის მაღალი ბიოლოგიური ღირებულება დიდწილად განპირობებულია ვიტამინებისა და განსაკუთრებით C ვიტამინის მრავალფეროვანი შემცველობით. აღმოჩნდა, რომ ამ ვიტამინის მარწყვის შემცველობა მხოლოდ შავი მოცხარის შემდეგაა. და ყოველდღიური საჭიროება C ვიტამინზე შეიძლება დაკმაყოფილდეს 200 – დან 250 გრამამდე ახალი მარწყვის ჭამის შემდეგ.
უგემრიელესი ხილი ასევე შეიცავს ძვირფას მინერალებს კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს, რკინას და ფოსფორს.
კარგი ამბავია, რომ მარწყვის ჭამა უფრო დიდი რაოდენობით შეიძლება, კუჭში სიმძიმის გარეშე. ამის მიზეზი ცელულოზის მცირე რაოდენობაა მათ შემადგენლობაში.
მარწყვი ასევე სასარგებლოა გულისთვის. მათი რეგულარული მოხმარების შედეგად, გულის კუნთის აქტივობა უმჯობესდება. მათი მიღება რესპირატორულ ორგანოებზე მსგავსია. ისინი ასევე რეკომენდირებულია პირის ღრუს და ყელის სხვადასხვა დაავადებების დროს.
მათ აქვთ დადასტურებული სამკურნალო მოქმედება ღვიძლის სხვადასხვა დაავადებებში, აგრეთვე ნაღვლის ქვებში. ისინი ასევე სასარგებლოა ქვიშის და თირკმლების ქვების სამკურნალოდ, ასევე შარდის ბუშტის ანთების დროს.
სამკურნალო მიზნებისთვის მიიღეთ ნახევარ კილოგრამამდე მარწყვი, რომელიც განაწილებულია სამჯერ ჭამის წინ.
ზოგიერთ ადამიანში, მარწყვი იწვევს კანის უსიამოვნო გამონაყარს და ქავილს. ბუნების მკურნალები ფიქრობენ, რომ უცხო ცილების მიმართ შეუწყნარებლობის ამგვარი მდგომარეობა შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს, თუ ყოველდღე დიდი რაოდენობით თაფლი მიიღება საუზმეზე, რაც დადასტურებულია ანტიალერგენული თვისებებით.
გირჩევთ:
საუკეთესო საკვები ჯანმრთელი კბილებისთვის
ტყუილად არ ამბობს ანდაზა: მას ტანსაცმელი ულოცავს, ღიმილით აგზავნის ვიტამინები და მინერალები საჭიროა ბავშვობაში კბილების ნორმალური ზრდისთვის და შემდეგ მათი კარგ მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად. კბილების სილამაზე და კარგი ჰიგიენა მნიშვნელოვნად მოქმედებს ადამიანის გარეგნობაზე.
ჯანმრთელი და ლამაზი კანისთვის მიირთვით ეს საკვები
ვის არ სურს ჰქონდეს ჯანმრთელი, გლუვი და გაცისკროვნებული კანი? ამასთან, იმისთვის რომ ისიამოვნოთ, აუცილებელია მასზე ყოველდღე ზრუნვა. მაგრამ მხოლოდ ძვირადღირებული კოსმეტიკური საშუალებები ნამდვილად არ იქნება საკმარისი. თუ სასურველი შედეგის მიღწევა გვინდა, უნდა ავირჩიოთ საკვები, რომელსაც ვჭამთ და მივიღოთ საკმარისი რაოდენობით ჯანმრთელი ცხიმები, რომლებიც უზრუნველყოფს ჯანმრთელობას, ძლიერი და გაცისკროვნებული კანი .
საკვები ჯანმრთელი ძვლებისა და კბილებისთვის
ძვლის ჯანმრთელობა მთელი სხეულის ჯანმრთელობის გასაღებია. ოსტეოპოროზი, ჩონჩხის დაავადებები - ეს არის პრობლემები, რომლებიც თავს ესხმიან ქალებს მენოპაუზის პერიოდში. ამასთან, ბოლო პერიოდში შეინიშნებოდა არასრულწლოვანთა ოსტეოპოროზიც. რაც შეეხება ჯანმრთელ კბილებს, სულ უფრო ნაკლებია ადამიანი, ვისაც შეუძლია თამამად გაბრწყინდეს ღიმილით ოცდათორმეტი კბილი.
ბუნებრივი საჩუქრები ჯანმრთელი კბილებისთვის
ჯანსაღი კბილები რომ გქონდეთ და თქვენი პირი ჯანმრთელი იყოს, დიეტა და რამდენად ხშირად ჭამთ, ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორია. პირის ღრუში ცვლილებები იწყება გარკვეული საკვების მიღებიდან რამდენიმე წუთის შემდეგ. ბაქტერიები პირში შაქარს გარდაქმნის საკვებიდან, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, მჟავებად გადააქცევს და ისინი თავის მხრივ იწყებენ კბილების მინანქარზე შეტევას და იწვევენ გახრწნის პროცესს.
ჯანმრთელი კბილებისთვის მიირთვით სალამი, კარაქი და ყველი
მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად ვფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა შევინარჩუნოთ სხეულის სხვადასხვა ნაწილები სრულყოფილ მდგომარეობაში, მაგალითად, ავოკადოზე ჭამა გაცისკროვნებული კანისთვის და ცილა კუნთების შესაქმნელად, ბევრი ჩვენგანი საკმარის ყურადღებას არ აქცევს პირის ღრუს ჯანმრთელობას.
