2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ თქვენ გაქვთ ჩქარი საჭმლის მიღება, როგორიცაა სენდვიჩები, ბურგერები და ჰოთ-დოგები ყოველდღე, გაითვალისწინეთ, რომ ეს დიეტა მავნე ზეგავლენას ახდენს თქვენს გულზე.
ჰარვარდის უნივერსიტეტის მკვლევარები ამას ამბობენ. მათი თქმით, მხოლოდ ორი ნაჭერი ორი ცალი კარგად სეზონურით მარილით, ქიმიკატებით და თერმულად დამუშავებული ძეხვით თითქმის 50 პროცენტით ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
ლორი, ბეკონი, სალამური ან ძეხვი სენდვიჩების მოყვარულები არიან დიაბეტის, ნაწლავის კიბოს ან ძუძუს კიბოს რისკის ქვეშ.
ეს პირველი შემთხვევა არ არის, როდესაც მეცნიერები აფრთხილებენ ძეხვეულის მავნებლობას. მათივე თქმით, თუ ყოველდღიურად 100 გრამი ლორი ან სალამური მივიღეთ, გულის დაავადებების რისკი 42 პროცენტით გადახტება. ხოლო მე -2 ტიპის დიაბეტის დროს - 19% -ით.
ქარხნის ძეხვეული ივსება მარილით. ეს კი ზრდის არტერიულ წნევას. ეს არის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების წინაპირობა. მოკლედ - ყველაფერი დაკავშირებულია.
კონსერვანტები, რომლებიც ასევე შეიცავს ძეხვს, ემყარება ნიტრატებს და ათეროსკლეროზის ფაქტორია.
იმისათვის, რომ გულს არ დატვირთოთ, ჭამეთ ხორცი მაქსიმუმ კვირაში ორჯერ, გირჩევენ ჯანსაღი კვების სპეციალისტები. იგივე ეხება თევზს, რადგან ის ტოქსიკურ ნივთიერებებს ინარჩუნებს.
ყველაზე სასარგებლოა საკუთარ ბაღში წარმოებული ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა.
გირჩევთ:
ჭამე ჩია - დაიცავი გული და კუჭი
ჩია - ეს არის პატარა და მყარი თესლი, ხილის სახეობა, რომელიც მცენარისგან მიიღება. ის ძალიან ჰგავს ბრძენს, ძალიან მცირე ზომის. ოდესღაც იგი მხოლოდ დეკორატიულ ელემენტად გაიზარდა, მაგრამ დროთა განმავლობაში და სხვადასხვა გამოკვლევებით გაირკვა, რომ ის ძალზე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.
გული სიამოვნებს არაქისით
არაქისის მოხმარება აღმოჩნდება კურთხევა გულისთვის. ლომა ლინდას უნივერსიტეტის მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა ახალმა აშშ-ს კვლევამ აცხადებს, რომ არაქისის პაკეტს დღეში შეუძლია შეამციროს ცუდი ქოლესტერინის დონე სისხლში. კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 600 მოხალისემ, ვინც დღეში საშუალოდ 67 გრ კაკალს მოიხმარდა 3–8 კვირის განმავლობაში.
როგორ არ ავადდება შემოდგომაზე
დღეები იკლებს, ტემპერატურა თანდათან იკლებს. ამასთან, სხვა პრობლემებიც მოდის - გრიპი და სხვადასხვა სახის გაციება. შემოდგომაზე გაციებისა და გრიპის თავიდან ასაცილებლად, უნდა იცოდეთ რამდენიმე ხრიკი. სიცივის დაწყებისთანავე ინსტიქტურად ვიწყებთ ჭამას, ნახშირწყლებისა და ცხიმების ზრდას.
გვიანი ვახშამი ავადდება
თქვენთვის ძნელად არის საიდუმლო, რომ გულწრფელი სადილი ძილის წინ ძალზე საზიანოა და არის სხვადასხვა დაავადებების პირდაპირი გზა. პირველ რიგში საკვების დანიშნულებაა ჩვენი ქსოვილებისთვის სამშენებლო მასალის მიწოდება და სხეულის ენერგიით მომარაგება. სამწუხაროდ, თანამედროვე ადამიანის მენიუში ჭარბობს ადვილად ასათვისებელი ნახშირწყლები.
მარილი ავადდება ღვიძლით, ისევე როგორც ალკოჰოლი
უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ალკოჰოლური სასმელები უარყოფით გავლენას ახდენს ღვიძლზე და ზოგის აზრით, მათი შედეგები საზიანოა. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ ალკოჰოლიც კი არ არის ჩვენი ღვიძლის ერთადერთი მოსისხლე მტერი. ჩინელი მეცნიერების მიერ ჩატარებული გამოკვლევის თანახმად, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ მარილი, ისეთივე საშიშია ამ ორგანოსთვის.
