2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თქვენთვის ძნელად არის საიდუმლო, რომ გულწრფელი სადილი ძილის წინ ძალზე საზიანოა და არის სხვადასხვა დაავადებების პირდაპირი გზა. პირველ რიგში საკვების დანიშნულებაა ჩვენი ქსოვილებისთვის სამშენებლო მასალის მიწოდება და სხეულის ენერგიით მომარაგება.
სამწუხაროდ, თანამედროვე ადამიანის მენიუში ჭარბობს ადვილად ასათვისებელი ნახშირწყლები. ისინი სწრაფად იშლება სისხლში და ზრდის ჩვენს სისხლში შაქრის დონეს.
თუ ადამიანი ჭამის შემდეგ მოძრაობს, მთელი ეს შაქარი კუნთებს ითვისებს. მაგრამ თუ ადამიანი გულწრფელი სადილის შემდეგ დაიძინებს, კუნთები იძინებს.
Რას ნიშნავს ეს? ეს გლუკოზა შედის ღვიძლში, სადაც ფერმენტების ზემოქმედებით ცხიმში გადადის.
ეს ცხიმები ნაწილდება მთელს სხეულში და გროვდება სხეულის სხვადასხვა ნაწილში. ამის შემდეგ, ისინი იწვევენ სიმსუქნეს, რაც ასე სძულს ქალებს.
მისგან ორგანიზმის შედეგები საერთოდ არ არის ჯანმრთელი. გვხვდება ისეთი დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი, ჰიპერტენზია, ათეროსკლეროზი.
მშრომელი ხალხი ნაკლებ ყურადღებას აქცევს დიეტას. დილით, მათი უმეტესობა არ ჭამს და დროს ვერ იღებს. სადილი ასევე არ შედგება სხეულის სრული კვებისგან. და საღამოს სახლში ისინი ჭამენ უხვად და გაჯერება. და მათ ეძინათ.
Შემდეგ რა მოხდება? თორმეტგოჯა ნაწლავი, რომელსაც აქვს ძალიან ბევრი საკვები, აღარ აწარმოებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის საშუალებით საკვების გადასაადგილებლად საჭირო ნივთიერებებს. ასე რომ, სადილი ჩვენთან დილამდე რჩება!
თორმეტგოჯა ნაწლავს სძინავს, მაგრამ სხვა ორგანოებში არის პრობლემა - საკვები აჩვენებს ნაღველს, რომ მას სჭირდება საკვების გადამუშავებისათვის სეკრეციის დაწყება.
პანკრეასი ასევე იღვიძებს და იწყებს ფერმენტების გამომუშავებას, რომლებიც ანადგურებენ ცილებს, ცხიმებსა და ნახშირწყლებს. ასე რომ, გვიანი ვახშამი ასევე იწვევს ძილის გაუარესებას.
გირჩევთ:
რომანტიკული ვახშამი საყვარელი ადამიანისთვის
ყველა ქალს არ მოსწონს მთელი დღის გატარება სამზარეულოში - 7 სხვადასხვა კერძის მოხარშვა, ფილების გახეხვა და ჭურჭლის სარეცელი ბრწყინავს. ძვირფასო ქალბატონებო, არავის უთქვამს, რომ სამზარეულოში მონები უნდა იყოთ და მოახლე გახდეთ, მაგრამ კარგი იქნება, თუ ზოგჯერ საყვარელ ადამიანს ზოგჯერ მცირე კულინარიული სიურპრიზებიც მოუმზადეთ.
როგორ არ ავადდება შემოდგომაზე
დღეები იკლებს, ტემპერატურა თანდათან იკლებს. ამასთან, სხვა პრობლემებიც მოდის - გრიპი და სხვადასხვა სახის გაციება. შემოდგომაზე გაციებისა და გრიპის თავიდან ასაცილებლად, უნდა იცოდეთ რამდენიმე ხრიკი. სიცივის დაწყებისთანავე ინსტიქტურად ვიწყებთ ჭამას, ნახშირწყლებისა და ცხიმების ზრდას.
გვიანი და ესპრესო რომანო ან როგორ უნდა გაიღვიძოს ახლებურად
ყავისგან შეგიძლიათ მოამზადოთ მრავალფეროვანი სასმელები. იმის ნაცვლად, რომ დილით გაიღვიძოთ ბანალური სასმელი, გაანთავისუფლეთ თქვენი ვირტუოზული უნარ-ჩვევები და ფანტაზია დაამატეთ რაიმე საკუთარი ყავის სასმელის რეცეპტებს. ამერიკული ყავა არის ესპრესო ყავის სტანდარტული პორცია, რომელიც განზავებულია ცხელი წყლით, სანამ არ გახდება 95 მილილიტრიანი სასმელი.
გული ავადდება დღეში 1 სენდვიჩისგან
თუ თქვენ გაქვთ ჩქარი საჭმლის მიღება, როგორიცაა სენდვიჩები, ბურგერები და ჰოთ-დოგები ყოველდღე, გაითვალისწინეთ, რომ ეს დიეტა მავნე ზეგავლენას ახდენს თქვენს გულზე. ჰარვარდის უნივერსიტეტის მკვლევარები ამას ამბობენ. მათი თქმით, მხოლოდ ორი ნაჭერი ორი ცალი კარგად სეზონურით მარილით, ქიმიკატებით და თერმულად დამუშავებული ძეხვით თითქმის 50 პროცენტით ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
მარილი ავადდება ღვიძლით, ისევე როგორც ალკოჰოლი
უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ალკოჰოლური სასმელები უარყოფით გავლენას ახდენს ღვიძლზე და ზოგის აზრით, მათი შედეგები საზიანოა. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ ალკოჰოლიც კი არ არის ჩვენი ღვიძლის ერთადერთი მოსისხლე მტერი. ჩინელი მეცნიერების მიერ ჩატარებული გამოკვლევის თანახმად, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ მარილი, ისეთივე საშიშია ამ ორგანოსთვის.
