2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველას აქვს მანია. იქნება ეს საყიდლებზე თუ სათამაშოდ, არასაჭირო ნივთების შეგროვებისთვის და ა.შ. მანია შეიძლება ათასობით იყოს. ადამიანების უმეტესობა ოსტატურად მალავს მათ. მაგრამ ეს არ ეხება მათ, ვისაც საჭმელზე აქვს შეპყრობილი.
მათთან ერთად გვერდითი მოვლენები ძალიან ადვილი შესამჩნევია. ასეთი მანიის ყველაზე გავრცელებული ნიშანი წონის მომატებაა. საკვებზე დამოკიდებულება სინამდვილეში არის დაავადება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი ჯანმრთელობის პრობლემები.
ამასთან, ამის თავიდან ასაცილებლად არსებობს გზები.
ეს ყველაფერი გონებრივ დამოკიდებულებამდე მოდის და ეს ართულებს ამ პრობლემის მოგვარებას. აი, რა უნდა გააკეთოს კვების პრობლემის მოსაგვარებლად.
- გადაიფიქრე
როდესაც დაიღლებით, დაუყოვნებლივ ნუ ეძებთ თქვენს საყვარელ საკვებს / შოკოლადს, პოპკორნს და ა.შ. ისინი, რა თქმა უნდა, გაგიხსნიან მადას და, ამავე დროს, ჯანმრთელები და გამოსადეგია;
- დაფიქრდი იმაზე, თუ საიდან მოდის შენი მანიაის პრობლემა
ეს არ არის მარტივი გამოსავალი. დაჯექით და კარგად დაფიქრდით იმაზე, რისი შეცვლა შეგიძლიათ საკუთარ თავში ამ მანიის აღმოსაფხვრელად. ეს არ არის მარტივი ამოცანა, მაგრამ თუ ამას გააკეთებ, შედეგი დიდი იქნება. თუ ფსიქოლოგებს ჰკითხავთ, ისინი მაშინვე იტყვიან, რომ საკვები არის თქვენი სხვა საჭიროებების შემცვლელი. დაფიქრდი და საკვებით გატაცების მიზეზს მარტივად იპოვი.
დროა ჩასვათ რამდენიმე კითხვა, რომელიც საკუთარ თავს უნდა დაუსვათ:
1. ჭამთ, როდესაც არ ხართ მშიერი და დეპრესიული?
2. ჭამთ ფარულად, როცა მარტო ხართ?
3. ზედმეტად იკვებებით?
4. ჭამის შემდეგ თავს დამნაშავედ გრძნობთ?
პასუხები, რომლებსაც საკუთარ თავს გასცემთ, შეიძლება ამ გატაცების მოგვარების გასაღები გახდეს.
შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი. ყოველდღიური ცხოვრება ძალიან მწვავე და სტრესულია. და ეს გვაიძულებს არასწორი გზით ვჭამოთ. შეეცადეთ შეამციროთ ეს სტრესი და შედეგი თავისთავად მოვა.
ეს იყო მცირე ნაწილისა, რისი შეცვლაც შეგიძლია. საკვები მანიასთან ბრძოლის მარტივი გზა არ არსებობს. თქვენ გჭირდებათ სიმკაცრე და შეუპოვრობა ცუდი ჩვევებისა და ცხოვრების წესის შეცვლაში. თუ თქვენ თვითონ ვერ უმკლავდებით, არ გრცხვენიათ დახმარების მოძებნა.
იყავით ამბიციური, ითამაშეთ სპორტი და გაგიკვირდებათ შედეგით.
გირჩევთ:
რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ გაზაფხულის ალერგიას
თუ თქვენ იმ მილიონობით ადამიანს შორის ხართ, ვინც განიცდიან გაზაფხულზე ალერგიას შემდეგ ხაზები მხოლოდ შენთვისაა! კლიმატის ცვლილებისა და სისტემური დაბინძურების შედეგად ჰაერში მტვრის მტვრის რაოდენობა ყოველ წელს იზრდება. საბედნიეროდ, თქვენ არ გჭირდებათ სამუშაოს დატოვება, რომ მომდევნო რამდენიმე თვე ბუშტში იცხოვროთ.
ყველის დამოკიდებულება? აი როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას
ეს მართლაც უცნაურად და აბსურდულად ჟღერს, მაგრამ ეს ფაქტია. Ყველი არის პროდუქტი, რომელსაც მისი მოხმარებისას ყოველთვის უფრო და უფრო მეტი გინდა. ყველს ყველანაირად მიირთმევთ და ბევრ რამეს ჩააცმევთ. მაგალითად, რა არის პიცა ყველის გარეშე? უბრალოდ, ეს პიცა არ არის და მართლაც გემრიელი პიცა შეიცავს ერთზე მეტ ყველს.
როგორ გაუმკლავდეთ უსიამოვნო შვილს
არაფერი სჯობს თქვენს შვილს მონდომებით შეეცადოს ნებისმიერი საკვები, რომლის გადაწყვეტასაც ემსახურებით მის ტუჩებზე. სამწუხაროდ, ამ ტიპის ბავშვები უკიდურესად იშვიათია და თუ ასეთი პატარა ანგელოზის მშობელი ხართ, ამ წუთას დიდი გრძნობები უნდა განიცადოთ.
როგორ გაუმკლავდეთ გაბერილ კუჭს
კუჭის შეშუპება არის საკმაოდ უსიამოვნო მდგომარეობა, რომელიც იწვევს დისკომფორტს და ზოგჯერ მტკივნეულ შეგრძნებას. კუჭში ჰაერი ნაწლავის მიკროფლორის მიკროორგანიზმების მუშაობის შედეგია, რომლებიც საჭმლის მონელებას უწყობს ხელს. შესაბამისად, რაც უფრო რთულია კუჭისთვის საჭმლის მონელება, მით უფრო მეტი გაზი ჩნდება.
როგორ გაუმკლავდეთ ნელ მეტაბოლიზმს
მეტაბოლიზმი ჭარბი წონა მჭიდრო კავშირშია - ეს დღეს ადამიანების უმეტესობის გაგებაა. ნელი მეტაბოლიზმი მოყვანილია, როგორც ჭარბი წონის ძირითადი მიზეზი. ეს ყოველთვის ასე არ არის, რადგან წონის მომატებაზე გავლენას ახდენს დღეში მოხმარებული კალორიების რაოდენობა და ისინი ყოველთვის გაცილებით მეტია ვიდრე მოხმარებული.
