2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არაქისის მოხმარება აღმოჩნდება კურთხევა გულისთვის. ლომა ლინდას უნივერსიტეტის მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა ახალმა აშშ-ს კვლევამ აცხადებს, რომ არაქისის პაკეტს დღეში შეუძლია შეამციროს ცუდი ქოლესტერინის დონე სისხლში.
კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 600 მოხალისემ, ვინც დღეში საშუალოდ 67 გრ კაკალს მოიხმარდა 3–8 კვირის განმავლობაში. შედეგებმა აჩვენა, რომ თხილი ცხიმოვანი ნივთიერებების დონეს ამცირებს 7,4 პროცენტით, რაც იწვევს არტერიების ჩაკეტვას და გულის შეტევის რისკს.
ტრიგლიცერიდების დონე ასევე გაუმჯობესდა მოხალისეებში. ეს არის ცხიმები, რომლებიც ვრცელდება სისხლში და ასოცირდება გულის დაავადებებთან. არაქისს ცუდი გავლენა ჰქონდა არაქისზე.
არაქისი მდიდარია ე.წ. "სასარგებლო" ცხიმები, ასევე ბოჭკოვანი და ვიტამინი E.
უნივერსიტეტის მეცნიერები აფრთხილებენ, რომ თხილი უფრო სასარგებლოა ნედლეულად. მათ არ ექნებათ იგივე ეფექტი, თუ დამარილებული ან დამუშავებული იქნება რაიმე ფორმით - მაგალითად შაქრით ან შოკოლადის მინანქრით. ამასთან, მეცნიერები აფრთხილებენ, რომ მათმა აღმოჩენამ არ უნდა შეზღუდოს თხილის გამოყენებაში.
ეს ყველაფერი სწორი დოზირების საკითხია, რადგან თხილის ზედმეტმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე.
გირჩევთ:
ჭამე ჩია - დაიცავი გული და კუჭი
ჩია - ეს არის პატარა და მყარი თესლი, ხილის სახეობა, რომელიც მცენარისგან მიიღება. ის ძალიან ჰგავს ბრძენს, ძალიან მცირე ზომის. ოდესღაც იგი მხოლოდ დეკორატიულ ელემენტად გაიზარდა, მაგრამ დროთა განმავლობაში და სხვადასხვა გამოკვლევებით გაირკვა, რომ ის ძალზე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.
სოლი სოლი კლავს: არაქისის ალერგიას მკურნალობდნენ არაქისით
ალერგიის ამერიკული ინსტიტუტის ბოლოდროინდელმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ არაქისის ალერგიის განვითარების მაღალი რისკის მქონე ბავშვებს უნდა მიეცეთ საკვები, რომელშიც მოცემულია კაკალი. ამერიკის პედიატრიის აკადემიამ დროებითი სახელმძღვანელო მითითებებიც კი გასცა კვლევის შედეგების დამტკიცების შესახებ, რომელიც ამ წლის დასაწყისში გამოქვეყნდა.
თქვენ ჭამთ ცხელ ძაღლებს, გული გტკივათ
ჰოთ – დოგები ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული სწრაფი კვების საკვებია არა მხოლოდ შეერთებულ შტატებში, არამედ მსოფლიოს მრავალ ნაწილში. ბულგარეთში. ჰარვარდის მედიცინის სკოლის ახალმა ამერიკულმა კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში მხოლოდ ერთი ძეხვი დღეში ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს 42% -ით.
დაივიწყეთ ხორცი, თუ გინდა ჯანმრთელი გული
დაივიწყეთ ხორცი, თუ გინდა ჯანმრთელი გული. ამას აცხადებენ ამერიკის გულის ასოციაციის ექიმები, რომლებიც თვლიან, რომ ხორცის ნაკლები მოხმარება შეიძლება ადამიანის სიცოცხლის ხანგრძლივობის აუცილებელი პირობა იყოს. ექსპერტებმა ჩაატარეს ფართომასშტაბიანი კვლევა ძველი კონტინენტის თითქმის 450 000 ადამიანის შესახებ, რომლის თანახმად, თუ ადამიანი ძირითადად ხილსა და ბოსტნეულს მიირთმევს, ინსულტის და გულის დაავადებების რისკი მრავალჯერ ნაკლებია.
ყოველდღე უნდა ვჭამო კვერცხის გული?
ყოველდღე უნდა ვჭამოთ კვერცხის გული? ეს კითხვა ალბათ ხშირად ჩნდება თქვენს თავში, განსაკუთრებით თუ განსხვავებული დიეტა გაქვთ. თქვენ წარმოიდგინეთ, რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ყოველ დილით ერთ კვერცხს მიირთმევენ, რაც მათ უფრო დიდხანს ინარჩუნებს და შიმშილს ამცირებს და რატომ გაინტერესებთ აღსანიშნავია, თუ როგორ მზადდება ცილოვანი omelette საუზმე ლოს-ანჯელესში თითქმის ყველგან.
