2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩია - ეს არის პატარა და მყარი თესლი, ხილის სახეობა, რომელიც მცენარისგან მიიღება. ის ძალიან ჰგავს ბრძენს, ძალიან მცირე ზომის. ოდესღაც იგი მხოლოდ დეკორატიულ ელემენტად გაიზარდა, მაგრამ დროთა განმავლობაში და სხვადასხვა გამოკვლევებით გაირკვა, რომ ის ძალზე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.
ჯანმრთელობა chia სარგებელი ბევრია, და აქ არის რამდენიმე მათგანი.
ამტკიცებენ, რომ მოხმარება ჩია მნიშვნელოვნად ზრდის სხეულის ენერგიასა და გამძლეობას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმს, ფოსფორს, მანგანუმს და თუთიას.
ეს ბურღულეული ასევე შეიცავს პოლიუჯერ და გაჯერებულ ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ზრდის მის ჯანმრთელობის თვისებებს. ცხიმების უმეტესობა არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები და, როგორც ცნობილია, ისინი მნიშვნელოვანია სხეულის კარგი ფიზიოლოგიური მდგომარეობისთვის.
ჩიას მოხმარება მნიშვნელოვანია, რადგან ის გლუკოზის შეწოვის შენელებას უწყობს ხელს. ამ გზით ხდება სისხლში შაქრის დონის კონტროლი. იგი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვან და ანტიოქსიდანტებს. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებისა და მასში შემავალი ვიტამინების წყალობით, იგი ახერხებს ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდას, აუმჯობესებს მეხსიერებას და გონებრივ განვითარებას.
აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას. იგი ასევე გამოიყენება როგორც გულსისხლძარღვთა სისტემასთან დაკავშირებული დაავადებების პროფილაქტიკა. დაბალი კალორიულობის გამო ის ხელს უწყობს ჭარბი წონის შემცირებას.
მხარს უჭერს ორგანიზმის დეტოქსიკაციურ თვისებებს. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ის არ შეიცავს წებოვანს და რეკომენდებულია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც აქვს ამის აუტანლობა.
100 გრამი ხმელი თესლი ჩია შეიცავს ნულოვან გრამ ქოლესტერინს და შაქრებს. ცხიმი დაახლოებით ოცდაათი გრამი და კალორია - 486.
სამზარეულოს დროს, ჩია შეიძლება გამოყენებულ იქნას პუდინგისთვის იოგურტთან ან რძესთან, სხვადასხვა წვენებისა და შექსებისთვის, ხილის სალათების ან თაფლისთვის.
გირჩევთ:
როგორ გამოვხსნათ კუჭი?
ქრონიკული ყაბზობის მრავალი მიზეზი არსებობს, მაგრამ უდავოდ დიდი გავლენა აქვს ცხოვრების წესსა და დიეტაზე. ნაწლავების ყოველდღიური დაცლა ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულის სწორი ფუნქციონირებისთვის, ამ რთული პროცესის დარღვევა უარყოფითად მოქმედებს მთელ სხეულზე.
ამ საკვების საშუალებით, თქვენი კუჭი ყოველთვის იმუშავებს, როგორც საათის მექანიზმი
ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა მუდმივად მოიპოვებს წყალს და საკვებ ნივთიერებებს წარმოუდგენელი რაოდენობით მყარი საკვებიდან და სითხეებიდან მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ხოლო ებრძვის მტრულ მიკრობებს და ამუშავებს ნარჩენ პროდუქტებს. ის, რასაც ყოველდღიურად ვჭამთ, გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს და კიდევ, თუ რა სახის დაავადებების თავიდან აცილებას შევძლებთ.
როგორ გაათავისუფლოთ კუჭი ზედმეტი ჭამის შემდეგ?
ყველა ჩვენგანს დაემართა, რომ დაკარგა თვითკონტროლი გემრიელი დელიკატესებით სავსე სუფრის წინ და განვიცადეთ შეშუპების შედეგები და ზედმეტი ჭამა . ეს გარდაუვალია განსაკუთრებით დღესასწაულების დროს, როდესაც სუფრები ხალხმრავლობაა უხვი საკვები . ამ შემთხვევაში, შემდეგი რჩევები დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი.
რევოლუცია! ავოკადო, ჩია და ბროკოლი საბავშვო ბაღების მენიუშია
ახალი ეგზოტიკური საკვები მალე გამოჩნდება საბავშვო ბაღებისა და ბაგა – ბაღების ბავშვების მენიუში. პროდუქტები, რომლებიც რევოლუციაა ბავშვთა რეცეპტების ამჟამინდელ წიგნში, დამტკიცდება 2018 წლის დასაწყისში. მათ შორის იქნება ჩია, კინოა, ბროკოლი, ბრიუსელის კომბოსტო და სხვა ე.
რისთვის არის კარგი ჩია ლობიო?
ჩიას თესლი ცნობილი იყო და მათ ინკა და აცტეკები ფართოდ იყენებდნენ. ისინი პოპულარობით სარგებლობდნენ და იმდენად სასარგებლო თვლიდნენ, რომ უფრო მეტად ეძებდნენ, ვიდრე ოქრო. მაიას შორის ჩიას ზოგიერთ ცერემონიალში საპატიო ადგილიც კი ეკავა. მაგრამ რას უწოდებენ ამ თესლებს ჩიას და მართლაც ისეთივე სასარგებლოა, როგორც წარსულში სხვადასხვა ხალხი ფიქრობდა?
