2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ქრონიკული ყაბზობის მრავალი მიზეზი არსებობს, მაგრამ უდავოდ დიდი გავლენა აქვს ცხოვრების წესსა და დიეტაზე. ნაწლავების ყოველდღიური დაცლა ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულის სწორი ფუნქციონირებისთვის, ამ რთული პროცესის დარღვევა უარყოფითად მოქმედებს მთელ სხეულზე.
სხვადასხვა წმენდისა და საფაღარათო საშუალებების ხშირი გამოყენება უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სარგებელს. ამ წამლების უმეტესობა გააღიზიანებს ნაწლავების გარსს და კიდევ უფრო დაიზარებს.
ნაწლავის ძირითადი ფიზიოლოგიური გამაღიზიანებელი ცელულოზაა, რომელიც გვხვდება ხილსა და ბოსტნეულში, პარკოსნებსა და მარცვლეულში. ასეთი ბოსტნეული არის ბროკოლი, ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი ორგანიზმის ნარჩენების მოცილებას.
ნედლი კაკალი და თესლი ასევე შეიცავს უამრავ ბოჭკოს და ცილას, მაგრამ არ უნდა გადავჭარბოთ ისე, რომ მათ საწინააღმდეგო ეფექტი არ ჰქონდეთ. კენკრასთან გაჩერება ასევე შეგიძლიათ, თუ ისინი იქ არ არიან, მაშინ იგივე საქმეს გააკეთებს ბანანი, ქლიავი, ყურძენი, ვაშლი.
ყველა ციტრუსის ხილი, როგორიცაა ანანასი, ფორთოხალი, კივი და მანდარინი, ასევე სასარგებლოა შესუსტებისთვის. და მაინც უნდა ვიცოდეთ, რომ ყველა ადამიანი განსხვავებულია და ის, რაც ზოგიერთს ათავისუფლებს, სხვებს არ დაეხმარება.
ამიტომ უმჯობესია, თავად შეამჩნიოთ, რა მოქმედებს ჩვენს სხეულზე. მაგრამ საკმარისი არ არის მხოლოდ ცელულოზის იმპორტი, დიდი რაოდენობით წყალი უნდა მოხვდეს ნაწლავებში, რომელთა გარეშე შეუძლებელია ნორმალური საჭმლის მომნელებელი პროცესების ჩატარება.
იოგურტი ძალიან სასარგებლოა და შემოაქვს რძემჟავა, აბალანსებს ფერმენტულ ჩირქოვან ბაქტერიულ ფლორას. განსაკუთრებით სასარგებლოა დილით უზმოზე. და ბოლოს, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, არის სპორტი. ვარჯიში უაღრესად მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ყველა ასპექტში.
გირჩევთ:
ჭამე ჩია - დაიცავი გული და კუჭი
ჩია - ეს არის პატარა და მყარი თესლი, ხილის სახეობა, რომელიც მცენარისგან მიიღება. ის ძალიან ჰგავს ბრძენს, ძალიან მცირე ზომის. ოდესღაც იგი მხოლოდ დეკორატიულ ელემენტად გაიზარდა, მაგრამ დროთა განმავლობაში და სხვადასხვა გამოკვლევებით გაირკვა, რომ ის ძალზე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.
პანცეტა - როგორ მზადდება და როგორ ხდება მისი მოხმარება?
ფრანგი მზარეულები, რომლებიც დახვეწილი სამზარეულოთი არიან განთქმულნი, ალბათ უყურებენ იტალიელი კოლეგების საქმიანობას, რომელთა სამზარეულო ყველაზე ცნობილია მაკარონის, ანტიპასტისა და პიცის დამზადებით. ან სხვაგვარად რომ ვთქვათ - არაფერი ისეთი რთული, დახვეწილი ან დახვეწილი რას იტყოდნენ ფრანგები იტალიურ ხორცპროდუქტებზე, რომლებიც მსოფლიოში აღიარებულ გემრიელობად იქცა?
ამ საკვების საშუალებით, თქვენი კუჭი ყოველთვის იმუშავებს, როგორც საათის მექანიზმი
ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა მუდმივად მოიპოვებს წყალს და საკვებ ნივთიერებებს წარმოუდგენელი რაოდენობით მყარი საკვებიდან და სითხეებიდან მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ხოლო ებრძვის მტრულ მიკრობებს და ამუშავებს ნარჩენ პროდუქტებს. ის, რასაც ყოველდღიურად ვჭამთ, გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს და კიდევ, თუ რა სახის დაავადებების თავიდან აცილებას შევძლებთ.
როგორ გაათავისუფლოთ კუჭი ზედმეტი ჭამის შემდეგ?
ყველა ჩვენგანს დაემართა, რომ დაკარგა თვითკონტროლი გემრიელი დელიკატესებით სავსე სუფრის წინ და განვიცადეთ შეშუპების შედეგები და ზედმეტი ჭამა . ეს გარდაუვალია განსაკუთრებით დღესასწაულების დროს, როდესაც სუფრები ხალხმრავლობაა უხვი საკვები . ამ შემთხვევაში, შემდეგი რჩევები დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი.
ზეითუნის ზეთით, თქვენი კუჭი შვეიცარიული საათივით მუშაობს
ზეითუნის ზეთი შესანიშნავი საშუალებაა ღვიძლისა და ნაღვლის სადინრების გასაწმენდად, ამბობენ რუსი ხალხური მკურნალები. ეს ცნობილი იყო უძველესი დროიდან ზეთისხილის ზეთის სასარგებლო კომბინაციით, რომელიც შერეულია ლიმონის წვენთან. დალიეთ ზეითუნის ზეთი, შემდეგ კი - ლიმონის წვენი.
