2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
სეზონები იცვლება და მათი ცვლილებით სხვადასხვა ტკივილები აქტიურდება. ზოგისთვის ეს ნერვის ანთებაა, სხვებისთვის - კუნთი, სხვები არ აკონტროლებენ არტერიულ წნევას.
ყველა ადამიანი, ვისაც ნაწლავური პრობლემები აწუხებს, მსგავსი პრობლემები აქვს. ზუსტად მაშინ, როდესაც ახერხებ მათთან გამკლავებას და თავს კარგად გრძნობ, სეზონი იცვლება. და ბრძოლა თავიდან იწყება.
Როგორ იზრუნეთ თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე? ეს არის კითხვა, რომელსაც ყველა ამ პრობლემის მქონე საკუთარ თავს უსვამს.
პირველი, მოიხმარეთ სეზონური საკვები. მიზეზი არის ის, რომ სხვადასხვა სეზონის პროდუქტები შეიცავს ზუსტად იმ ვიტამინებს, მინერალებს და საკვებ ნივთიერებებს, რაც ამ პერიოდის განმავლობაში ჩვენს სხეულს სჭირდება. ეს არის მიზეზი, რის გამოც საზაფხულო საკვები უფრო მსუბუქია და დაბალკალორიული, ხოლო შემოდგომისა და ზამთრის საკვები უფრო ნოყიერია და უფრო თბილი და რბილი გემო აქვს.
გარდა ამისა, მაგალითად, ზამთარში პომიდორი სასარგებლო რამეს არ მოგცემთ. ისინი ასევე მკურნალობენ პესტიციდებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის გაღიზიანება. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ კომბოსტო, სტაფილო, ჭარხალი და სხვა ძირეული ბოსტნეული.
მიირთვით ბოჭკოვანი მთელი წლის განმავლობაში. ისინი ძალიან მნიშვნელოვანია მთელი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის და განსაკუთრებით სასარგებლოა პრებიოტიკური ბოჭკოები. ისინი ემსახურებიან ჩვენს ორგანიზმში კარგი ბაქტერიების საკვებს. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ყველა მაღალ ბოჭკოვანი საკვები არ შეიცავს პრებიოტიკებს. სასარგებლო ბოჭკოვანია შვრიის ფაფა, თხილი, ვაშლი.
ყველა სეზონზე რჩება წესით ხილისა და ბოსტნეულის ყოველდღიურად მიღება - დღეში ერთი ვაშლი სულაც არ არის საკმარისი, ამიტომ ზამთარში შეეცადეთ მიირთვათ მეტი სალათი, ჩაშუშული ან შემწვარი ბოსტნეული.
გაცივების მიუხედავად, დარწმუნდით, რომ გარეთ საკმარისი დრო გაქვთ. და მზის შუქზე. ზამთარში ადრე მზის ჩასვლის მიუხედავად, მზის სხივებისთვის საკმარისი დროა, რადგან მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ მიიღოთ საკმარისი ვიტამინი D. გარდა ამისა, სიარული და ფიზიკური დატვირთვა ხელს უწყობს პერისტალტიკას.
სიარული და სუფთა ჰაერი ასევე ამცირებს სტრესის დონეს. დაძაბულობა, როგორც ცნობილია, ცუდად მოქმედებს მთლიანზე საჭმლის მომნელებელი სისტემა. სტრესი თავისთავად შეიძლება გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის მიზეზიც კი გახდეს, რაც უფრო და უფრო მეტ ადამიანს აწუხებს.
გირჩევთ:
გრიპის სეზონზე რეგულარულად მიირთვით გრეიფრუტი
ციტრუსის ხილი რეგულარულად უნდა მიირთვათ გრიპისა და გაციების პერიოდში, მაგრამ მათ შორის გრეიფრუტი უდავოდ ყველაზე სასარგებლოა. წონის დაკარგვის დიეტის დროს მისი სარგებელი ცნობილია, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ ეს ხილი ეხმარება ორგანიზმს გაუმკლავდეს ვირუსებს.
სხვადასხვა წვენები ეხმარება სხვადასხვა დაავადებებს
ეჭვგარეშეა, ხილისა და ბოსტნეულის ახლად გამოწურული წვენები უაღრესად სასარგებლოა ადამიანის ორგანიზმისთვის, განსაკუთრებით ზამთრის ბოლოს, როდესაც ორგანიზმის ბუნებრივი მარაგები იწურება. ისინი მინერალების, გლუკოზისა და ფრუქტოზის დიდი წყაროა. თუ ისინი ბნელ და გრილ ადგილას შეინახეთ, მათში ბუნებრივი პექტინი გაქვთ შენახული.
ყურადღება! ზამთრის სეზონზე ყალბი ძმარი და შაქარი ადიდებს ბაზარს
სინთეზური ძმარმჟავით და ყალბი რუმინული შაქრით, მწარმოებლები ატყუებენ მომხმარებლებს ჩვენს ქვეყანაში. ორივე პროდუქტი, გარდა იმისა, რომ მთლიანად ანადგურებს ზამთარს, ჯანმრთელობისთვის საშიში შეიძლება იყოს მოხმარების დროსაც. კიდევ ერთი წლის განმავლობაში სეზონი მწნილისა და კომპოტების მწარმოებლებმა გამოუშვეს ყალბი ძმარი .
თუჯის ტაფის დასუფთავება და მოვლა
თუჯის ჭურჭელი - ქოთნები და ტაფები შედარებით იაფია, იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენ ხანს შეიძლება ისინი გაგრძელდეს, თუ იცით როგორ ხდება მათი სწორად გაწმენდა და შენარჩუნება . თუჯის ტაფები გამძლეა და იდეალურია სახლის სამზარეულოში გამოსაყენებლად.
მწნილები და მჟავე მწვანილი ამ სეზონზე გრიპს ებრძვიან
ინფექციური და პარაზიტული დაავადებების ეროვნული ცენტრის დირექტორმა, პროფესორმა თოდორ კანტარჯიევმა მოუწოდა ბულგარელებს, ხაზგასმით აღნიშნონ მწნილები და მჟავე კომბოსტო ნაციონალურ ტელევიზიაში, რომ ამ სეზონზე გრიპი დაეხმარონ. პროფესორის თქმით, გრიპი საშიში დაავადებაა, მაგრამ შიშის ადგილი აღარ რჩება.