2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:24
ციტრუსის ხილი რეგულარულად უნდა მიირთვათ გრიპისა და გაციების პერიოდში, მაგრამ მათ შორის გრეიფრუტი უდავოდ ყველაზე სასარგებლოა. წონის დაკარგვის დიეტის დროს მისი სარგებელი ცნობილია, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ ეს ხილი ეხმარება ორგანიზმს გაუმკლავდეს ვირუსებს.
გრეიფრუტის მიღება შესაძლებელია საუზმეზე, საჭმელს შორის ან დესერტად. ამასთან, თქვენ ყოველდღე უნდა მიირთვათ, რომ იგრძნონ მათი სასარგებლო ეფექტი.
100 გრამი ვარდისფერი, თეთრი ან წითელი გრეიფრუტი შეიცავს 32 კალორიას, 0,63 ცილას, 8,08 ნახშირწყალს, 0,10 გრამ ცხიმს და 1,10 ბოჭკოს. რაც ნიშნავს, რომ რამდენიც არ უნდა ჭამოთ ამ ხილისგან, გრამს ვერ მიიღებთ.
გრეიფრუტი მდიდარია C და B9 ვიტამინებით, ასევე მინერალებით კალიუმითა და მაგნიუმით. ვარდისფერი და წითელი გრეიფრუტი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით A პროვიტამინს.
ციტრუსი ასევე პექტინის ბოჭკოს წყაროა, რომელიც ვაშლშიც გვხვდება. ციტრუსის ზოგიერთი სახეობა ბევრად უფრო სასარგებლოა, რადგან ისინი შეიცავს ლიკოპენს, რომელიც მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტია.
გარდა იმისა, რომ ზამთარში გრიპისა და გაციებისგან გიცავთ, გრეიფრუტის მიღება დაგეხმარებათ საჭმლის მონელების მონელების, შარდის პრობლემების და კუჭის მაღალი მჟავიანობის დროს.
გრეიფრუტი არის ძლიერი ანტისეპტიკური საშუალება. იგი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით წყალს, რომელიც სასარგებლოა ნაწლავის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, ასევე კანის დატენიანებისთვის.
გირჩევთ:
უკეთესი მადის მისაღებად, რეგულარულად მიირთვით სუპები
სუპები ჩვენი ხალხის საყვარელი კერძია. ისინი შეიცავს არომატულ და სხვა არომატს, რომლებიც აუმჯობესებენ მადას და ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელი წვენების გამოყოფას. ყველაზე მეტად აღმგზნები ნივთიერებებია წვნიანები, რომლებიც მზადდება ხორცის, თევზის, ძვლებისა და სოკოსგან.
რეგულარულად მიირთვით მოცარელა მაღალი წნევის წინააღმდეგ საბრძოლველად
იტალიური მოცარელას ყველი ფართოდ არის ცნობილი მთელ მსოფლიოში. მას აქვს ნათელი თეთრი ფერი, დელიკატური ტკბილი გემო და ელასტიური ტექსტურა. ორიგინალი იტალიური მოცარელა მზადდება კამეჩის რძისგან. ყველაზე გემრიელი არის ერთდღიანი ვარგისიანობის ვადა, რომელიც მზადდება მრგვალ ფორმაში.
მიირთვით ლუტეინი - მიირთვით რეგულარულად
ჯანმრთელობა რომ გვქონდეს, გვჭირდება საკვები ნივთიერებები და მიკროელემენტები. ზოგიერთ მათგანს თავად სხეული აწარმოებს, ზოგს საკვებიდან იღებს. ერთ-ერთი ასეთი ელემენტია ლუტეინი - კაროტინოიდული პიგმენტი, რომელიც სასარგებლო გავლენას ახდენს მხედველობაზე.
რეგულარულად მიირთვით თეთრი მარილწყალში ყველი! იხილეთ რატომ აქ
თეთრი მარილიანი ყველი არის ბულგარული ტრადიციული პროდუქტი, სპეციფიკური გემოვნებისა და ხარისხის პარამეტრებით. ოჯახებში ამზადებდნენ ცხვრის, ძროხის, თხის ან კამეჩის რძისგან. რბილი კლიმატი, უზარმაზარი მწვანე მდელოები და საძოვრები, მთიანი რაიონების მდიდარი მცენარეულობა საუკეთესო პირობებია მაღალი ხარისხის რძის წარმოებისთვის.
მიირთვით გრეიფრუტი ლამაზი კანისა და გამხდარი წელისთვის
გრეიფრუტი არის ციტრუსის ხილი, რომელიც ნორმალური რაოდენობით მოხმარების შემთხვევაში, შეიძლება ითქვას, რომ ძალიან სასარგებლო ხილია. ამასთან, თუ გადააჭარბებთ მას, მას შეიძლება ბევრი უარყოფითი გვერდითი ეფექტი ჰქონდეს. იხილეთ, თუ რომელი ჯანმრთელობის პრობლემები გრეიფრუტის ჭამა შეიძლება იყოს თქვენი ძლიერი ჯანმრთელი მოკავშირე.