2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჰიჯიკი არის ზღვის მცენარეების სახეობა, რომელიც, ჩვეულებრივ, ყავისფერი ან მწვანეა, ველურად გაშენების ან მოსავლის აღებისას. ის იზრდება იაპონიის, ჩინეთისა და კორეის სანაპიროებზე და მრავალი კულტურული კერძის მთავარი გახდა.
ჰიჯიკი ხშირად განიხილება წყალმცენარეების ერთ – ერთ ყველაზე მრავალმხრივ ფორმად, რადგან ის სწრაფად გაშრება და ინარჩუნებს საკვები ნივთიერებების უმეტეს ნაწილს, რაც შთამბეჭდავია. მას შემდეგ, რაც ჰიჯიკი გაშრება, მათი ექსპორტირება შესაძლებელია მთელ მსოფლიოში და დაემატება ყველაფერს, დაწყებული სუპებით და სოიოს სოუსებით დამთავრებული თევზის კერძებით.
ჯანმრთელობის ყველაზე დიდი სარგებელი ჰიჯიკი მოიცავს მის უნარს გააუმჯობესოს საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობა, გაზარდოს ენერგიის დონე, გააძლიეროს ძვლები, თავიდან აიცილოს დიაბეტი, შეამციროს ქოლესტერინი, აღმოფხვრას ძილის დარღვევები, დააბალანსოს ჰორმონალური აქტივობა და გააუმჯობესოს მეტაბოლიზმი.
ჰიჯიკი გემრიელი დამატებაა თქვენს საკვებში და ფუნქციურ როლს ასრულებს ადამიანის დიეტაში. ეს წყალმცენარეები შეიცავს ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვან მნიშვნელოვან მინერალებს, აგრეთვე დიეტური ბოჭკოების, K ვიტამინის, კალციუმის, რკინის, მაგნიუმის და იოდის მნიშვნელოვან დონეს.
მიუხედავად იმისა, რომ იოდზე იშვიათად ვსაუბრობთ, როგორც ჩვენი დიეტის ნაწილი, ეს ჯანმრთელობის შენარჩუნების და სხეულის პროცესების მწყობრში მოყვანის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია. იოდი დიდ როლს ასრულებს ჩვენი ჰორმონების მანიპულირებასა და ბალანსში, რადგან ის უშუალოდ ურთიერთქმედებს ფარისებრ ჯირკვალთან, მთელი ენდოკრინული სისტემის ერთ-ერთ მნიშვნელოვან ასპექტთან. მიუხედავად იმისა, რომ ზედმეტი იოდი შეიძლება საშიში იყოს, ადამიანების უმეტესობა არ იღებს საკმარის რაოდენობას და ჰიჯიკი მისი მომარაგების შესანიშნავი ვარიანტია.
ფოტო: იაპონური სამზარეულო 101
რკინის შემცველობა ჰიჯიკში უპრეცედენტოდ მაღალია. ეს ნიშნავს, რომ ანემიის პრევენცია ჰიგიკით ძალიან ადვილია, როგორც ყოველკვირეული დიეტის ნაწილი. თქვენს სხეულში რკინის სწორი დონე ზრდის თქვენი სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობას, რაც თავის მხრივ ზრდის თქვენს ენერგიის მთლიან დონეს.
დაბერების ერთ – ერთი გარდაუვალი ნაწილია ის, რომ ჩვენ ვკარგავთ ძალას და უფრო მეტად უნდა ვიზრუნოთ ძვლების გამძლეობაზე. ამასთან, თუ თქვენი დიეტის საშუალებით სათანადო მარაგი გაქვთ მინერალებით, მნიშვნელოვნად შეგიძიათ თავიდან აიცილოთ ოსტეოპოროზის მტკივნეული და გამორჩეული მდგომარეობა.
ჰიჯიკი გაცილებით მეტ კალციუმს შეიცავს, ვიდრე რძეს, რომელიც ხშირად საკვების ერთ-ერთ საუკეთესო წყაროდ ითვლება. Hijiki დაგეხმარებათ ნამდვილად იყოთ ძლიერი და აქტიური მრავალი წლის განმავლობაში. ცნობილია, რომ მაგნიუმი ეფექტური ძილის დამხმარე საშუალებაა, ძირითადად იმიტომ, რომ ის ასტიმულირებს გარკვეული ჰორმონების გამომუშავებას, რომლებიც რელაქსაციას იწვევს და სტრესს გამორიცხავს.
მაგნიუმის მაღალი დონე ჰიჯიკში ნიშნავს, რომ ეს იქნება შესანიშნავი გვიან ღამით საუზმე იმ შემთხვევაში, თუ ძილი გაგიქრებათ. თქვენ მხოლოდ მაგნიუმის მომატება გჭირდებათ.
გირჩევთ:
ცხელ ძაღლს შეუძლია მოგკლას: ნახეთ რამდენად საზიანოა ის
საკვები ჩვენი გადარჩენისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. ამაზე ბევრი რამ არის დამოკიდებული, მათ შორის არის თუ არა ჩვენ დაცული კიბოსგან. ზოგიერთი საკვები ძალიან კარგია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ისინი აუცილებელია კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლისა და პრევენციისთვის.
სელის ფქვილით მთელი სხეულის გაწმენდა და გაახალგაზრდავება
სელის ფქვილს შეუძლია აითვისოს და გამოყოს ტოქსიკური ნივთიერებები, წიდა, აქვეითებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, აშორებს მრავალი სახის მატლებს, სოკოებსა და ვირუსებს. სელი დადებითად მოქმედებს ლიპიდური ცვლის მოწესრიგებაზე. სელი სასარგებლოა: - ზედა სასუნთქი გზების ლორწოვანი გარსის ანთება;
ბაზილიკს შეუძლია ჩვენი გაახალგაზრდავება
მრავალი გამოკვლევის შედეგების თანახმად, რეჰანის ექსტრაქტი არის სასარგებლო ინგრედიენტი, რომელსაც შეუძლია გაახალგაზრდავება და აღადგინოს კანი. ექსპერიმენტების დროს, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ რეჰანს შეუძლია გააუმჯობესოს სხეულის ბუნებრივი დაცვა თავისუფალი რადიკალებისგან.
სწრაფი გაახალგაზრდავება 10 წლით
თუ გსურთ 10 წლის უკან დაბრუნება, ეს შეიძლება გაკეთდეს ჯანსაღი დიეტის დაცვით, უცხიმო ცილებით და მარცვლეულით, რომლებიც ინარჩუნებენ კუნთების ტონუსს და ხელს უშლიან ასაკის მატებასთან ერთად ზედმეტი კილოგრამების დაგროვებას. ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ხილისა და ბოსტნეულის მიღება დაგიცავთ კანზე ნაოჭებისგან.
რატომ ზოგიერთ ადამიანს არ შეუძლია წონაში დაკლება
დღესდღეობით ბევრ ადამიანს სურს თავი დაანებოს მოწევას, დაიკლოს წონაში და გააუმჯობესოს ფიზიკური მდგომარეობა. მაგრამ ეს სურვილი სწრაფად ქრება არდადეგების ან ცვლილების შესაძლო მიზეზის შემდეგ. გაურკვეველი მიზეზების გამო, ადამიანთა უმეტესობას აქვს კულტივირების ცხელება, რომელიც გრძელდება არაუმეტეს ორი ან სამი კვირისა და შემდეგ უეცრად გადადის.
