დიეტის პირველი წესი - უარი თქვით ყავაზე

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

თუ დიეტის დაწყება გადაწყვიტეთ, რომ დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ყავას თავი დაანებოს, ამერიკელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს.

კვლევამ აჩვენა, რომ კოფეინი იყენებს მადის მიღებას ტკბილეულისთვის და თუ ყოველდღე სვამთ ყავას დიეტის დროს, გაგიჟებით მიირთმევთ შოკოლადს ან ნამცხვარს და დიეტური რეჟიმი ისინი ჯოჯოხეთურ ტანჯვად იქცევიან.

კორნელი უნივერსიტეტის პროფესორმა რობინ დანდომ Daily Mail- ს განუცხადა, რომ მან და მისმა გუნდმა შეისწავლეს კავშირი ყავის სმასა და ტკბილეულის სურვილი 107 მოხალისესთან ერთად.

საბოლოო შედეგებმა აჩვენა, რომ კოფეინზე დამოკიდებულ ადამიანებში 20% -ით ძლიერია რაიმე ტკბილი ჭამის სურვილი.

კვლევის მონაწილეები დაიყვნენ ორ ჯგუფად. ერთი ჯგუფი სვამდა ყოველ დილით ძლიერი შავი ყავა და მეორე - უკოფეინო ყავა. ორივე ჯგუფმა იმავე რაოდენობის შაქარი დაუმატა დილის სასმელის ჭიქას.

კვლევის ბოლოს აღმოჩნდა, რომ ჯგუფი უკაფეინიანი შეჭამა ნაკლები ტკბილეული და შესაბამისად, დაიკლო უფრო მეტი წონა, ვიდრე იმ ადამიანებს, რომლებიც არ მონაწილეობდნენ კოფეინურ სასმელთან.

მეორეს მხრივ, ჩინელი მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ კოფეინი გააქტიურებს და თუ უფრო მეტს სვამთ ყოველ დილით ფინჯანი ყავა, თქვენ უფრო მეტად მოტივირებული იქნებით სპორტისთვის.

მათმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც თავიანთ დღეს ჭიქით იწყებენ ყავა, დღის განმავლობაში უფრო აქტიურები არიან, დარბიან პარკში და ეძლევათ რეგულარულად ეწვიონ დარბაზს.

ამასთან, დღიური დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 50 გრამს დღეში, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში იგი საშიში ხდება გულისა და ნერვული სისტემისთვის.