2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ადრე და დღემდე, ყავა რჩება ყველაზე პოპულარულ სასმელად, რომელსაც ათასობით ადამიანი თაყვანს სცემს და ვერ წარმოუდგენია დღის დაწყება მის გარეშე. მრავალი კვლევა გაკეთდა და 2016 წელს WHO- მ (ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციამ) გამოაცხადა, რომ ეს სასმელი ჯანმრთელობისთვის სრულიად უსაფრთხოა, რადგან მას ორგანიზმზე უარყოფითი გავლენა არ აქვს.
როგორ დავლიოთ ყავა? Მეტის ნახვა:
მნიშვნელოვანია მისი სწორად მოხმარება და პირველია შესაბამისობა იმ დროს, როდესაც უმჯობესია ამ გამაცოცხლებელი ელექსირის მიღება.
აქ მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ჰორმონი კორტიზოლი არის მთავარი დამნაშავე, რომელიც გვეხმარება განახლება და ენერგიულობა, რადგან მისი დონე ყველაზე მაღალია დილის 8 – დან 9 – მდე, 12 – დან 13 – მდე, შუადღისას და 17:00 და 18:00 საათებში საღამოს
მაშინ უაზროა ამ სასმელის შევსება, რადგან თავს უფრო განახლებულად ვერ იგრძნობთ. ამიტომ ეს საუკეთესოა რომ ყავა დალიო დროის დიაპაზონში 13:00 და 17:00 საათამდე და ასევე 9:30 საათიდან 11:30 საათამდე, რადგან სწორედ მაშინ კორტიზოლის დონე ყველაზე დაბალია ჩვენს სხეულში, ამიტომ ამ სასმელს შეუძლია გაგვაღვიძოს, ასევე ჩვენ დაეკისრება ძალა და ენერგია.
განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ დამატკბობლებს, რადგან ისინი საკმაოდ მავნეა, რადგან მხოლოდ ერთხელ შეგვიძლია თუნდაც გადავაჭარბოთ შაქრის ყოველდღიური რაციონი, თუ გვსურს ყავა უფრო ტკბილი იყოს. თანდათანობით შეამცირეთ შაქარი, ასე რომ უფრო ადვილი იქნება შეგუება.
ასევე დადეთ ნამდვილ რძეზე და არა ფხვნილზე, თუ ასე სვამთ. ასევე შეგიძლიათ ექსპერიმენტი ჩაატაროთ ახალი კომბინაციების მოსინჯვით, მაგალითად დიახ დალიე შენი ყავა დარიჩინის, თაფლის, კაკაოს ან ქოქოსის ზეთით. ან შეიძლება მოგეწონოთ რომელიმე მათგანი და საყვარელიც გახდეთ.
და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ არ უნდა თქვენი ყავის დასალევად ცარიელი კუჭის ქვეშ. მნიშვნელოვანია, რომ მანამდე რამე ჭამოთ ან ჭამეთ არომატული სასმელი. რეკომენდებულია დილა დაიწყოთ 1-2 ჭიქა სუფთა წყლით, შემდეგ კი განებივრდეთ სხვადასხვა საკვებითა და სასმელებით.
თქვენ ზოგჯერ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი დღე 1 ჭიქა წყლით, რომელშიც გამოწურულია ნახევარი ლიმონის წვენი. ეს ხელს უწყობს მავნე ტოქსინების გამოყოფას, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რადგან მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენ, თუ საჭმლის მონელების პრობლემები გაქვთ.
თუ გამაცოცხლებელი ელექსირის ნამდვილი მცოდნე ხართ, მაშინ ყურადღება მიაქციეთ ყავის ტიპს და ყოველთვის გააკეთეთ ეს გაფილტრული წყლით. დარწმუნდით, რომ გემო ბევრად უფრო ნათლად გამოხატავს მის არომატულ ნოტებს და არ შეიძლება ველით, რომ მაღაზიიდან ყველაზე დაბალ ფასად შეფუთულ ყავა ნამდვილად გემრიელი და გამამხნევებელი იქნება.
გირჩევთ:
როგორ მოვამზადოთ სწორი ყავა?
Ყავა არის ყველაზე მოხმარებული გამაძლიერებელი სასმელი, რომლის მატონიზირებელი მოქმედება განპირობებულია მასში შემავალი კოფეინით. ყველაზე სურნელოვანია კარგად შემწვარი ყავის მარცვლების დაფქვის შემდეგ დაუყოვნებლივ მომზადებული ყავა, რომელიც სათანადოდ უნდა ინახებოდეს მჭიდროდ დახურულ ჭურჭელში.
როგორ მოვამზადოთ ყავა და კარდამონის ჩაი
სამუშაოზე ან სახლში სტრესისგან განთავისუფლების ერთ-ერთი შესანიშნავი გზაა მოხმარება ილი ყავა . სასარგებლო სანელებლის ყავა ან ჩაი ათბობს სულს და გვეხმარება დღის განმავლობაში დაღლილობისგან განთავისუფლებაში. ყავა და იდამის ჩაი, რძე, ჩვეულებრივი ყავა, ცაცხვის ჩაი, სალბი, ჭინჭრის ჩაი, კამა ჩაი ან ანისის ჩაი გვამშვიდებს.
როგორ მოვამზადოთ თურქული ყავა - სახელმძღვანელო დამწყებთათვის
კარგი თურქული ყავის დასამზადებლად, ყავა უნდა იყოს ახალი. თურქული ყავა ძველი ყავით მჟავე გემოს ტოვებს თქვენს პირში. ამიტომ დარწმუნდით, რომ იყენებთ ახალ პროდუქტს. ყავის სუფთა შენარჩუნების უმარტივესი გზაა მისი მცირე რაოდენობით შეძენა და ახალი დოზის შეძენა მისი მოხმარების შემდეგ.
როგორ დავლიოთ წყალი და რატომ არის ცხელი წყალი პანაცეა?
ჭიქა წყალი - არამარტო წყურვილის მოსაკლავი საშუალება, არამედ სასარგებლო პროდუქტია ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის. ყველამ იცის, რომ საჭიროა ბევრი სითხის მიღება, მაგრამ ძალიან ცოტამ თუ იცის წყლის სწორად დალევა. აღმოჩნდება, რომ წყლის ტემპერატურა განსაზღვრავს მის თვისებებს, რომლებიც ცნობილია თუნდაც ძველი ტიბეტელი ბერებისათვის.
ყავა ყავა
ყავა ყავა არის ბუჩქი მომრგვალო და გულის ფორმის ფოთლებით, რომელიც იზრდება ფიჯის კუნძულებზე და წყნარი ოკეანის სხვა კუნძულებზე. მეთილის წიწაკა (Piper methysticum), როგორც ბუჩქნარია ცნობილი, ძალიან ძლიერი დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელია. წიწაკა ნიადაგიდან ამოიღეს და დუღილს განიცდიან, წიწაკა ხდება ადგილობრივთა საყვარელი გამაგრილებელი სასმელი, რომლებიც მას კავა კავას უწოდებენ.
