2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ადრე და დღემდე, ყავა რჩება ყველაზე პოპულარულ სასმელად, რომელსაც ათასობით ადამიანი თაყვანს სცემს და ვერ წარმოუდგენია დღის დაწყება მის გარეშე. მრავალი კვლევა გაკეთდა და 2016 წელს WHO- მ (ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციამ) გამოაცხადა, რომ ეს სასმელი ჯანმრთელობისთვის სრულიად უსაფრთხოა, რადგან მას ორგანიზმზე უარყოფითი გავლენა არ აქვს.
როგორ დავლიოთ ყავა? Მეტის ნახვა:
მნიშვნელოვანია მისი სწორად მოხმარება და პირველია შესაბამისობა იმ დროს, როდესაც უმჯობესია ამ გამაცოცხლებელი ელექსირის მიღება.
აქ მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ჰორმონი კორტიზოლი არის მთავარი დამნაშავე, რომელიც გვეხმარება განახლება და ენერგიულობა, რადგან მისი დონე ყველაზე მაღალია დილის 8 – დან 9 – მდე, 12 – დან 13 – მდე, შუადღისას და 17:00 და 18:00 საათებში საღამოს
მაშინ უაზროა ამ სასმელის შევსება, რადგან თავს უფრო განახლებულად ვერ იგრძნობთ. ამიტომ ეს საუკეთესოა რომ ყავა დალიო დროის დიაპაზონში 13:00 და 17:00 საათამდე და ასევე 9:30 საათიდან 11:30 საათამდე, რადგან სწორედ მაშინ კორტიზოლის დონე ყველაზე დაბალია ჩვენს სხეულში, ამიტომ ამ სასმელს შეუძლია გაგვაღვიძოს, ასევე ჩვენ დაეკისრება ძალა და ენერგია.
განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ დამატკბობლებს, რადგან ისინი საკმაოდ მავნეა, რადგან მხოლოდ ერთხელ შეგვიძლია თუნდაც გადავაჭარბოთ შაქრის ყოველდღიური რაციონი, თუ გვსურს ყავა უფრო ტკბილი იყოს. თანდათანობით შეამცირეთ შაქარი, ასე რომ უფრო ადვილი იქნება შეგუება.
ასევე დადეთ ნამდვილ რძეზე და არა ფხვნილზე, თუ ასე სვამთ. ასევე შეგიძლიათ ექსპერიმენტი ჩაატაროთ ახალი კომბინაციების მოსინჯვით, მაგალითად დიახ დალიე შენი ყავა დარიჩინის, თაფლის, კაკაოს ან ქოქოსის ზეთით. ან შეიძლება მოგეწონოთ რომელიმე მათგანი და საყვარელიც გახდეთ.
და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ არ უნდა თქვენი ყავის დასალევად ცარიელი კუჭის ქვეშ. მნიშვნელოვანია, რომ მანამდე რამე ჭამოთ ან ჭამეთ არომატული სასმელი. რეკომენდებულია დილა დაიწყოთ 1-2 ჭიქა სუფთა წყლით, შემდეგ კი განებივრდეთ სხვადასხვა საკვებითა და სასმელებით.
თქვენ ზოგჯერ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი დღე 1 ჭიქა წყლით, რომელშიც გამოწურულია ნახევარი ლიმონის წვენი. ეს ხელს უწყობს მავნე ტოქსინების გამოყოფას, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რადგან მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენ, თუ საჭმლის მონელების პრობლემები გაქვთ.
თუ გამაცოცხლებელი ელექსირის ნამდვილი მცოდნე ხართ, მაშინ ყურადღება მიაქციეთ ყავის ტიპს და ყოველთვის გააკეთეთ ეს გაფილტრული წყლით. დარწმუნდით, რომ გემო ბევრად უფრო ნათლად გამოხატავს მის არომატულ ნოტებს და არ შეიძლება ველით, რომ მაღაზიიდან ყველაზე დაბალ ფასად შეფუთულ ყავა ნამდვილად გემრიელი და გამამხნევებელი იქნება.
გირჩევთ:
მარჯორამის ჩაი - რისთვის არის კარგი და რატომ უნდა დავლიოთ იგი?
მარჯორამი ძალიან სასარგებლო ბალახია. ეს არის ბალახოვანი მცენარე, რომელიც შეიძლება იყოს წითელი ან თეთრი ფერის და აქვს ძალიან ძლიერი არომატი. ის ჰგავს ორეგანოს. ეს ბალახი ძირითადად ხმელთაშუაზღვისპირეთსა და ჩრდილოეთ აფრიკაში იზრდება. მარჯორი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ბალახი, ასევე სანელებელი.
როდის რა ჩაი უნდა დავლიოთ?
ერთი ჭიქა ჩაი ჩვენს ყოველდღიურობას უფრო ასატანად და უფრო სასიამოვნოს ხდის. ისეთ ქვეყნებში, როგორიცაა ჩინეთი, ამ დღესთან დაკავშირებით მთელი ჩაის ცერემონია ტარდება. ჩაი შეიცავს სასარგებლო ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც სხეულის განკურნებას უწყობს ხელს.
რამდენი ჭიქა წყალი უნდა დავლიოთ დღეში
დიდი შანსია, რომ თქვენ არ წაგიკითხავთ ფრანგი მწერლისა და ფილოსოფოსის ეგზიუპერის პატარა უფლისწულს, მაგრამ ალბათ არ გსმენიათ მისი ციტირება წყლის შესახებ, რომელსაც გამოვიყენებთ მიმდინარე თემის შესადგენად. აქ წერია: წყალი, არ გაქვს გემო, ფერი, სუნი.
როგორ დავლიოთ წყალი და რატომ არის ცხელი წყალი პანაცეა?
ჭიქა წყალი - არამარტო წყურვილის მოსაკლავი საშუალება, არამედ სასარგებლო პროდუქტია ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის. ყველამ იცის, რომ საჭიროა ბევრი სითხის მიღება, მაგრამ ძალიან ცოტამ თუ იცის წყლის სწორად დალევა. აღმოჩნდება, რომ წყლის ტემპერატურა განსაზღვრავს მის თვისებებს, რომლებიც ცნობილია თუნდაც ძველი ტიბეტელი ბერებისათვის.
ყავა ყავა
ყავა ყავა არის ბუჩქი მომრგვალო და გულის ფორმის ფოთლებით, რომელიც იზრდება ფიჯის კუნძულებზე და წყნარი ოკეანის სხვა კუნძულებზე. მეთილის წიწაკა (Piper methysticum), როგორც ბუჩქნარია ცნობილი, ძალიან ძლიერი დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელია. წიწაკა ნიადაგიდან ამოიღეს და დუღილს განიცდიან, წიწაკა ხდება ადგილობრივთა საყვარელი გამაგრილებელი სასმელი, რომლებიც მას კავა კავას უწოდებენ.