სუპერკომბინაციები Shake და Smoothie- ს წინააღმდეგ Beriberi

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

სხვადასხვა სეზონის განმავლობაში, ჩვენს სხეულს ხშირად აქვს დისკომფორტი და სხვადასხვა ვიტამინების ნაკლებობა. ეს ადვილად იგრძნობა დაღლილობის მუდმივი განცდისა და ყოველდღიური მოვალეობის შესრულების სურვილის გარეშე.

მარტივი და სასიამოვნო გზაა ბერიბერებთან საბრძოლველად არის სხვადასხვა სახის შაკი და სმუზი, რომლებიც სწრაფად დაუბრუნებენ ჩვენს სხეულს იდეალურ ფორმას.

აქ მოცემულია რამდენიმე შეთავაზება სწრაფი და მარტივი ვიტამინის ბომბების შესახებ. ყველა მათგანი შერეულია და სცემეს ბლენდერში ან ბლენდერში ერთგვაროვნამდე:

1. ბანანი, ლიმონი, ფორთოხალი და მანგო - თითოეული ხილის თეთრიდან და ჩაყარეთ თასში სათითაოდ და გახეხეთ;

2. ბანანი, თაფლი და კეფირი - 3 ს.კ. თაფლი, 3 ბანანი და 200 მლ კეფირი სცემეს ბლენდერში;

3. ლიმონი, ოხრახუში და პომიდორი - ნახევარი ლიმონის წვენი სცემეს 3 პომიდვრის წვენით და ერთი მუჭა ოხრახუშით;

4. ანანასი, სტაფილო და ვაშლი - საშუალო ტკბილი სასმელების მოყვარულთათვის ისევ სამიდან ერთი. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა წყალი;

5. ოხრახუში და კიტრი - აქვს გამწმენდი ეფექტი მთელ სხეულზე. აქ გახეხეთ 4 კიტრი ერთი მუჭა ოხრახუშით;

6. ჭარხალი, ვაშლი და წყალი - ორი მოხარშული ჭარხალი, ორი ვაშლი და ორი ჭიქა წყალი გადის ბლენდერში;

7. ბროკოლი, გრეიფრუტი, ნუში და 100 მლ წყალი - ათიოდე ვარდი ბროკოლი, 100 გრ ნუში, ნახევარი გრეიფრუტი;

8. კივი, მსხალი და ბანანი - აურიეთ 2 კივი, 2 მსხალი და 1 ბანანი;

9. მოცვი, მარწყვი, პიტნა და ბანანი - 200 გრ კენკრა პლუს 10 პიტნის ფოთოლი და ერთი ბანანი;

10. ისპანახი, ლიმონი, ბანანი და წყალი - ნახევარი ლიმონის წვენი გახეხილია 300 მლ წყალთან ერთად, 1 ბანანი და მუჭა ისპანახი.