2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ავოკადო მდიდარია მონოუჯერი მჟავებით, რაც დაგეხმარებათ ტანში ცხიმის წინააღმდეგ ბრძოლაში, რაც თავის მხრივ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს ქმნის.
გარდა ამისა, ავოკადოში ბევრია კალიუმი, მაგნიუმი, ფოლიუმის მჟავა, ცილა, ვიტამინები B6, K და E. რეკომენდებული რაოდენობაა არაუმეტეს ავოკადო დღეში ნახევარი.
სხვა ხილისა და ბოსტნეულისგან განსხვავებით, ავოკადოში უნდა იყოს უფრო არაკეთილსინდისიერი და ინერტული გარეგნობა, რომ ეს ნამდვილად კარგია.
ლამაზი, მყარი, მყარი და მწვანე ხილი მოუმწიფებელია და აზრი არ აქვს მათ ყიდვას.
ავოკადო უნდა იყოს რბილი მსუბუქი წნევისა და მუქი ფერის.
კიდევ ერთი ხრიკია. უბრალოდ გადახედეთ ნაყოფის ყუნწს - ის უნდა იყოს მშრალი და როცა ამოიღებთ, მისი ფსკერი უნდა იყოს უფრო ნათელი და ხასხასა. თუ ის ყავისფერი და ზოგადად მუქი ფერისაა, მაშინ ეს ხილი საჭიროზე მეტხანს დარჩა და თქვენ არ გჭირდებათ.
როგორ შევინახოთ ავოკადო?
მიეცით მყარი ავოკადო ოთახის ტემპერატურაზე მომწიფების შემდეგ, შემდეგ შეგიძლიათ შეინახოთ მაცივარში 1 კვირამდე. თუ ნაყოფი ძალიან რთულია, მოდით მწიფე რამდენიმე დღის განმავლობაში.
შენახვის ოპტიმალური ტემპერატურა დაახლოებით 10 გრადუსია. დაჭრის შემდეგ, ავოკადო სწრაფად შავდება. თუ მისი შენარჩუნება გსურთ, შეასხურეთ მისი ზედაპირი ლიმონის წვენით, კარგად დალუქეთ და განათავსეთ მაცივარში.
გირჩევთ:
სოიოს სოუსი: რამდენიმე რჩევა თუ როგორ უნდა აირჩიოთ იგი
Სოიოს სოუსი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სოუსია. ეს მისი ოთხი ძირითადი პროდუქტის - სოიოს, ხორბლის, წყლისა და მარილის ბუნებრივი დუღილის შედეგია. Ამიტომაც სოიოს ხარისხის სოუსის მწარმოებლები კატეგორიული არიან, რომ ის არ შეიცავს რაიმე ხელოვნურ დანამატებს.
მარჯორამის ჩაი - რისთვის არის კარგი და რატომ უნდა დავლიოთ იგი?
მარჯორამი ძალიან სასარგებლო ბალახია. ეს არის ბალახოვანი მცენარე, რომელიც შეიძლება იყოს წითელი ან თეთრი ფერის და აქვს ძალიან ძლიერი არომატი. ის ჰგავს ორეგანოს. ეს ბალახი ძირითადად ხმელთაშუაზღვისპირეთსა და ჩრდილოეთ აფრიკაში იზრდება. მარჯორი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ბალახი, ასევე სანელებელი.
როგორ უნდა იცოდეთ, რომ იოდის დეფიციტი გაქვთ
ხშირად ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში გვავიწყდება საკმარისი ყურადღება მივაქციოთ ჩვენი სხეულისგან მიღებულ სიგნალებს. ერთ-ერთი ასეთი სიგნალი შეიძლება იყოს ორგანიზმში იოდის საკმარისი ნაკლებობა. გარდა ამისა, კვების სხვადასხვა დეფიციტზე არ არის საუბარი და არც დიდი ყურადღება ექცევა.
რისთვის არის კარგი კაკაო და როდის უნდა ავიცილოთ იგი
არომატული კაკაოს სასმელი მდიდარი გემოვნების გარდა, მთელი რიგი სარგებელია ორგანიზმისთვის. კაკაოს მასტიმულირებელი და მატონიზირებელი მოქმედება ორგანიზმზე ძირითადად ემყარება თეობრომინის შემცველობას (1,5% -დან 2% -მდე) და კოფეინს (0,4% -დან 0,8% -მდე).
როგორ უნდა იცოდეთ როდის არის თევზი მორგებული
ხარისხის და ახალი თევზის ზედაპირზე ლორწოს ძალიან თხელი ფენაა. მაგრამ თუ ეს ლორწოს უხვი აქვს, ფენა სქელია, ეს ნიშნავს, რომ თევზი ძალიან დიდხანს დარჩა. თევზის სასწორი ბრწყინავს, თუ ის ახალია. ახალი თევზის სასწორი მჭიდროდ არის წებებული მის სხეულზე, ცრემლები არ არის.
