2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სიტყვა "დიეტა" ადამიანების უმეტესობისთვის სტრესულია, რადგან ნებისმიერ დიეტაში მთავარია შეზღუდვები. რჩევაა, ჩვეულებრივ, ნაკლები ჭამა, გემრიელი საჭმლის დავიწყება, წარმოდგენა, რომ არსებობს კანონი, რომელიც კრძალავს ტკბილეულს
ამასთან, არსებობს დიეტები, რომელშიც არ არის საჭირო უცხიმო რძის პროდუქტების, ხილისა და ბოსტნეულის, მოხარშული თეთრი ქათმის და ჩაის დალევა შაქრის გარეშე.
ეს მოიცავს პროდუქტების მოხმარებას, რომლებიც არც კი უკავშირდება დიეტის კონცეფციას. პირველ ადგილზე შოკოლადის დიეტაა. ეს ხორციელდება ხუთ-შვიდ დღეში და დიეტოლოგები გვირჩევენ, ამ ვადას არ გადააჭარბოთ.
ამასთან, შოკოლადის დიეტა ცოტა შემზღუდველია - მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ არაუმეტეს ასი გრამი შოკოლადის. დალიეთ წყალი მუცელზე, მაგრამ ჭამიდან არა უადრეს სამი საათის შემდეგ. ამ გზით ხუთი დღის განმავლობაში დაიკლებთ ხუთ კილოგრამს.
მაკარონის დიეტა ასევე სასარგებლოა. თუ ისინი არ არის მოხარშული ბევრი ცხიმით, მაკარონი არც ისე კალორიულია, მით უმეტეს, თუ ისინი მთელი მარცვლეულია.
პასტის მცირე ნაწილი მოიხმარენ საუზმეზე, ლანჩსა და ვახშამზე. ძირითად საკვებს შორის დალიეთ ერთი ჭიქა ახლად გამოწურული ხილის წვენი. შედეგი არის წონის დაკლება ხუთი ფუნტის განმავლობაში ერთ თვეში.
ჩვეულებრივ, მათ, ვისაც წონის დაკლება სურს, ეკრძალებათ კარტოფილზე ფიქრი, მაგრამ კარტოფილის დიეტა გვთავაზობს კარგ გაჯერებას სახამებლის, ვიტამინებისა და მინერალების დიდი შემცველობის გამო.
იგი შეინიშნება სამი დღის განმავლობაში და მეორდება არა უადრეს ერთი თვისა. საუზმეზე დალიეთ ერთი ჭიქა რძე და მიირთვით მოხარშული კარტოფილი. სადილი არის 300 გრ კარტოფილის პიურე, ხოლო ვახშამი - კარტოფილისა და კვერცხის სალათი. სამ დღეში დაიკარგება ორი კილოგრამი.
სალამურის დიეტა არ შეიცავს ნახშირწყლებს, ამიტომ ნუ დაიცავთ მას კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში. საუზმეზე დალიეთ ჩაი ან ყავა ცოტაოდენი შაქრით, ორი საათის შემდეგ მიირთვით მოხარშული კვერცხი და კიდევ ორი საათის შემდეგ - 200 გრ უცხიმო სალამური.
კიდევ ორი საათის შემდეგ ნახავთ 100 გრ ყველს, ხოლო ორი საათის შემდეგ - 250 გრ ხაჭოს. დაასრულეთ დღე 100 გრ სალამურით. ამ დიეტის დროს ბევრი წყალი უნდა დალიოთ. შედეგი არის მინუს ხუთი ფუნტი კვირაში.
ბებიის დიეტა ემყარება ცილებს. საუზმეზე სვამენ ჩაის ან ყავას, შემდეგ მოდის მეორე საუზმე - 50 გრ ყველი ან ყველი ყველი. სადილი არის მოხარშული კვერცხი, 100 გრ ხორცი თქვენი გემოვნებით, 20 გრ ყველი.
შუადღის საუზმე - ჩაი ან ყავა, ვახშამი - 100 გრ ხორცი და ბოსტნეულის სალათი. ძილის წინ დალიეთ ჭიქა პიტნის ჩაი და დაიკარგეთ კვირაში 3 ფუნტი. იგი ერთი თვის განმავლობაში მეორდება.
გირჩევთ:
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
ამ გზით თქვენ არ იკვებებით ზედმეტი საკვებით - სასარგებლო რჩევები გურმანებისთვის
როდესაც ჩვენ სავსე ვართ, კუჭი ჩვენს ტვინს მიანიშნებს, რომ სავსე ვართ . ამ სიგნალის გადაცემას დაახლოებით 20 წუთი სჭირდება. ამ 20 წუთის განმავლობაში ყველაზე ხშირად ვაგრძელებთ ჭამას და მივალთ იმ დონემდე, რომ თავს ზედმეტად ვიკვებებით. გარდა იმისა, რომ შეგრძნება არ არის სასიამოვნო, ზედმეტი ჭამა ძალიან საზიანოა ჩვენი სხეულისთვის.
ჩვენს ბაზრებზე არსებული სალამურები ასევე არის გმო
გმო-ს შემცველობა არა მხოლოდ ხილსა და ბოსტნეულში, არამედ ჩვენს ბაზრებზე შემოთავაზებულ სალამურის დიდ ნაწილშია, განუცხადა Telegraf- ს ბულგარეთის სურსათის უვნებლობის სააგენტომ ლუბინა დონკოვამ. ექსპერტმა დაამატა, რომ გასულ წელს გმო გვხვდება სიმინდისა და სოიოს ნედლეულში.
სომხეთი - დანიშნულების ადგილი ყველა გურმანებისთვის
სომხეთის რესპუბლიკა - ქვეყანა სამხრეთ-დასავლეთ აზიაში. ესაზღვრება თურქეთს დასავლეთით, საქართველოს ჩრდილოეთით. მას აქვს საერთო საზღვრები როგორც აზერბაიჯანთან აღმოსავლეთით, ასევე ირანთან სამხრეთით. ქვეყნის დედაქალაქი არის ერევანი. სომხური სამზარეულო აზიის ერთ-ერთი უძველესი სამზარეულოა და, რა თქმა უნდა, ყველაზე ძველია კავკასიის რეგიონში.
ეს არის 5 ნიშანი იმისა, რომ ქეთოს დიეტა არ არის თქვენთვის
5 ნიშანი იმისა, რომ კეტო დიეტა არ არის თქვენთვის დიეტები ყველასთვის შესაფერისი არ არის. ამასთან, ერთი ან სხვა მიზეზის გამო, ჩვენ გვინდა, რომ ჩვენი დიეტისა და დიეტის უკმაყოფილება გამოიწვიოს. ბოლო წლებში კეტოზის დიეტა, ასევე ცნობილი როგორც კეტო დიეტა .
