2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წვნიანი სვამს ახალგამოწურულ ხილისა და ბოსტნეულის წვენებს. ის შეიძლება მომზადდეს როგორც გლუვი ან ახალი წვენი. ამ გზით, სხეული სწრაფად იღებს საჭირო საკვებ ნივთიერებებს და ენერგიით იტვირთება.
როდესაც გვშია, სწრაფად ვჭამთ ვაფლის, კრუასანის ან ცხიმიანი ღვეზელის. სხეული გვაწვდის სიგნალს, რომ იგი სავსე და კმაყოფილია, მაგრამ როგორც კი იგი საკვების გადამუშავებას იწყებს, ეძებს მისთვის საჭირო საკვებ ნივთიერებებს, ხოლო როდესაც ვერ პოულობს მათ, ის კვლავ აგზავნის სიგნალის სიგნალს. ეს არის ე.წ. ცარიელი საკვები - ის არ გვაძლევს იმას, რაც სხეულს სურს და უჯრედულ დონეზე ის მშიერია.
იწყება თავის ტკივილი, დაღლილობა, დაძინება, ენერგიის ნაკლებობა და, უპირველეს ყოვლისა, ჭარბი წონა. ამიტომაც ხდება წვენის გადარჩენა - ის საშუალებას გაძლევთ მიირთვათ თხევადი საკვები მრავალი სასარგებლო მინერალით და ვიტამინებით. წვენების დალევა ენერგიას აწვდის სხეულის ყველა უჯრედს.
გაინტერესებთ, რატომ არის ზუსტად თხევადი საკვები და ვერ ჭამთ ვაშლს ან სხვა ახალ ხილს? არა, არ შეიძლება, რადგან უამრავი პესტიციდი არსებობს და ნიადაგი იშლება. ეს ამცირებს ვიტამინებსა და მინერალებს ხილსა და ბოსტნეულში. ახლად გამოწურული წვენის დალევა გვეხმარება მთელი ორგანიზმისთვის საკვები ნივთიერებების მიცემაში.
სმუზების ან წვენის გაკეთებას დიდი დრო არ სჭირდება, მაგრამ შესანიშნავი გზაა თქვენი დღის ახალი და ენერგიით სავსე დასაწყებად. ჩვენ ვიგრძნობთ ენერგიით სავსე და ამავე დროს გვექნება კონტროლი ჩვენს წონაზე - დაღლილობის, თავის ტკივილისა და ცუდი ძილის დასრულება.
ასე რომ, უბრალოდ გააკეთე ახალი წვენი იმისგან, რაც გიყვარს. ეს შეიძლება იყოს ბოსტნეულის წვენი ან თუ უფრო მეტი ხილი მოგწონთ, მოამზადეთ ხილის სმუზი.
ჩვენ არ გვჭირდება საუზმეზე საეჭვო წარმოშობის პროდუქტებით ჭამა, საჭიროა მხოლოდ ახალი წვენის მომზადება და მისი სარგებელიც დიდია - ვიქნებით ჯანმრთელები, სუფთა და სუფთა კანით.
გირჩევთ:
ავოკადოების ჭამის 23 გემრიელი გზა
ავოკადო შეიძლება დაემატოს მრავალ რეცეპტს თქვენი დიეტის მეტი საკვები ნივთიერებების დამატებაში. მხოლოდ 28 გრ ავოკადო შეიცავს საკმაოდ კარგ რაოდენობას ჯანსაღ ცხიმებს, ბოჭკოს და ცილებს. ავოკადო ასევე კარგ გავლენას ახდენს გულსისხლძარღვთა სისტემაზე, წონის კონტროლსა და ჯანმრთელ დაბერებაზე.
რომელია კვერცხის ჭამის საუკეთესო გზა?
ბევრი კომენტარი გაკეთდა და დაიწერა კითხვაზე, არის თუ არა მავნე კვერცხუჯრედები ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და, თუ გვსურს მათი ჭამა, ფრთხილად უნდა ვიყოთ, რომ არ გადავიჭარბოთ მათი რაოდენობა. ეს თემა განსაკუთრებით აქტუალურია არამარტო სააღდგომო დღეს, მას განიხილავენ მთელი წლის განმავლობაში.
7 სუპერ მარტივი გზა საკვების ახალი ხნით შენარჩუნებისთვის
სრული მაცივარი და ახალი პროდუქტები მასში - ეს ყველა დიასახლისის ოცნებაა. თუმცა, ხშირად ეს მხოლოდ ოცნებად რჩება. ჩვეულებრივ, სიტუაცია ცოტათი სხვანაირია - თქვენ იცით, რომ სადილისთვის ყველაფერი გჭირდებათ, ზუსტად გეგმავთ მის მომზადებას, გახსნით მაცივარს და ხედავთ, რომ პროდუქტების ნახევარი აღარ არის საკვები.
ავოკადოების ჭამის 6 გზა იყოს ჯანმრთელი და სუსტი
აქამდე ჩვენთვის ძალიან ეგზოტიკურ ნაყოფად მივიჩნევდით, დღეს ჩვენ ძალიან გვინდა ავოკადო მივიღოთ. გავიგეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ კალორიულია, მას მრავალი სარგებელი მოაქვს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. მასში შემავალი ყველა საკვები ნივთიერების სიმდიდრის გამო, მას გააჩნია გამაჯანსაღებელი მოქმედება და მხარს უჭერს ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის მოქმედებას.
რა არის თანამედროვე სოუსები?
მთავარი თანამედროვე სოუსებია chutney, relish, salsa, არომატული ზეთი და პიურე, ასევე აზიური სოუსების მთელი ასორტიმენტი. ისინი არა იმდენად გასქელებას ეყრდნობიან, რამდენადაც სუფთა და მსუბუქ არომატს და ინგრედიენტებს. დღეს ბევრ მზარეულზე გავლენას ახდენს მთელ მსოფლიოში ისეთი სამზარეულოს გავლენა, როგორიცაა ლათინური ამერიკის ან აზიური სამზარეულო.
