2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩვეულებრივ, დადუღებულ საკვებს ჩვენი სხეულის მრავალი სარგებელი მოაქვს - იმუნური სისტემის გაძლიერებიდან და კუჭისა და ნაწლავების მუშაობის გაუმჯობესებიდან დამთავრებული უძილობა. კულინარიული თვალსაზრისით, ისინი ბევრად უფრო მდიდარ და საინტერესო გემოს მატებს. ქვემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტების ჩამონათვალი დაგეხმარებათ აირჩიოთ რომელი საკვები შეიტანოთ თქვენს მენიუში.
1. კომბუჩა
კომბუჩა შესანიშნავი სასმელია, რომელსაც ჯანმრთელობის დიდი სარგებელი მოაქვს. ეს უკვე კარგად არის ცნობილი და ფართოდ გავრცელებული, ამიტომ მისი მოძებნა მისი ჯანმრთელობის ახლომდებარე ჯანსაღ მაღაზიაში არ უნდა გქონდეთ პრობლემა. დღეში ერთი ასეთი სასმელი მოგაწვდით პრობიოტიკების საჭირო დოზას.
2. კეფირი
ეს შეიძლება საკმაოდ ეგზოტიკურად ჟღერდეს, მაგრამ სინამდვილეში ეს არის კეფირის ლობიოსგან დამზადებული რძის სასმელი. კეფირის სარგებელის ჩამონათვალი დაუსრულებელია - ის შესაფერისია დაბალი ნახშირწყლოვანი დიეტის დროს, ეხმარება ფერმენტების მუშაობას, რომლებიც ამუშავებენ საკვებს ორგანიზმში და სასარგებლოდ მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე. თუ კეფირის ლობიო იპოვნეთ, საჭიროა მხოლოდ მთლიანი რძეში გაჟღენთილი 24-დან 48 საათის განმავლობაში. ძალიან გემრიელი საუზმე კომბინირებულია კენკრით, თაფლით და ჩიას თესლებით. ინახება ქილებში მაცივარში.
3. მწნილები
ეს ალბათ ყველაზე ხშირად გამოყენებული მეთოდია ბოსტნეულის შენახვისა და მოხმარებისთვის, რომლებმაც დუღილის პროცესი გაიარეს. თითქმის ყველა ბოსტნეული ამ გზით მზადდება, მაგრამ, ალბათ, ყველაზე ცნობილი და გამოყენებულია მწნილი. ამ გზით, ისინი მოსავლის აღების შემდეგ უკიდურესად დიდხანს რჩება გამოსაყენებლად, ამავე დროს სუნელები და არომატები, რომლებიც მათ ემატება დაკონსერვების დროს, მათ კიდევ უფრო სასურველს ხდის.
4. ჩილე
Chili სოუსების უმეტესობა, რომლებიც გაიყიდა ბაზარზე, სავსეა კონსერვანტებით, ამიტომ კარგია ისწავლოთ თუ როგორ მოამზადოთ და შეინახოთ ეს ღირებული სოუსი თავად. ჩილი, რომელმაც დუღილის პროცესი გაიარა და შესაფუთი ქილებშია დალუქული და საჭირო ადგილას ინახება, შესანიშნავი საშუალებაა ცხარე კერძისთვის. მასთან ერთად დარწმუნებული იქნებით, რომ სხეული დატვირთეთ პრობიოტიკებით და აბი აღარ დაგჭირდებათ.
5. კიმჩი
ვისაც არ უცდია კიმჩი, სწრაფად უნდა გამოსწორდეს შეცდომა. როგორც წესი, ეს არის კომბოსტოს, სტაფილოს და კიტრის ბოსტნეულის კომბინაცია, მაგრამ თემასთან დაკავშირებით არსებობს მრავალი ვარიანტი, რომელთა რეცეპტები შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში.
გირჩევთ:
აქ არის რამდენიმე მიზეზი, თუ როგორ უნდა შეიტანოთ Parsnips თქვენს მენიუში
ოხრახუში მოშენებულია ხმელთაშუაზღვისპირეთში და მის მიმდებარე ტერიტორიაზე ძველი რომაული დროიდან. ეს არის სტაფილოსა და რეპების ნათესავი. მას იყენებენ როგორც სახამებლის წყაროდ, წვნიანებსა და წვნიანებში, ასევე დესერტებში დამატკბობად და აგრეთვე, როგორც ნედლეულს ღვინის მსგავსი რამისთვის.
დაამატეთ მეტი ბოსტნეული თქვენს ყოველდღიურ მენიუში ამ რჩევებით
1. დაიწყეთ ჭამა ახალი სალათით; 2. დარწმუნდით, რომ ბოსტნეულმა დაიკავა თეფშის ნახევარი მაინც თქვენს მთავარ კერძში; 3. უმჯობესია მიირთვათ უმი ბოსტნეული, მაგრამ საგანგებო სიტუაციების დროს შეგიძლიათ გაყინოთ და ყოველთვის გქონდეთ ბოსტნეულის მრავალფეროვნება.
შვიდი მიზეზი, რომ სოიო შეიტანოთ თქვენს მენიუში
სოიოს და სოიოს პროდუქტები მდიდარია ღირებული ვიტამინებით და მინერალებით. იმ ქვეყნებში, სადაც სოიოს ფართო მოხმარება აქვთ (ჩინეთი და იაპონია), ძირითადად აღინიშნება გულის დაავადებების დაბალი დონე, ოსტეოპოროზი და მკერდისა და პროსტატის კიბო. აქ მოცემულია 7 მიზეზი, რომლითაც სოიო უნდა ჩართოთ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში.
ეს არის ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი ანტიბიოტიკი, რომელიც ასუფთავებს თქვენს სხეულს
ამ ძლიერი ბუნებრივი ანტიბიოტიკის ფორმულა სათავეს იღებს შუა საუკუნეების ევროპიდან - ეპოქაში, როდესაც ადამიანები განიცდიდნენ ყველა სახის დაავადებასა და ეპიდემიას. ეს სხეულის გამწმენდი ტონიკი ძლიერია ბუნებრივი ანტიბიოტიკი , რომელიც კლავს სხეულში ინფექციებს და აქვს ძლიერი ანტივირუსული და სოკოს საწინააღმდეგო მოქმედება, აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფს სხეულში.
მაღალი წნევის საწინააღმდეგოდ და წონის დასაკლებად, დაამატეთ ეს თქვენს მენიუში
მაღალი არტერიული წნევა სერიოზული პრობლემაა ბულგარელებსა და ევროპელებში. მიზეზი არის ნატრიუმის ან უფრო სწორედ მარილის დიდი მოხმარება, რომელსაც შეიცავს დამუშავებულ საკვებს. რიგმა კვლევებმა აჩვენა, რომ იმ საზოგადოებებში, სადაც უფრო მეტი ბუნებრივი საკვები მიიღება კალიუმის შემცველი, მეორეს მხრივ, ეს პრობლემა თითქმის არ არსებობს.
