2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბოსტნეული ცნობილია თავისი უპირატესობებით. საბავშვო ბაღიდან გვასწავლეს, რომ საჭიროა დიდი რაოდენობით მწვანე ფერის ჭამა, რომ ვიყოთ ჯანმრთელები და გავიზარდოთ.
ცოტა ხნის წინ, დიეტოლოგები აღნიშნავენ ფოთლოვან ბოსტნეულს (ისპანახი, კალე, კომბოსტო, სალათის ფოთოლი, მჟავე), როგორც დიეტური და ჯანმრთელობისთვის ღირებული. ამასთან, კიდევ ერთი აღმოჩნდება ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეული.
დოქტორ Rangan Chatterjee- ს მიერ ჩატარებული უახლესი კვლევის თანახმად, მწვანეთა შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია ბროკოლი. სწორედ მწვანე ვარდების სპეციალისტები გირჩევენ დაამატოთ თქვენი სმუზი, რადგან მათი სასარგებლო თვისებები ყველაზე მეტია.
ბროკოლი ჯვაროსანთა ოჯახს მიეკუთვნება. როგორც გამოგიცნობთ, ისინი ყვავილოვანი კომბოსტოს ნათესავები არიან. ისინი მართლაც ბევრს გვთავაზობენ ჩვენს სხეულს.
უგემრიელესი ვარდები აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ეხმარება ბრძოლას წონაში, ზრუნავს გულსა და თვალებზე, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ეხმარება კბილების ბუნებრივ გათეთრებას. გარდა ამისა, ისინი ამცირებენ შფოთის დონეს და ხელს უწყობენ სწორ ძილს.
ბროკოლი საოცარი საკვებია. მათ შეუძლიათ სიცოცხლის გადარჩენა, ამბობს დოქტორი რგანგან ჩატერჯი, ციტირებს The Independent.
თქვენ უკვე გაქვთ საფუძვლიანი მიზეზი, რომ უფრო ხშირად მიირთვათ ბროკოლი. და თუ გაინტერესებთ როგორ მოამზადოთ ისინი, იხილეთ იდეები გალერეაში.
გირჩევთ:
ყველაზე ჯანმრთელი და ჯანმრთელი ბოსტნეული
Ბოსტნეული ნამდვილი ბუნებრივი საჩუქარია, რომელიც ძალიან დადებითად მოქმედებს სხეულზე. ბოსტნეულში გვხვდება ნივთიერებების უმეტესი ნაწილი, რომლებიც აუცილებელია სხეულის კვებისა და დატენიანებისთვის. მათ არ აქვთ ბევრი კალორია, რაც მათ კარგ არჩევანს წარმოადგენს ნებისმიერი დიეტისთვის წონისა და ქოლესტერინის დარეგულირებისთვის.
შიიტაკე - ყველაზე ჯანმრთელი სოკო მსოფლიოში
პატარა შიტაკეს სოკო საუკუნეების განმავლობაში სცემდა პატივს მრავალი ჯანმრთელობის თვისების გამო და რომელსაც სიხარულით იყენებენ ხალხურ მედიცინაში. არ აქვს ფესვები, ფოთლები, ყვავილები და თესლი, შიტაკეს სოკო ხვდება სპეციალურ კატეგორიაში: სოკოები.
ყველაზე ჯანმრთელი სასმელები მსოფლიოში
თანამედროვე ყოველდღიურ ცხოვრებაში ფართოდ არის ცნობილი სიტყვა ანტიოქსიდანტები, ძირითადად სხვადასხვა საკვების რეკლამირების გამო. თითქმის ყველა ჩაის ან იოგურტის მწარმოებელი თავს ვალდებულად გრძნობს, რომ პროდუქტზე დაადოს ანტიოქსიდანტების შემცველი ხატი, მაგრამ ძალიან ცოტამ თუ იცის რას ნიშნავს ეს.
ყველაზე უცნაური ხილი და ბოსტნეული მსოფლიოში
ხილი და ბოსტნეული ერთ – ერთი უდიდესი საჩუქარია, რომელიც ბუნებამ გვაჩუქა. ჩვენი ნაცნობების გარდა, არიან ისეთებიც, რომლებიც სხვა გრძნობებში იზრდებიან და ჩვენთვის საკმაოდ ეგზოტიკური არიან. აქ ჩვენ შევაგროვეთ ყველაზე უცნაური ხილი და ბოსტნეული, რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ მსოფლიოში:
ეს არის 14 ყველაზე ჯანმრთელი ბოსტნეული დედამიწაზე
ეს ყველამ იცის ბოსტნეული კარგია ჯანმრთელობისთვის . ბოსტნეულის უმეტესობა დაბალკალორიულია, მაგრამ მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და ბოჭკოებით. ამასთან, ზოგიერთი ბოსტნეული დანარჩენისგან გამოირჩევა ჯანმრთელობის დამატებით დადასტურებული უპირატესობებით.
