მარხვის უდავო სარგებელი

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

მარხვა უმარტივესია გარკვეული დროით საკვებისგან თავის შეკავება. მარხვა ძველი პრაქტიკაა, თითქმის ისეთივე ძველი, როგორც მსოფლიოში. ოდითგანვე, ადამიანებმა იპოვნეს თავიანთი სხეულის გაწმენდის საშუალება, მიეცათ დრო, რომ დაემშვიდოთ მძიმე საკვების გადამუშავებას მარხვის გზით.

მარხვას სხვა ხანგრძლივობა აქვს - ერთდღიანი სწრაფი, ყოველკვირეული მარხვა, მაქსიმუმ 40 დღიანი მარხვა. ჩვენს დროში ეს პრაქტიკა ასოცირდება ქრისტიანულ დღესასწაულებთან და ყველაზე პოპულარულია ეგრეთ წოდებული დიდმარხვის, რომელიც გრძელდება 40 დღე და კეთდება აღდგომის დღემდე, ასევე 40 დღიანი საშობაო მარხვა. მარხვის ყველა სახეობა, განურჩევლად ხანგრძლივობისა, მიზნად ისახავს ორგანიზმზე სასარგებლო ზემოქმედებას. ასევე უნდა განვასხვავოთ მარხვა და შიმშილის განკურნება, რომელიც ასევე გადადის მარხვის ნიშნის ქვეშ.

სამარხვო და შიმშილის განკურნება

სამკურნალო შიმშილი, რომელიც მარხვის სახეობაა, არის სველი და მშრალი. სველი პოსტი არის, როდესაც მარხულმა თავი შეიკავა საკვებისგან, მაგრამ იღებს წყალს. მშრალი მარხვა არის, როდესაც წყდება როგორც საკვების, ასევე წყლის მიღება. ამ ტიპის მარხვა უხსოვარი დროიდან ტარდებოდა. მიზანი იყო ფიზიკური წმენდა და სულიერი ამაღლება. ცნობილია, რომ პითაგორას 40 დღიანი წყლის მარხვა ეკავა, რათა განევითარებინა თავისი შესაძლებლობები, ხოლო 40 დღიანი მშრალი მარხვა აღესრულა ბუდამ, მოსემ, ქრისტემ.

დღეს ისეთი სახის მარხვა მზადდება ძირითადად სამკურნალო მიზნებისთვის და ამიტომ მას ასევე უწოდებენ სამკურნალო შიმშილი. იგი პრაქტიკულია სხვადასხვა ხანგრძლივობისთვის, აუცილებლად ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, განსაკუთრებით განუკურნებელი დაავადებების კონტროლისთვის.

რა არის პოპულარული და ფართო პრაქტიკაში მრავალი ადამიანი, ვინც მარხულობს დიდი ქრისტიანული დღესასწაულების გარშემო, განსაკუთრებით აღდგომისა და შობის პერიოდში და რა უნდა გაკეთდეს?

მარხვა, რომელსაც დიდი რელიგიური დღესასწაულების წინ იყენებენ, ცხოველური წარმოშობის საკვებზე უარს ამბობს, როგორიცაა ხორცი, რძე, ყველი, კვერცხი, ყველი. თევზი ერთადერთი ცხოველის საკვებია მარხვის დროს. ამ სახის ვეგეტარიანული დიეტა რეკომენდირებულია, როგორც ეფექტური საშუალება ორგანიზმის გასაწმენდად.

რა საკვებია რეკომენდებული მარხვის დროს და რის თავიდან ასაცილებლად?

• ძირითადად უნდა მიირთვათ უმი ხილი და ბოსტნეული, ბურღულეული და მარცვლეული. ხილი და ბოსტნეული მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სწორ მეტაბოლიზმში. ხორბალი, კაკალი და ჩირი ასევე შესაფერისი საკვებია პერისტალტიკისა და მენიუს დივერსიფიკაციისთვის;

• პური, ბრინჯი და კარტოფილი არ უნდა გადაჭარბდეს, არ აქვს მნიშვნელობა, რომ ეს უცხიმო საკვებია. მათ სწრაფი გაჯერება მოაქვთ, მაგრამ საჭმლის მომნელებელი სისტემა ახშობს;

• მთლიანი მარცვლეული შესაფერისია. ისინი სხეულს B ჯგუფის ვიტამინებს და მინერალებს ანიჭებენ;

• პარკოსნები აკომპენსირებს ცხოველური ცილის ნაკლებობას და ტუტე და მჟავე საკვებს შორის ბალანსის მისაღწევად კარგი ნაბიჯია ბურღულეულის კომბინაცია;

• მარილი უნდა შემცირდეს, თუ ეს შესაძლებელია - მთლიანად შეჩერდეს;

• ალკოჰოლი და სიგარეტი ასევე უნდა შეწყდეს, ისევე როგორც ყავა;

• უნდა დალიოთ საკმარისი რაოდენობით წყალი და ჩაი;

• მრავალფეროვანი დიეტა არის წარმატებული მარხვის გასაღები.

მარხვის სარგებელი

• ასუფთავებს სხეულს;

• აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს;

• აუმჯობესებს ძილსა და მეხსიერებას;

• ამცირებს სხეულის მასას;

• მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, ასევე ჰორმონებზე;

• ზრდის სხეულის საერთო ტონს და ამით აძლიერებს მის იმუნიტეტს.