2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ქერი ჩვენს ქვეყანაში არც თუ ისე პოპულარულია. იგი ხშირად მიიჩნევა საკვებად, რომელიც შესაფერისია ცხოველებისთვის და არა ადამიანისთვის. ამასთან, ეს სულაც არ არის ასე.
ქერის ფაფა ძველად ეყარა კვარცხლბეკს. იგი სამეფო კერძად ითვლებოდა და მასთან დაკავშირებული რეცეპტები მრავალფეროვანი იყო. დღეს, მთელი რიგი ტესტების შემდეგ, ცხადია, რომ ქერი არის საკვები ნივთიერებების საუკეთესო წყარო, რომელიც სხეულს სჭირდება ზრდის, აღდგენისა და ჯანმრთელობისთვის.
ეს ძირითადად განპირობებულია მასში შემავალი ამინომჟავებით და ლიზინით, რომლებიც მონაწილეობენ კოლაგენის გამომუშავებაში. ამ ნივთიერებების მიღება ანელებს დაბერებას და ნაოჭების წარმოქმნას.
იგი ასევე შეიცავს მინერალებს კალიუმს, კალციუმს, რკინას, სპილენძს, თუთიას, მოლიბდენს, ნიკელს, კობალტს, სტრონციუმს, ქრომს, იოდს, ბრომს და ფოსფორს. ცილისა და ბოჭკოვანი თვალსაზრისით, ქერი ხორბალსაც კი აღემატება.
ქერის დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია. მისი განხორციელებაც ყველაზე მარტივია, რადგან პროდუქტის მომზადება უკიდურესად მარტივია.
ქერის დიეტისთვის საჭიროა გაპრიალებული (მარგალიტის) ქერის მიღება. ის საუკეთესო დამხმარეა წონის დაკლებაში, იაფია და საშინლად სასარგებლო. მას იყენებენ ფაფის მოსამზადებლად ყოველგვარი სუნელების გარეშე.
ის მზადაა, როდესაც ლობიო ძალიან კარგად ადუღდება. ადუღეთ დაახლოებით ერთი საათი და გაორმაგეთ მისი მოცულობა. შედეგი არ არის გაფილტრული ან გარეცხილი, არამედ ინახება პირდაპირ მაცივარში. მომზადებამდე ქერის გაჟღენთვა შესაძლებელია წყალში წინა ღამით. მიღებული ბულიონი ისეთივე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.
რეჟიმი ძალიან მარტივია. დიეტა შეიძლება გაგრძელდეს 5-7 დღე. პერიოდის განმავლობაში მას მხოლოდ ქერის ფაფისგან, შეუზღუდავი რაოდენობით ჭამენ. შეგიძლიათ დალიოთ წყალი, ჩაი და ყავა.
ქერის ფაფა აკმაყოფილებს და თრგუნავს შიმშილის გრძნობას. გარდა ამისა, ის ასუფთავებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს. მხოლოდ ამ პროდუქტის მოხმარებას ორგანიზმს მოაქვს ყველა ვიტამინი და მინერალი, რომელიც საჭიროა მისი სწორი ფუნქციონირებისთვის, ე.ი. - არაფერია საშინელი თქვენი სხეულისთვის.
ამ ექსტრემალური დიეტის დროს დღეში ფუნტს კარგავ. ასე რომ, ხუთ დღეში დაიკლებთ ხუთი კილოგრამს.
გირჩევთ:
დიეტა კუჭის სპაზმის დროს
კუჭის კრუნჩხვის მრავალი მიზეზი არსებობს და მათ შეიძლება არაპირდაპირი ან უშუალო გავლენა მოახდინონ თქვენს სხეულზე. ისინი შეიძლება მომდინარეობდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან, თქვენი აორტისგან, თქვენი დანამატისგან, თქვენი თირკმლებისგან, ელენთისგან, ან შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ინფექციებით.
დიეტა ცხიმოვანი ღვიძლისთვის
ცხიმოვანი ღვიძლის სამედიცინო სახელია ღვიძლის სტეატოზი. განსაკუთრებით საშიში მდგომარეობა. ამ დაავადების დროს დიდი რაოდენობით ცხიმი გროვდება ღვიძლში. ცხიმოვან ღვიძლს დიდი ხნის განმავლობაში (ზოგჯერ წლების განმავლობაში) არანაირი სიმპტომი არ აქვს.
გემრიელი სალათები ქერით
ქერი ითვლება ადამიანის მიერ პირველად მოყვანილ მარცვლეულად. ის შეიცავს ყველა აუცილებელ მინერალს, რომელიც ადამიანს სჭირდება. ეს არის შესანიშნავი ანტიოქსიდანტი და რეკომენდებულია მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. ის ასევე ძალიან გემრიელია, რის გამოც იგი არაერთი მადის აღმძვრელი და მსუბუქი სალათის ნაწილია.
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
