2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გაზიანი სასმელები ბევრი ადამიანის, განსაკუთრებით ბავშვებისა და თინეიჯერების საყვარელია. მაგრამ მათგან ზიანი გარკვეული და დადასტურებულია. სოდის ნაცვლად, ბევრად უკეთესია მისი მიღება წვენები.
ფორთოხლის წვენი, განსაკუთრებით ახლად გამოწურვისას, შეიცავს ვიტამინ C– ს ორჯერ რეკომენდებულ მიღებას მხოლოდ ერთ ჭიქაში. ვიტამინი C არის ის, რომელიც გამორიცხავს თავისუფალ რადიკალებს. და ისინი აზიანებენ სისხლძარღვების კედლებს.
C ვიტამინის გარდა, ფორთოხლის წვენი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ორსული ქალებისათვის, ხელს უშლის ნაადრევი მშობიარობას. იგი ასევე იცავს ნაყოფს ნევროლოგიური დეფექტებისგან, როგორიცაა spina bifida.
ფორთოხლის წვენი ამცირებს ჰომოცისტეინისა და ამინომჟავების დონეს სისხლში, რაც ასოცირდება გულის დაავადებების და ინსულტის მომატებულ რისკთან.
კიდევ ერთი ძალიან სასარგებლო წვენი არის ვაშლის. ის მდიდარია კალიუმით, რომელიც ეხმარება არტერიული წნევის წინააღმდეგ. ვაშლის წვენი არ იწვევს გულძმარვას, არ არის კალორიული.
მოცვის წვენი უზრუნველყოფს B ვიტამინის დღიურ დოზას. მისი დახმარებით თქვენ შორს დაიკავებთ ბაქტერიებს საშარდე გზებიდან. ეს ხელს შეუშლის შარდის ბუშტის ინფექციებს.
ასევე ხაზი გავუსვათ სტაფილოს წვენს, რომელიც სავსეა ვიტამინი C და კალიუმით. შეიცავს კაროტინოიდებს. ეს არის ნივთიერებები, რომლებიც ქმნიან ვიტამინს სხეულში. ვიტამინი A მოქმედებს თვალის ხაზის, ცხვირის ლორწოვანი გარსის, კანის გარეთა შრისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და სასუნთქი სისტემის უჯრედებზე. სტაფილოს წვენის ჭიქა შეიცავს იმდენივე ბოჭკოს, რამდენადაც ორი ვაშლი.
პომიდვრის წვენი მდიდარია C ვიტამინით და ძალიან დაბალკალორიულია. შეიცავს 40 კალორიას ერთ ჭიქაში. მაგრამ ის მდიდარია ლიკოპენით, რომელიც ანტიოქსიდანტია. დიეტით მდიდარი დიეტები იწვევს კუჭის კიბოს დაქვეითებას და ასევე ანელებს სიმსივნეების ზრდას.
გირჩევთ:
ხუთი ყველაზე სასარგებლო საკვები ჩვენი ბავშვებისთვის
ამ უნიკალურ რეიტინგში ჩვენ გაგაცნობთ ხუთ ყველაზე სასარგებლო საკვებს, რომლებიც აუცილებლად უნდა იყოს წარმოდგენილი ყველა ბავშვის მენიუში. ჩვენს სიაში პირველია ავოკადო. იგი შეიცავს ვიტამინ E- ს, ოლეინის მჟავას, ფოლიუმის მჟავას, ლუტეინს, მონოთჯერ გაჯერებულ ცხიმებს და გლუტათიონს, რომლებიც სხეულს იცავს კიბოს, ტვინის, თვალის დაავადებებისა და გულსისხლძარღვთა დაავადებებისგან.
აქ არის ყველაზე სასარგებლო წვენი, რომელიც ამცირებს არტერიულ წნევას
მოცვის წვენი არის ყველაზე სასარგებლო ხილის წვენი ამის შესახებ ჰელსინკის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა განაცხადეს. ამ პატარა ხილს და მათ ფოთლებს ხალხურ მედიცინაში იყენებენ საშარდე გზების, კუჭის დარღვევებისა და ღვიძლის პრობლემების სამკურნალოდ. მაგრამ ახლა კვლევამ აჩვენა მოცვის მეტი სარგებელი - მათი წვენი ამცირებს არტერიულ წნევას და აუმჯობესებს გულის მუშაობას.
მთელი ხილი ან წვენი - რომელია უფრო სასარგებლო მოხმარება?
ახალი მოდის და დარცხვენილი დღეს ძალიან აქტუალურია. ისინი საფუძვლად უდევს უამრავ დიეტას, რომლებიც ყველაზე აქტუალურია დაკავებულთა შორის, მაგრამ მათი ჯანმრთელობა აწუხებთ. მათი მომზადება სწრაფი და მარტივია და, როგორც ამბობენ, სხეულს წონის დაკლებასა და დეტოქსიკაციაში ეხმარება.
როგორ მოვამზადოთ სურნელოვანი და სასარგებლო თეთრი ხახვის წვენი ეტაპობრივად
მოხუცი არის მცენარე, რომლის ისტორია ისეთივე ძველია, როგორც კაცობრიობის ისტორია. ჯერ კიდევ ანტიკურ საბერძნეთში მათ დარგეს ქაცვები, რომ მათთვის კარგი განწყობა მიეღოთ თავიანთ სახლებში. თეთრი ელდერის ფერები არის პატარა, თეთრიდან მოყვითალო და ძლიერი არომატი.
წვენების თერაპია: 8 ყველაზე სასარგებლო წვენი
ვიტამინების საგანძური არის ახლად გამოწურული წვენები. იხილეთ რომელია ყველაზე სასარგებლო ახალი წვენები: 1. ფორთოხლის წვენი - ეჭვგარეშეა, რომ ის ყველაზე პოპულარულია. ეს არის C ვიტამინის წყარო. აქვს გამაგრილებელი და სასიამოვნო გემო და პოპულარულია მთელ მსოფლიოში.
