2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მარხვა საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენება საკვების მიღების შეზღუდვის მეთოდი. წყალი მარხულობს არის ის, რაც ზღუდავს რაიმეს მოხმარებას წყლის გარდა. ეს მიდგომა ბოლო წლებში პოპულარული გახდა, როგორც წონის დაკლების სწრაფი გზა.
კვლევების თანახმად, ამ წყლის ფოსტას შეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობის სარგებელი და რისკი. შემდეგ სტრიქონებში გაირკვევა, თუ რა არის ეს პოსტი, როგორ შეიმჩნევა იგი და ჯანმრთელობისთვის რა სარგებელი და რისკები მალავს მას.
წყლის მარხვა არის დრო, როდესაც წყლის გარდა არაფერი იხმარება. ეს შეიძლება გაგრძელდეს 24-დან 72 საათამდე. მიზეზი, რის გამოც ხალხი მიმართავს მას, შეიძლება იყოს რელიგიური რწმენა, დეტოქსიკაცია, ჯანმრთელობის მიზეზი ან სამედიცინო პროცედურისთვის მომზადება.
თუ აქამდე არ გივარჯიშიათ, კარგია, რომ ამისთვის ორგანიზმი მოამზადოთ ამისთვის 3-4 დღით ადრე მიღებული საკვების შემცირებით. ეს მოამზადებს სრულ შიმშილს.
წყლის მარხვის პოტენციური სარგებელი
ხელს უწყობს აუტოფაგიას - პროცესს, რომლის დროსაც განადგურებულია და გადამუშავდება სხეულის უჯრედების ძველი ნაწილი. კვლევის თანახმად, ავტოფაგიამ შეიძლება შეამციროს კიბოს, გულის დაავადებების და ალცჰეიმერის რისკი.
მას შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა - ის უფრო გრძელია წყალი მარხულობს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. გამოკვლევების თანახმად, მათ შეუძლიათ დაეხმარონ მაღალი წნევის მქონე ადამიანებს.
აუმჯობესებს [ინსულინის] და ლეპტინის მიმართ მგრძნობელობას - ეს არის ჰორმონები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მეტაბოლიზმზე. სხეულის მეტი მგრძნობელობა მათ მიმართ უფრო ეფექტურს ხდის მათ.
წყლის მარხვის სავარაუდო რისკები
თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ ძალიან ბევრი ფუნტი - და სწრაფად, ზოგჯერ კი ეს არ არის კარგი თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
თქვენ შეიძლება გახდეთ დეჰიდრატირებული - რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, რადგან თქვენი სხეულის დღეში დაახლოებით 20-30% წყალი იღებს თქვენს მიერ მიღებულ საკვებს. თუ მხოლოდ წყალს სვამთ ჭამის გარეშე, შეიძლება საკმარისი წყალი არ მიიღოთ.
თქვენ შეიძლება გამოიწვიოს ორთოსტატული ჰიპოტომია - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ შეიძლება მკვეთრად შეამციროთ წნევა და თავბრუსხვევა და სიბრმავე იგრძნოთ ფეხზე წამოდგომისას, წარმართვისას, ან კიდევ გაჩერებისას.
წყალი მარხულობს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობის გარკვეულ მდგომარეობებზე - დიაბეტი, პოდაგრა, კვების დარღვევები, თირკმელების პრობლემები, გულძმარვა. თუ მათგან განიცდით, ნუ მიმართავთ ამ პოსტს.
თუ გსურთ სწრაფად მოიცილოთ რამდენიმე ფუნტი, წყლის მარხვა არ არის ამის საუკეთესო გზა. არსებობს სხვა მეთოდებიც, რომლებიც ჯანმრთელობის ნაკლებ რისკებს მალავს და რომლითაც სწრაფად შეძლებთ ფორმაში მოხვედრას.
გირჩევთ:
სამკურნალო მარხვა
ისტორიული ცნობები გვეუბნება, რომ ათასობით წლის განმავლობაში მარხვა გამოიყენება ჯანმრთელობის აღსადგენად. ჰიპოკრატე, სოკრატე და პლატონი მარხვას ურჩევდნენ ჯანმრთელობის აღსადგენად. ბიბლია გვეუბნება, რომ მოსე და იესო 40 დღის განმავლობაში მარხულობდნენ სულიერი განახლებისთვის.
მეტაბოლური საფრთხეები
ფიზიკური ვარჯიში - დამტკიცებულია, რომ უფრო მკვრივი და ფიზიკური ცხიმოვანი ქსოვილის მქონე ადამიანებში მეტაბოლური პროცესები ნაკლებად ინტენსიურია, ვიდრე უფრო მყიფე ფიზიკური და განვითარებული კუნთების მქონე ადამიანებში. ეს იმიტომ ხდება, რომ კუნთოვანი ქსოვილის ზრდისა და მისი ტონუსის შენარჩუნების მიზნით, სხეული მეტ ენერგიას ხარჯავს ვიდრე ცხიმოვანი ქსოვილის შენარჩუნებისთვის.
მარხვა დამოკიდებულია ზოდიაქოს ნიშანზე
ამ ბოლო დროს ერთდღიანი მარხვა სულ უფრო პოპულარული ხდება იმ ადამიანებში, ვინც ზრუნავს თავის გარეგნობაზე და სურს ყოველთვის იყოს სრულყოფილი ფორმა და გაცისკროვნებული კანი. ის ასევე პოპულარულია იმ ადამიანებში, რომელთაც სურთ იყვნენ ჯანმრთელები. იმისათვის, რომ მიიღოთ მაქსიმალური ეფექტი იმ დღიდან, როდესაც არ ჭამთ, უნდა გაითვალისწინოთ წამყვანი იტალიელი ასტროლოგების რეკომენდაციები.
პერიოდული მარხვა - ცხიმის დაკარგვის დარწმუნებული გზა
წონის დაკლების უამრავი გზა არსებობს. ზოგი მკაცრად შემზღუდავ დიეტას ირჩევს, რასაც სწრაფი შედეგი მოაქვს, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში არ არის კარგი არჩევანი. სხვები ირჩევენ რაციონიდან გამოირიცხონ მთელი საკვები ჯგუფები, ყველაზე ხშირად ნახშირწყლები.
მაიონეზის საფრთხეები
მაიონეზი არ არის საშიში, თუ ის სახლში და შესაბამისი და ჯანსაღი პროდუქტით არის მომზადებული. რაც შეეხება ქარხნულად დამზადებულ მაიონეზს და მის შემცველ საკვებს, საფრთხე მაშინვე მრავლდება. ეს გამოწვეულია გაჯერებული ცხიმების შემცველობით, რომლებიც კანცეროგენულია და ასევე იწვევს ქოლესტერინის დონის ზრდას.
