2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დღეს ბევრი ადამიანი იყოფა ორ ჯგუფად, კერძოდ ის, ვინც არა ხორცს მოიხმარენ და ის, რომელშიც ეს პროდუქტი ყოველდღიურად იმყოფება მენიუში.
სამედიცინო სპეციალისტებს ასევე აქვთ განსხვავებული მოსაზრებები იმის შესახებ, უნდა მოხმარდეს თუ არა ხორცი და, თუ ასეა, რა რაოდენობით. რა თქმა უნდა, ეს მეტწილად პირადი არჩევანის საკითხია, თუმცა დღეს არაერთი გამოკვლევა დასტურდება რომელი ხალხია საუკეთესო, რომ ხორცი არ ჭამოს ჯანმრთელობის მიზეზების გამო.
ერთ-ერთი უდიდესი ჯგუფი, რომელიც უკეთესია შეწყვიტე ხორცის ჭამა არიან ისინი, ვისაც აქვთ მაღალი წნევა. ამის შესახებ ცნობილი სამედიცინო საზოგადოების "მოქმედება მარილზე" ექსპერტებმა განაცხადეს.
ზოგადად, მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰიპერტენზია, შემოიფარგლონ მთელი რიგი პროდუქტებით, მაგალითად მარილით. სწორი დიეტა დაეხმარება მათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესონ ჯანმრთელობა და შეამცირონ პრობლემები არტერიული წნევის გამო.
ექიმები დასძენენ, რომ გარკვეული საკვები უარყოფითად მოქმედებს სისხლის დონეზე. ჯანმრთელ ადამიანებშიც კი, რომლებსაც აქვთ გენეტიკური მიდრეკილება, მათ არ უნდა მოახმარონ ბევრი მარილი ხორცის პროდუქტებში, რადგან ეს მნიშვნელოვნად ზრდის გულის ან სისხლძარღვთა შემდგომი პათოლოგიების რისკს.
მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ იმ პროდუქტების შემცველობას, რომლებსაც ყიდულობთ, თუ მაღალი წნევა გაქვთ. მაგალითად, ხორცის დელიკატესები, რომლებიც მარილში დაბალია, ასევე არ არის კარგი ჰიპერტონიკისთვის. ამის მიზეზი არის ის, რომ ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ნატრიუმს, რაც კვლავ საშიშია ამ ჯგუფის ადამიანებისთვის.
"მოქმედება მარილზე" ექსპერტების აზრით, მარილის მომატებული მიღება უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმში არსებულ ე.წ ნატრიუმის ბალანსზე, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.
სწორედ ამან შეიძლება გამოიწვიოს სითხის დაგროვება ორგანიზმში და შედეგად, არტერიული წნევის მომატება.
მეორეს მხრივ, ნატრიუმის მიღების მინიმიზაცია ნაჩვენებია ინსულტით სიკვდილიანობის შემცირებით 16% -ით. იგი ასევე ამცირებს გულის იშემიური დაავადებით სიკვდილის რისკს.
გირჩევთ:
რა უნდა ჭამოს პალმის კვირას
Ყვავილების ბაღი არის მობილური ქრისტიანული დღესასწაული, რომელიც აღინიშნება აღდგომამდე ერთი კვირით ადრე. მას ასევე უწოდებენ ვრაბნიცას, ვაიას, ცვეტნა ნედელიას. ეს ასევე არის ბოლო დიდი დღესასწაული აღდგომის წინ. პალმის კვირა არის დღე, როდესაც ქრისტიანული ეკლესია იესო ქრისტეს იერუსალიმში შესვლას აღნიშნავს და მორწმუნეები მას სიხარულით შეხვდნენ.
რა უნდა ჭამოს ანემიის დროს
ანემია ან ანემია სიტყვასიტყვით ნიშნავს სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობის შემცირებას და სისხლში ჰემოგლობინის დონის დაქვეითებას. უმეტეს შემთხვევაში ეს ხდება როგორც ცალკე დაავადება, მაგრამ მას შეიძლება მოჰყვეს სხეულის სხვა პათოლოგიები. ანემიის არსებობისას სავალდებულოა დიეტის შეცვლა და გარკვეული რეჟიმის დაწესება.
რა უნდა ჭამოს სიცხეში
სიცხე ადგენს ცხოვრების საკუთარ წესებს. იმისათვის, რომ სიცხე არ განიცადოთ, უნდა იცოდეთ ეს წესები. სიცხეში, დიეტოლოგები გვირჩევენ მენიუს შეცვლას. ნაკლებად მიირთვით საკონდიტრო ნაწარმი და წითელი ხორცი, ყურადღება მიაქციეთ წყალსა და ბოსტნეულს და ბევრად უფრო მარტივად მოერგებით ზაფხულის სიცხეს, რაც სერიოზულ დისკომფორტს იწვევს.
რა უნდა ჭამოს გამოცდის დაწყებამდე?
ფსიქიურად და ფიზიკურად გამოცდისთვის მომზადება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც მასალის სწავლა. დარწმუნდით, რომ ჭამეთ მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ. ეს საშუალებას მოგცემთ ყურადღება გაამახვილოთ გამოცდის წარმატებულ შედეგებზე და არა თქვენს მუწუკზე. აქ მოცემულია რჩევები ჯანსაღი კვებისთვის, რომლებიც აუმჯობესებს მეხსიერებას და ტონუსს.
რომელ კერძს რომელ ღვინოს უხდება?
როგორ გავაერთიანოთ ღვინო საკვებთან? რა უნდა მოძებნოთ როდის ღვინის არჩევანი ? კოქტეილები, ტკბილი ღვინოები, მწარე ღვინოები… რომელ კერძებთან შეიძლება კომბინირება? შემდეგი ხაზები გითხრათ, რაში უნდა მიაქციოთ ყურადღება ღვინოებისა და საკვების კომბინირება .
