რვა ყველაზე სასარგებლო სასმელი

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ლოს-ანჯელესის კალიფორნიის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა შეადგინეს ყველაზე სასარგებლო სასმელების ჩამონათვალი. შედგენილია ანტიოქსიდანტებით მდიდარი წვენების საფუძველზე. მათ ჯანმრთელობისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვთ, რადგან მათ აქვთ თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ ბრძოლის უნარი.

ამ უკანასკნელებს დესტრუქციული თვისებები აქვთ ადამიანის სხეულის მოლეკულებსა და უჯრედებზე. ასაკთან ერთად, თავისუფალი რადიკალები უფრო და უფრო იზრდებიან, დგება დრო, როდესაც სხეული ვერ აკონტროლებს მათ და ისინი მისი განადგურებას იწყებენ შიგნიდან.

თანამედროვე მედიცინის მიხედვით, თავისუფალი რადიკალები პასუხისმგებელნი არიან წყლულებზე, კიბოზე, ართრიტზე, გულის დაავადებებზე, კანის დაბერებაზე. ანტიოქსიდანტების უმეტესობას შეიცავს A, C და E ვიტამინები, თუთია, სელენი, გლუტათიონი და სხვები.

1. ბროწეულის წვენი

იგი შეიცავს ყველა ჩამოთვლილ ვიტამინებსა და ელემენტებს, ასევე ფოსფორს, კალციუმს, მაგნიუმს, რკინას და ნატრიუმს. მას აქვს სასარგებლო ეფექტი ჰიპერტენზიაზე, ანემიაზე, ანემიაზე და ასევე სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. ამასთან, რეკომენდებულია არ მოიხმარონ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ წყლულები და მაღალი მჟავიანობა.

2. წითელი ღვინო

წითელი ღვინო სასარგებლოა კიბოს პროფილაქტიკისთვის და ეს დადასტურებულია მრავალი გამოკვლევით. დიეტოლოგები ასევე გირჩევენ წითელი ღვინის ყოველდღიურად მიღებას, მაგრამ არა უმეტეს 50 მლ.

3. ყურძნის წვენი

შეიცავს B ჯგუფის სასარგებლო ვიტამინებს. ისინი აძლიერებენ თმას და ფრჩხილებს. ვიტამინი C მებრძოლია მავნე მიკროორგანიზმების წინააღმდეგ. აღმოჩნდა, რომ ყურძნის წვენი ასევე აუმჯობესებს მეხსიერებას და კანს ელასტიურს ხდის. მეცნიერები ასევე თვლიან, რომ წვენი და ყურძენი ეფექტურია ძუძუს კიბოს წინააღმდეგ საბრძოლველად.

4. მოცვის წვენი

მოცვი აძლიერებს მხედველობას და ებრძვის კუჭის აშლილობას. ისინი ეხმარებიან შაქრიანი დიაბეტის წინააღმდეგ, იცავს ღრძილებს, ინარჩუნებს ორგანიზმის ახალგაზრდობას.

5. ალუბლის წვენი

ალუბლის წვენი შეიცავს ბევრ ვიტამინ A- ს, ვიტამინ C- ს, რკინას. ვიტამინი A საჭიროა კბილებისა და თვალებისთვის. C ვიტამინი ებრძვის ინფექციებს. ალუბლის წვენი ამცირებს მრავალი კიბოს განვითარებას და საშარდე გზების დაავადებებს.

6. ფორთოხლის წვენი

ის რეკომენდებულია გაციების და გრიპის დროს. აძლიერებს სისხლძარღვებს, გამორიცხავს დაღლილობას, ააქტიურებს გონებრივ პროცესებს. ის რეკომენდებულია ჰიპერტენზიის და ათეროსკლეროზის დროს. მაგრამ ეს არ არის რეკომენდებული მაღალი მჟავიანობის და ძვლებში დაბალი კალციუმის მქონე ადამიანებისთვის.

7. ჩაი

ჩაი ჯილდოს მქონე ჯანსაღი სასმელია. ეს არა მხოლოდ ტონუსსა და ენერგიას აძლიერებს სხეულს, არამედ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და სხვადასხვა ინფექციების საშიშროებაა.

8. ვაშლის წვენი

ვაშლის წვენი სასარგებლოა ათეროსკლეროზის, ღვიძლის, შარდის ბუშტისა და თირკმელების დაავადებების დროს. ეს ახდენს ნაწლავების მუშაობის ნორმალიზებას და დაგეხმარებათ ტოქსინების უფრო სწრაფად მოშორებაში.

აქ მოცემულია რამდენიმე შესანიშნავი რეცეპტი სხვადასხვა სასმელისთვის.