ყველაზე სასარგებლო რვა სასმელი

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

რომელია ყველაზე სასარგებლო სასმელები? წყალი, რა თქმა უნდა, ერთ-ერთი მათგანია. მისი შეცვლა არ შეიძლება სხვა სითხით. წყალი სხეულის ყველაზე ტენიანი წყაროა.

ამასთან, არსებობს სხვა სასმელებიც, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს აწვდიან. ეს არის ჟურნალების პრევენციის მიხედვით.

Მწვანე ჩაი - ამცირებს ოსტეოპოროზის, კიბოს, გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. მწვანე ჩაი შეიცავს ბევრ ფლავონოიდს, პოლიფენოლს და ანტიოქსიდანტებს. ისინი იცავს უჯრედებს მავნე ზემოქმედებისგან. ისინი ასევე ანეიტრალებენ თავისუფალ რადიკალებს. მწვანე ჩაის ფტორი აძლიერებს ძვლებს და სასარგებლო გავლენას ახდენს კბილებზე.

უცხიმო რძე - შეიცავს რთულ ნახშირწყლებს, ცილებს და დაბალ ცხიმებს. რთული ნახშირწყლების წყალობით, სისხლში შაქრის დონე სტაბილური რჩება. კალციუმი კარგად შეიწოვება D ვიტამინის არსებობის გამო. კალციუმი უჯრედებს ეხმარება ცხიმის დაწვაში. ამიტომ ის უნდა მოიხმარონ ადამიანებმა, რომლებსაც წონის დაკლება სურთ.

პიტნის ჩაი - ეხმარება კუჭის აშლილობას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ათავისუფლებს კოლიკას. პიტნას აქვს სპაზმოლიზური მოქმედებაც. პიტნის ჩაი ხსნის კუნთების ტკივილს და კუნთების დაძაბულობას.

Სოიოს რძე - ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. საკვები ბოჭკოვანი და ცილა ამცირებს ცუდი ქოლესტერინისა და ტრიგლიცერიდების დონეს. მაგრამ! ყურადღება! სოიო შეიცავს ფიტოესტროგენებს. მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ ისინი ასოცირდება ძუძუს კიბოს მომატებულ რისკთან. ამიტომ, თუ ოჯახში ასეთი შემთხვევები გაქვთ, სოიოს რძის გამოყენებამდე მიმართეთ ექიმს.

კაკაო ან ცხელი შოკოლადი - ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. აუმჯობესებს განწყობას. კაკაო შეიცავს ბევრ სასარგებლო პოლიფენოლს. ისინი იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალებისგან. ცხელი შოკოლადის გამოყენება ზრდის ჰორმონის სეროტონინის გამომუშავებას, რომელიც ცნობილია როგორც ბედნიერების ჰორმონი.

მოცვის წვენი - ხელს უშლის ღრძილების დაავადებას, ეხმარება ბრძოლაში სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების წინააღმდეგ. მაგრამ საქმე არ არის მოცვის წვენზე, რომელიც იყიდება, რადგან ის უამრავ შაქარს შეიცავს.

პომიდვრის წვენი მარილის გარეშე - იცავს კიბოს მრავალი ფორმისგან. ისინი შეიცავს ლიკოპენს მაღალ კონცენტრაციებში, რაც ამცირებს პირის ღრუს, ღვიძლის, მკერდის, ფილტვების, კუჭის, საშვილოსნოს ყელის, სწორი ნაწლავის კიბოს განვითარების რისკს. ლიკოპენი იცავს გულს თავისუფალი რადიკალების ზემოქმედებისგან.

ფორთოხლის წვენი - შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც იცავს მრავალი დაავადებისგან. ფორთოხლის წვენი ფოლიუმის მჟავას წყაროა, ძალიან სასარგებლოა ორსული ქალებისთვის. ფოლიუმის მჟავა ხელს უშლის ნაყოფის განვითარების დეფექტებს.