2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ცნობილია, რომ იოგურტი ძალიან სასარგებლო პროდუქტია და იოგურტით დღეში განტვირთვა არამარტო წონის დაკლებას უწყობს ხელს, არამედ აუმჯობესებს სხეულის მთლიან მდგომარეობას.
განტვირთვის დღე იოგურტით ასუფთავებს კუჭს ტოქსინებისგან. ასეთი დღისთვის საჭიროა მარაგის მომარაგება ბიო-იოგურტით, ეს ხელს შეუწყობს სხეულის უფრო სწრაფად გაწმენდას.
ამ მხრივ, იოგურტები ცოცხალი ბაქტერიებით, როგორიცაა Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus bifidus ძალიან სასარგებლოა.
იოგურტით გადმოტვირთვის დღისთვის საჭიროა ორი თაიგული იოგურტი. თუ მარტო იოგურტთან ერთად ვერ იტანთ მთელ დღეს, მიირთვით ორი ფორთოხალი ან ორი ვაშლი.
შეგიძლიათ შეცვალოთ ხილი 50 გრამი მუუსლით ან 50 გრამი ხმელი ხილით, როგორიცაა ლეღვი, ფინიკი, აკაის კენკროვანი ან მაკი კენკრა. იოგურტის გარდა, უნდა დალიოთ ლიტრნახევარი წყალი.
სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ კოვზით მოიხმაროთ იოგურტი, შეგიძლიათ განზავდეს მინერალური ან უბრალო წყლით და დალიოთ როგორც კეფირი.
იოგურტი ადვილად ასათვისებელი დიეტური პროდუქტია, რომელიც შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას, როგორიცაა კალიუმი, კალციუმი, ფოლიუმის მჟავა. ის ხელს უწყობს კარგ მონელებას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
იოგურტი ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის შემცირებას და ამით იცავს სხეულს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან.
გადმოტვირთვის დღისთვის ცხიმის ოპტიმალური შემცველობა 2.5 პროცენტია.
იოგურტი ანადგურებს ბაქტერიებს, რომლებიც მრავალი დაავადების მიზეზია, ასევე სხეულის ნაადრევი დაბერება.
იოგურტი მდიდარია ცილებით, მინერალებით, ფერმენტებით და ვიტამინებით.
გირჩევთ:
განტვირთვის დღეები ვაშლით
გადმოტვირთვის დღეები უფრო პოპულარული ხდება. ისინი ხელს უწყობენ ნორმალური წონის მოცილებას და სხეულის გაწმენდას. განტვირთვის დღის სახელი სიტყვასიტყვით არ ნიშნავს შიმშილს. არსებობს მრავალი პროდუქტი, რომლის მოხმარებაც მისი საშუალებით ხდება.
გადმოტვირთვის დღეები
განტვირთვის დღე კარგია კვირაში ერთხელ, რომელშიც უნდა მიირთვათ მხოლოდ გარკვეული ტიპის პროდუქტები. ეს ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას. გადმოტვირთვის ერთი დღე დაგეხმარებათ ფუნტის დაკარგვაში. ვაშლის გადმოტვირთვის დღე გულისხმობს 2 კილოგრამი ვაშლის ჭამას.
ბრინჯთან განტვირთვის დღეების სარგებელი
Ბრინჯი უნიკალურია კუჭის სეკრეტის შერბილების უნარით და იმით, რომ იგი არ შეიცავს მარილს. ბრინჯის განტვირთვა ხელს შეუწყობს სახსრების გაწმენდას კალიუმის დახმარებით, რომელიც დიდი რაოდენობით შეიცავს ამ კულტურაში. 100 გრ ბრინჯის კალორიულობა მხოლოდ 100 კილოკალორიაა.
რატომ არის მნიშვნელოვანი დეტოქსიკის დღეები?
დეტოქსიკაციის ტერმინი ნიშნავს ორგანიზმის შიგნიდან გაწმენდას დაგროვილი ტოქსინებისგან. სამწუხაროა, მაგრამ სიმართლე, ჩვენ დაბინძურებულ გარემოში ვცხოვრობთ და ეს ტოქსინები ყველგან იმალება - ქიმიური დამაბინძურებლები ჰაერში, მძიმე მეტალები, პესტიციდები საკვებში, ალკოჰოლი, აქტიური და პასიური მოწევა, წამლები.
სოფიაში ტარდება ფრანგული გასტრონომიის დღეები
პირველად, ქალაქის მოქალაქეებსა და სტუმრებს საშუალება ექნებათ განებივრდნენ გრძნობებს საფრანგეთის გასტრონომიის დღეებში და პროდუქტებში. კულინარიული ღონისძიება გაიმართება 21 და 22 ნოემბერს, New Beaujolais- ის მისალმებისთანავე, და ადგილი სოფიის ისტორიის მუზეუმის წინ.
