2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
განტვირთვის დღე კარგია კვირაში ერთხელ, რომელშიც უნდა მიირთვათ მხოლოდ გარკვეული ტიპის პროდუქტები. ეს ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას.
გადმოტვირთვის ერთი დღე დაგეხმარებათ ფუნტის დაკარგვაში. ვაშლის გადმოტვირთვის დღე გულისხმობს 2 კილოგრამი ვაშლის ჭამას.
მიირთვით გამომცხვარი ვაშლის ერთი მესამედი, რადგან გამომცხვარი ვაშლი მეტ პექტინს შეიცავს, კერძოდ ისინი ხელს უწყობენ ტოქსინების გამოყოფას ორგანიზმიდან.
განტვირთვის დღის კიდევ ერთი ვარიანტია 2 ლიტრი იოგურტის მოხმარება, 2 ლიტრი მინერალური წყლით გაჟღენთილი. ეს ერთადერთია, რისი მოხმარებაც შეგიძლიათ. თუ გრძნობთ რომ ვერ იტანთ, მიირთვით ნახევარი კიტრი.
იოგურტი შეიცავს სასარგებლო ბაქტერიებს, რომლებიც ანელებს პათოგენური მიკროფლორის ზრდას. ამიტომ, იოგურტი შეუცვლელია კუჭის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.
განტვირთვის დღე ასევე მზადდება წვნიანით. ორი ლიტრი ბოსტნეულის წვნიანი, მოხარშული ხორცის, ბულიონის კუბებისა და მარილის გარეშე, მოიხმარენ დღის განმავლობაში. წვნიანის ძირითადი კომპონენტი უნდა იყოს ახალი კომბოსტო.
კომბოსტო ზრდის სხეულის მდგრადობას სტრესის მიმართ, ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას, ასტიმულირებს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას.
გადმოტვირთვის დღე მზადდება ხაჭოთი - გჭირდებათ 400 გრამი უცხიმო ხაჭო და 500 გრამი იოგურტი. ხაჭო იყოფა ოთხ ნაწილად, თუ სასურველია, ურევენ იოგურტს და მიირთმევენ ოთხ ნაწილად.
ქლიავის ან გამხმარი გარგარის დახმარებით შეგიძლიათ განტვირთვის დღეც გააკეთოთ. თქვენ გჭირდებათ 300 გრამი ხმელი ხილი, რომელიც მოხარშულია რბილებამდე და მიიღება ხუთი დოზით.
გადმოტვირთვის დღეს არ არის მოხმარებული შაქარი, მარილი და სანელებლები. გადმოტვირთვის დღის განმავლობაში დალიეთ წყალი - არანაკლებ ორი ლიტრისა.
გირჩევთ:
განტვირთვის დღეები ვაშლით
გადმოტვირთვის დღეები უფრო პოპულარული ხდება. ისინი ხელს უწყობენ ნორმალური წონის მოცილებას და სხეულის გაწმენდას. განტვირთვის დღის სახელი სიტყვასიტყვით არ ნიშნავს შიმშილს. არსებობს მრავალი პროდუქტი, რომლის მოხმარებაც მისი საშუალებით ხდება.
განტვირთვის დღეები იოგურტით
ცნობილია, რომ იოგურტი ძალიან სასარგებლო პროდუქტია და იოგურტით დღეში განტვირთვა არამარტო წონის დაკლებას უწყობს ხელს, არამედ აუმჯობესებს სხეულის მთლიან მდგომარეობას. განტვირთვის დღე იოგურტით ასუფთავებს კუჭს ტოქსინებისგან. ასეთი დღისთვის საჭიროა მარაგის მომარაგება ბიო-იოგურტით, ეს ხელს შეუწყობს სხეულის უფრო სწრაფად გაწმენდას.
სცადეთ გადმოტვირთვის ოთხი განსხვავებული დღე
გადმოტვირთვის დღეების მაქსიმალური სარგებლობისთვის, რომელიც სრულყოფილი ფიგურის ქანდაკებას ეძღვნება, უნდა იცოდეთ, რომ ისინი იყოფა ოთხ კატეგორიად ქიმიური შემადგენლობის მიხედვით. ნახშირწყლების განტვირთვის დღეები პირველ ადგილზეა - როდესაც მთელი დღის განმავლობაში მხოლოდ ვაშლს, საზამთროს, კიტრს და სხვა ხილსა და ბოსტნეულს მიირთმევთ, რომლებიც ორგანიზმში ნახშირწყლებს აწვდიან.
სწრაფად იკლებთ წონას გადმოტვირთვის დღეებში
თბილი მზიანი დღეები და უდარდელი წუხილი აუზთან და სანაპიროზე განლაგებულია. Რა? არ მოგეწონა შენი ფიგურა დილით? თუ ასეა, გაახვიეთ ხელები და დაიწყეთ სწრაფი დიეტა გადმოტვირთვის დღეებით. დიეტოლოგები ურჩევენ კვირაში ორჯერ, სასურველია ორშაბათს და შაბათს, გაიარონ განტვირთვის დღეები.
თაფლის გადმოტვირთვის დღე დნება კილოგრამებს
წონის დაკლებისა და გალამაზების ძველი ნაცადი რეცეპტი შეიცავს თაფლს, როგორც მთავარ პროდუქტს. წონის დაკლებით შესამჩნევი ეფექტის მისაღწევად შეგიძლიათ დაიცვათ შემდეგი დიეტა, რომელსაც ნატურაპათები გვთავაზობენ. ოთხი კვირის განმავლობაში, კვირაში იმავე დღეს გააკეთეთ სულ ოთხი განტვირთვის დღე.
