2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წონის დაკლებისა და გალამაზების ძველი ნაცადი რეცეპტი შეიცავს თაფლს, როგორც მთავარ პროდუქტს.
წონის დაკლებით შესამჩნევი ეფექტის მისაღწევად შეგიძლიათ დაიცვათ შემდეგი დიეტა, რომელსაც ნატურაპათები გვთავაზობენ.
ოთხი კვირის განმავლობაში, კვირაში იმავე დღეს გააკეთეთ სულ ოთხი განტვირთვის დღე. ამ საქმის ერთ-ერთი საუკეთესო დღეა შაბათი.
გადმოტვირთვის დღის განმავლობაში თქვენი საკვები უნდა შედგებოდეს მხოლოდ სუფთა თაფლის ოთხი სუფრის კოვზისგან. თქვენ შეგიძლიათ მათი წყალში განზავება შეუზღუდავი რაოდენობით.
ერთადერთი პირობა, რომლის დაცვაც გჭირდებათ, არის მყარი საკვების საერთო მოცულობა მთელი დღის განმავლობაში, რომ იყოს 4 სუფრის კოვზი სუფთა თაფლი.
გამაგრილებელი სასმელების გულშემატკივრებს საშუალება აქვთ ერთი ან ორი ფინჯანი ყავა და ჩაი დღის განმავლობაში შეიძინონ.
კვირის დანარჩენ დღეებში ერთთვიანი რეჟიმის განმავლობაში, განტვირთვის ოთხი დღის განმავლობაში, აუცილებელია გარკვეული შეზღუდვების დაცვა, სასურველი შედეგის მისაღწევად. წესის ნაწილი, რომელიც უნდა დაიცვას არის მარილისა და შაქრის ზედმეტი გამოყენება.
ბუნებრივი მკურნალების აზრით, ეს მეთოდი იწვევს წონის დაკლებას და კანის, თმის და ფრჩხილების ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესებას. შედეგად, ერთ თვეში თქვენს სხეულში მოსალოდნელია ჰორმონალური ფონის დაბალანსება.
თუ სხვა დღეებში დღეში ერთ ჭიქა ჭინჭრის ფოთლის ჩაის სვამთ ან ჭინჭრის სალათს მიირთმევთ (კვირაში 1-2 მუჭა ჭინჭრის ახალგაზრდა ფოთოლი), ეფექტი ნამდვილად გაიზრდება. დაკარგული წონის გარდა - თქვენ გსიამოვნებთ თქვენი გარეგნობის საერთო გაუმჯობესება.
ჭექა-ქუხილი
განტვირთვის დღეების წინა დიეტის ალტერნატივა არის ბალახის ჭექა-ქუხილი. მცენარის ფესვები მრავალი ჩაის შემადგენლობაში შედის წონის დაკლების მიზნით. მცენარის ფესვების ერთი სუფრის კოვზი დატბორილია 500 მლ მდუღარე წყლით. დეკორქს ადუღებენ კიდევ 5-დან 7 წუთის განმავლობაში. გაწურეთ და დალიეთ ერთი ფინჯანი ყავა დღეში სამჯერ ჭამის წინ. თრომბოფლებიტის დროს თავიდან უნდა იქნას აცილებული მცენარეული დეკორაცია.
გირჩევთ:
გადმოტვირთვის დღეები
განტვირთვის დღე კარგია კვირაში ერთხელ, რომელშიც უნდა მიირთვათ მხოლოდ გარკვეული ტიპის პროდუქტები. ეს ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას. გადმოტვირთვის ერთი დღე დაგეხმარებათ ფუნტის დაკარგვაში. ვაშლის გადმოტვირთვის დღე გულისხმობს 2 კილოგრამი ვაშლის ჭამას.
სცადეთ გადმოტვირთვის ოთხი განსხვავებული დღე
გადმოტვირთვის დღეების მაქსიმალური სარგებლობისთვის, რომელიც სრულყოფილი ფიგურის ქანდაკებას ეძღვნება, უნდა იცოდეთ, რომ ისინი იყოფა ოთხ კატეგორიად ქიმიური შემადგენლობის მიხედვით. ნახშირწყლების განტვირთვის დღეები პირველ ადგილზეა - როდესაც მთელი დღის განმავლობაში მხოლოდ ვაშლს, საზამთროს, კიტრს და სხვა ხილსა და ბოსტნეულს მიირთმევთ, რომლებიც ორგანიზმში ნახშირწყლებს აწვდიან.
დიეტა მუზლით ერთ კვირაში დნება ზედმეტ კილოგრამებს
მიუსლის დიეტა შესანიშნავი წონის დაკარგვის შესანიშნავი საშუალებაა. ამ დიეტის უპირატესობებს შორის არის ის, რომ აღარ მოგიწევთ მშიერი, ტანჯული და უკმაყოფილო დარჩენა, პირიქით - გექნებათ გემრიელი საჭმლის მიღება დღეში რამდენჯერმე. ასევე მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობის გამო, კაკალი ინარჩუნებს გულს ჯანმრთელობას.
დნება თუ არა ბრინჯის დიეტა კილოგრამებს
ბრინჯის დიეტა განკუთვნილია წონის სწრაფი დაკლებისთვის 2–4 კვირის განმავლობაში. მას ხშირად გვთავაზობენ დიეტოლოგები სიმსუქნის, დიაბეტის, გულსისხლძარღვთა დაავადებების, ჰიპერტენზიის და თირკმელების დაავადებების სამკურნალოდ. მისი შემქმნელის, ვალტერ კემპნერის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ამ დაავადებების არსებობა მნიშვნელოვნად ნაკლებად არის გავრცელებული იმ ადამიანებში, რომლებიც ხშირად ბრინჯს მოიხმარენ.
ყველაზე ტკბილი დღე - საჩერის ტორტის დღე
დაივიწყეთ თქვენი დიეტა და კვების ჩვევები Sacher Cake Day . სიტკბოს უნარია შეამსუბუქოს პრობლემები, შექმნას კარგი ვიბრაციები და ყველა შემთხვევა გახდეს განსაკუთრებული. დიახ, საჩერის ტორტი დღეში მეტს იმსახურებს, მაგრამ 5 დეკემბერი მხოლოდ მისია.
