2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გადმოტვირთვის დღეების მაქსიმალური სარგებლობისთვის, რომელიც სრულყოფილი ფიგურის ქანდაკებას ეძღვნება, უნდა იცოდეთ, რომ ისინი იყოფა ოთხ კატეგორიად ქიმიური შემადგენლობის მიხედვით.
ნახშირწყლების განტვირთვის დღეები პირველ ადგილზეა - როდესაც მთელი დღის განმავლობაში მხოლოდ ვაშლს, საზამთროს, კიტრს და სხვა ხილსა და ბოსტნეულს მიირთმევთ, რომლებიც ორგანიზმში ნახშირწყლებს აწვდიან.
ამას მოსდევს ცხიმიანი გადმოტვირთვის დღეები. რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, კრემის დახმარებით წონის დაკლება შეგიძლიათ, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას მცირე ულუფებით მიირთმევთ დღეში შვიდიდან რვა კვებაზე.
მესამე ადგილზეა ცილის საფუძველზე განტვირთვის დღეები - ეს ის დღეებია, როდესაც მხოლოდ რძემჟავა პროდუქტებს, ხაჭოს, ხორცსა და ხორცპროდუქტებს ან თევზსა და თევზის პროდუქტებს ჭამთ.
გადმოტვირთვის მეოთხე ტიპი არის კომბინირებული. ერთ-ერთი დღის არჩევისას უნდა ემყაროთ თქვენს ჩვევებს და გემოვნებას. დაიწყეთ ხორცის ან კრემის გადმოტვირთვის დღით, ისინი ყველაზე ადვილად იტანჯებიან ორგანიზმის მიერ.
თუ ადვილად იტანთ შიმშილს, შეგიძლიათ დააკავშიროთ გადმოტვირთვის წყვილი, ნაცვლად იმისა, რომ მხოლოდ ერთით შემოიფარგლოთ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ხორცის გადმოტვირთვის დღეს, შემდეგ კრემი ან ბოსტნეული.
გირჩევთ:
გადმოტვირთვის დღეები
განტვირთვის დღე კარგია კვირაში ერთხელ, რომელშიც უნდა მიირთვათ მხოლოდ გარკვეული ტიპის პროდუქტები. ეს ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას. გადმოტვირთვის ერთი დღე დაგეხმარებათ ფუნტის დაკარგვაში. ვაშლის გადმოტვირთვის დღე გულისხმობს 2 კილოგრამი ვაშლის ჭამას.
სწრაფად იკლებთ წონას გადმოტვირთვის დღეებში
თბილი მზიანი დღეები და უდარდელი წუხილი აუზთან და სანაპიროზე განლაგებულია. Რა? არ მოგეწონა შენი ფიგურა დილით? თუ ასეა, გაახვიეთ ხელები და დაიწყეთ სწრაფი დიეტა გადმოტვირთვის დღეებით. დიეტოლოგები ურჩევენ კვირაში ორჯერ, სასურველია ორშაბათს და შაბათს, გაიარონ განტვირთვის დღეები.
თაფლის გადმოტვირთვის დღე დნება კილოგრამებს
წონის დაკლებისა და გალამაზების ძველი ნაცადი რეცეპტი შეიცავს თაფლს, როგორც მთავარ პროდუქტს. წონის დაკლებით შესამჩნევი ეფექტის მისაღწევად შეგიძლიათ დაიცვათ შემდეგი დიეტა, რომელსაც ნატურაპათები გვთავაზობენ. ოთხი კვირის განმავლობაში, კვირაში იმავე დღეს გააკეთეთ სულ ოთხი განტვირთვის დღე.
ყურძნის სამი განსხვავებული რეცეპტი ამ შემოდგომაზე სცადეთ
ყურძენი ბულგარელების ერთ-ერთი საყვარელი ხილია. და ეს არ არის მხოლოდ ის ფაქტი, რომ ის აწარმოებს არომატულ ღვინოს და კონიაკს. ეს არის ტონისა და სიძლიერის წყარო და ექსპერტთა უმრავლესობის აზრით, მისი მოხმარება ჯანმრთელობას გვაძლევს. შეუძლია მონაწილეობა მიიღოს სხვადასხვა სალათის, მადეზების, მთავარი კერძებისა და დესერტების მომზადებაში.
ყველაზე ტკბილი დღე - საჩერის ტორტის დღე
დაივიწყეთ თქვენი დიეტა და კვების ჩვევები Sacher Cake Day . სიტკბოს უნარია შეამსუბუქოს პრობლემები, შექმნას კარგი ვიბრაციები და ყველა შემთხვევა გახდეს განსაკუთრებული. დიახ, საჩერის ტორტი დღეში მეტს იმსახურებს, მაგრამ 5 დეკემბერი მხოლოდ მისია.
