2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზამთრის დადგომასთან და განსაკუთრებით უფრო სველ და ცივ ამინდთან ერთად, ჩვენ სულ უფრო მეტად ვიგრძნობთ ფიზიკურად ავად, და კიდევ უფრო უარესი, თუ გაცივდებით ან თუნდაც გრიპით დაავადდებით.
ზოგჯერ ვაქცინების საშუალებით ვახერხებთ თავის დაცვას ამგვარი დაავადებებისგან და დაავადებებისგან, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ იმის გამო, რომ სხვადასხვა ვირუსების დიდი რაოდენობა ჰაერში ტრიალებს, არანაირი გარანტია არ არსებობს, რომ ის ჩვენს გვერდით გაივლის. ამასთან, ყოველთვის შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს და ძვირადღირებული ვაქცინების ან მედიკამენტების გარეშე, სწორი დიეტის იმედით.
რადგან არსებობს მთელი რიგი რეკომენდებული საკვები, რომლითაც შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი იმუნიტეტი და ებრძოლოთ ზამთრის გრიპს. გახსოვდეთ, რომ ეს მხოლოდ მაშინ მოქმედებს, როდესაც თქვენი მდგომარეობა არ არის განსაკუთრებით მძიმე. აქ ისინი არიან სასარგებლო საკვები გრიპისთვის:
1. C ვიტამინით მდიდარი საკვები
ეს არის ეს სახეობა საკვები გრიპისთვის დაგეხმარებათ სწრაფად წამოდგეთ. თუ გავითვალისწინებთ იმ ფაქტს, რომ ზამთარში ავად გახდით, ჩვენი ბაზარი უაღრესად მდიდარი იქნება სეზონური ციტრუსებით, რომლებიც ვიცით, რომ C ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა.
2. სუპები და ბულიონები
არც იფიქროთ, რომ ეს ბებიების ცხრა საგანია - მსგავსი არაფერი! ბებიებმა მხოლოდ ის დაგვაბნიეს, რომ წვნიანი და ბულიონი ცხლად უნდა მიიღოთ. თბილი - დიახ, მაგრამ არა ცხელი. ყოველ შემთხვევაში, ამას თანამედროვე ექიმების უმეტესობა ამბობს.
და რა სუპები? ნებისმიერი, გარეშე ძალიან ცხიმიანი. ეჭვგარეშეა, ყველაზე შესაფერისი გრიპისა და გაციების დროს, არის ქათმის სუპი, ცისტეინის გამო, რომელსაც შეიცავს ქათმის ხორცი.
ქათმის მომზადების ბოლოს მას ბოსტნეული დაუმატეთ და არა მხოლოდ ლაფშუშები, ასე რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისარგებლოთ ბოსტნეულის ვიტამინებით. ყველა შესაფერისია, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ სტაფილო და წიწაკა.
3. ყველა საკვები, რომლებიც ბუნებრივ ანტიბიოტიკებად არის აღიარებული
ბუნებრივი ანტიბიოტიკების რაოდენობა დიდია, მაგრამ აღარაფერი ვთქვათ მშობლიურ ნიორზე, ხახვზე, თაფლზე და ვაშლის ძმარზე, ასევე უფრო ეგზოტიკურ კოჭაზე და ექინაცეაზე.
რეგულარულად ჩართეთ ისინი თქვენს მენიუში, ხართ თუ არა ავადმყოფი თუ ჯანმრთელი, რადგან გარდა იმისა ეფექტურად ვებრძვით გრიპსა და გაციებას, მათ ასევე აქვთ პრევენციული ეფექტი და შეუძლიათ ჩვენი დაცვა.
გირჩევთ:
ელეგანტური სიამოვნება მსუბუქი ხარისხით: საუკეთესო ტიპის საუკეთესო ვარდები
როზეტი , თეთრი და წითელი ღვინის ეს საშიში სიყვარული დიდი ხანია უფრო მეტია, ვიდრე მხოლოდ დროებითი ხალისი. როზეტი უფრო და უფრო მუდმივად მკვიდრდება ჩვენი ზღვის ფოტოებიდან ზაფხულიდან, მაღაზიების სტენდებზე და სომელიეების კითხვის ფურცლებზე. მისი მზარდი პოპულარობა, ტუჩებზე ამ რბილ, არც თეთრ და არც წითელ გემოსთან ერთად, ბუნებრივად აღვიძებს უფრო მეტი ცოდნის მოთხოვნილებას.
რატომ არის ეს საუკეთესო საუზმე საუკეთესო საკვები
საუზმე სავალდებულო ნაწილია თანამედროვე ადამიანის ჯანსაღი რეჟიმისგან. Ეს არის დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება რაც არ უნდა შეაფასონ და გამოტოვონ. ის ორგანიზმს აწვდის ძვირფას საკვებ ნივთიერებებს და სხეულს და გონებას ენერგიით ამუხტავს მთელი დღის განმავლობაში.
საუკეთესო 17 საუკეთესო საკვები ყაბზობის მოსახსნელად
მუცლის შეშუპება და იშვიათად ტუალეტში გასვლა - ეს არის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები, რომლებიც ასოცირდება ყაბზობასთან. სიმპტომების ტიპი და სიმძიმე შეიძლება განსხვავდებოდეს. ზოგიერთ ადამიანში ყაბზობა იშვიათია, სხვებისთვის კი ქრონიკული მდგომარეობაა.
წლის საუკეთესო 3 საუკეთესო რჩევა დიეტის შესახებ
ყველამ ვიცით, რომ კარგი ძილი, ბევრი წყალი, ხილი და ბოსტნეული და ვარჯიში საოცრებად მოქმედებს ჩვენი სხეულისთვის და ჯანმრთელობისთვის. აქ მოცემულია წონის დაკარგვის ძალიან ახალი რჩევები 2016 წლისთვის: 1. მიირთვით ცილა ყოველ საკვებთან ერთად ისინი უნდა იყოს 25-დან 35 გრამამდე, ამბობენ დიეტოლოგები.
გახადე ცხოვრება უფრო ტკბილი! ტორტების საუკეთესო 7 საუკეთესო კრემი
თუ თქვენც ჩვენნაირი ხართ ტკბილი და წვნიანი თაყვანისმცემლები ნამცხვრები , შემდეგ, სავარაუდოდ, კვირაში კვირაში თქვენ შეურიეთ რაიმე სხვა ტკბილი ცდუნება სახლში. და თუ ეს არ არის საკმარისი თქვენთვის მხოლოდ ტკბილეულის შიმშილის დასაკმაყოფილებლად, მაგრამ გსურთ გაუმჯობესება და ყოველი მომდევნო ნამცხვარი, რომელიც ხელებიდან გამოგივათ, უფრო და უფრო გემრიელი და ლამაზია, მაშინ კრემების შემდეგი 7 რეცეპტი დაგჭირდებათ.
