2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩვენი წინაპრები ჭამდნენ ნედლეული პროდუქტები ეს მათ საშუალებას აძლევს გადარჩეს, მაგრამ რამდენად სურს ჭამა თანამედროვე ადამიანებმა ნედლეული საკვები?
უმი საკვები სასარგებლო და ჯანსაღია, მაგრამ ის მკაცრად სუბიექტურია და ინდივიდზეა დამოკიდებული. ნედლეული კვების სპეციალისტები იშვიათად ავადდებიან და სწრაფად უმკლავდებიან დაავადებებს.
გულსისხლძარღვთა დაავადებები და მრავალი სხვა სერიოზული დაავადება ძალზე იშვიათია იმ ადამიანებისთვის, ვინც ნედლეულ საკვებზე აკეთებს აქცენტს, რადგან მათი სხეული დაცულია.
ახალი ნედლეული პროდუქტები, როგორიცაა კომბოსტო, სალათის ფოთოლი, ყვითელი და წითელი ხილი და ნიორი, ინარჩუნებს ყველა ანტიოქსიდანტს და აქტიურ ნივთიერებას, რომლებიც განადგურებულია სითბოს მკურნალობის დროს.
კუჭი საათის მსგავსად მუშაობს, როდესაც ადამიანი ნედლეულ საკვებს მიირთმევს. დიეტური ბოჭკო, რომელიც შეიცავს ნედლ ხილსა და ბოსტნეულს, გამორიცხავს ყაბზობას და ბუასილს.
თირკმელების დაავადების, რევმატიზმისა და კანის დაავადებების დროს ნედლეული საკვები სასარგებლოა, რადგან წყლის მეტაბოლიზმი ნორმალურია და ჰიპერტენზია განიმუხტება დიეტის მარილის შემცირებით.
კაკალი და კაკლის სხვა სახეობები საკმაოდ კალორიულია, მაგრამ თუ საჭმლის ჩვეულებრივი ნაწილის ნაცვლად ერთი მუჭა მიირთმევთ, რამდენიმე საათით სავსე იქნებით და სხეული ენერგიას არ დახარჯავს მძიმე საკვების ათვისებისთვის.
როდესაც ნედლეული საკვები კბილები და ღრძილები ჯანმრთელდება, სუნის ქრება ქრება, სახის ფერი ხდება სუფთა. უმი საკვები უკუჩვენებები არ არსებობს, მაგრამ პროდუქტების სწორად მოხმარება უნდა მოხდეს.
პარკოსნების ნედლეულის მიღება არ შეიძლება, რადგან მათ ტოქსინების წარმოქმნა შეუძლიათ. ნედლი სტაფილო სასარგებლოა მხოლოდ ცხიმთან ერთად, რადგან სხვაგვარად სხეულს არ შეუძლია აითვისოს ვიტამინი A, რომელსაც შეიცავს ფორთოხლის ბოსტნეული.
ისპანახი შეიცავს უამრავ მჟავას, რომლებიც ხელს უშლის კალციუმის შეწოვას, ამიტომ არ უნდა მიირთვათ ეს ბოსტნეული ნედლეულად, არამედ მსუბუქად აალოთ მდუღარე წყალთან ერთად.
მცირეწლოვანმა ბავშვებმა და მოხუცებმა არ უნდა მიირთვან მხოლოდ უმი საკვები. დადგენილია, რომ სასარგებლოა სამოცდაათი პროცენტის ნედლი და ორმოცი პროცენტით მოხარშული მიღება.
კომბოსტო ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტია, ნედლეულ საკვებში სასურველია. თუ ნედლეულ პროდუქტებზე იქნებით კონცენტრირებული, დალიეთ სუფთა მინერალური წყალი, ახლად გამოწურული წვენები და ტკბილი თაფლით.
როდესაც გშიათ, დესერტის ჭამის ნაცვლად, შეეცადეთ შეცვალოთ იგი უმი ხილით ან ახალი ბოსტნეულის სალათით, რომელიც ლიმონისა და ზეითუნის ზეთით არის სუნელი.
Თუ გინდა გადავიდეთ ნედლ საკვებზე, თქვენი მენიუდან გამორიცხეთ ყავა, შავი ჩაი და ალკოჰოლი, ასევე საკონდიტრო ნაწარმი, ტკბილეული და ნახევრად მზა პროდუქტები.
გირჩევთ:
ნედლი კარტოფილის საოცარი სარგებელი
თითქმის არ არსებობს ადამიანი, ვისაც არ უყვარს კარტოფილი . ჩვენ მათ ვჭამთ შემწვარი, გამომცხვარი, მოხარშული და თითქმის ყველაფერთან ერთად. უფრო მეტიც, ძირეული ბოსტნეული შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას, რაც ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში გვეხმარება.
გოგრის ნედლი თესლის ჭამის უდიდესი სარგებელი
გოგრა არის ტიპიური შემოდგომის ნაყოფი, რომელსაც დიდი მნიშვნელობა აქვს იმუნური სისტემის, კანისა და ძვლების ჯანმრთელობისთვის. ნაყოფის ჯანმრთელობისა და კვების სარგებელის გარდა, იგი ასევე შეიცავს თესლებს, რომლებსაც ჯანმრთელობისთვის უფრო მეტი სარგებელი აქვთ, ვიდრე თავად ხილს.
ნედლი საკვების რამდენიმე სარგებელი
ნედლი მცენარეული საკვები შეიცავს განსაკუთრებით ძვირფას ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს. ამიტომ იგი უფრო მეტად იქმნება და დაწესებულია, როგორც ყოველდღიური მენიუს მუდმივი ნაწილი. დადასტურებულია, რომ ფერმენტების, ვიტამინებისა და მინერალების ნედლეული საკვები მარილებს ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას, აუმჯობესებს შინაგანი ორგანოების ფუნქციებს, აშორებს დაგროვილ ტოქსინებს, ზრდის არამარტო ფიზიკურ და გონებრივ მოქმედებას, ზრდის კონცენტრაციას, არამედ აძლიერებს იმუნურ სისტემას და წინააღ
ნედლი გოგრის წვენი - ყველა სარგებელი
ეს ყველასთვის კარგად ცნობილი და საყვარელი საკვებია შემოდგომაზე და ზამთარში გოგრა ისევე როგორც ადამიანების უმეტესობამ იცის მისი ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი. ის უკიდურესად მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, მაგრამ მათი დიდი ნაწილი თერმული დამუშავების დროს იკარგება და ცოტას შეუძლია უმი გოგოს ჭამა.
მითები ნედლი საკვების შესახებ
ფიქრობთ თუ არა ნედლი საკვების მოსინჯვას? მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანია, ვინც ფიცს ნედლი და ცოცხალი საკვების მიღების სარგებელს ანიჭებს, არიან ისეთებიც, ვინც უკმაყოფილოები არიან, არასწორად არიან გაგებულები და ისინი, ვინც საერთო მითებს გადმოსცემენ.
