2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ნედლი მცენარეული საკვები შეიცავს განსაკუთრებით ძვირფას ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს. ამიტომ იგი უფრო მეტად იქმნება და დაწესებულია, როგორც ყოველდღიური მენიუს მუდმივი ნაწილი.
დადასტურებულია, რომ ფერმენტების, ვიტამინებისა და მინერალების ნედლეული საკვები მარილებს ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას, აუმჯობესებს შინაგანი ორგანოების ფუნქციებს, აშორებს დაგროვილ ტოქსინებს, ზრდის არამარტო ფიზიკურ და გონებრივ მოქმედებას, ზრდის კონცენტრაციას, არამედ აძლიერებს იმუნურ სისტემას და წინააღმდეგობას. დაავადებებზე.
უმი ხილი და ბოსტნეული ყველაზე წარმატებული საწინააღმდეგო მოქმედებაა ცხიმიანი ხორცის ზოგიერთ უარყოფით ეფექტზე, რაც ხელს უშლის პერისტალტიკას, გამოყოფს უამრავ ტოქსიკურ ნივთიერებას და აფერხებს ღვიძლის, თირკმელების და სისხლძარღვების მუშაობას.
ამ თვალსაზრისით, ყველა დიეტოლოგი ირწმუნება, რომ ყოველდღიური დიეტის დივერსიფიკაცია ახალი ხილითა და ბოსტნეულით მეტად საჭიროა.
დილით საუზმის წინ ან ჭამის დროს, უმი ვაშლი საჭმლის მონელების საუკეთესო მარეგულირებელია. კარგი და რეგულარული მონელება ჯანმრთელობის წინაპირობაა. ფორთოხლის, ქლიავის, ყურძნისა და პომიდვრის ახალგამოწურული წვენები ასევე შესაფერისია საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემებისათვის.
ბოსტნეულის სალათები და უმი ხილი ასევე უნდა შეიტანოთ ლანჩის მთავარ მენიუში. ისინი ასტიმულირებენ მადას, ზრდის საჭმლის მომნელებელი წვენების გამოყოფას და ორგანიზმს ამარაგებენ საჭირო ღირებული ნივთიერებებით და ენერგიით.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ უმი ხილი და ბოსტნეული უნდა მიირთვათ ძირითადი ჭამის წინ, რადგან ისინი ნაკლებად რჩებიან კუჭში, დამუშავებული საკვებისგან განსხვავებით. თუ მათ ჭამის შემდეგ მიიღებთ, მათი თავისუფალი გავლა რთულდება, რის შედეგადაც იწყება ნაწლავების დუღილი და შებერილობა. შედეგი - გულისრევა და სიმძიმე.
სასიამოვნო დესერტია წვენი, ნაღები, ნუშის რძე და თაფლი გამდიდრებული.
გამოცდა ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, გრეიფრუტის წვენი აუმჯობესებს მადას. იგივე ეფექტი აქვს წვნიანი ან შემკვრელი ხილისა და ბოსტნეულის წვენებს (ალუბალი, ჟოლო, მოცვი, პომიდორი და ა.შ.).
საღამოს მენიუში შეტანილი ახალი ხილი ასევე ხელს უწყობს სრულ ძილს, რადგან ისინი არეგულირებენ ყველა სასიცოცხლო ფუნქციას და აქვთ დამამშვიდებელი ეფექტი.
გირჩევთ:
ნედლი კარტოფილის საოცარი სარგებელი
თითქმის არ არსებობს ადამიანი, ვისაც არ უყვარს კარტოფილი . ჩვენ მათ ვჭამთ შემწვარი, გამომცხვარი, მოხარშული და თითქმის ყველაფერთან ერთად. უფრო მეტიც, ძირეული ბოსტნეული შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას, რაც ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში გვეხმარება.
ნედლი საკვების სარგებელი
ჩვენი წინაპრები ჭამდნენ ნედლეული პროდუქტები ეს მათ საშუალებას აძლევს გადარჩეს, მაგრამ რამდენად სურს ჭამა თანამედროვე ადამიანებმა ნედლეული საკვები ? უმი საკვები სასარგებლო და ჯანსაღია, მაგრამ ის მკაცრად სუბიექტურია და ინდივიდზეა დამოკიდებული.
გოგრის ნედლი თესლის ჭამის უდიდესი სარგებელი
გოგრა არის ტიპიური შემოდგომის ნაყოფი, რომელსაც დიდი მნიშვნელობა აქვს იმუნური სისტემის, კანისა და ძვლების ჯანმრთელობისთვის. ნაყოფის ჯანმრთელობისა და კვების სარგებელის გარდა, იგი ასევე შეიცავს თესლებს, რომლებსაც ჯანმრთელობისთვის უფრო მეტი სარგებელი აქვთ, ვიდრე თავად ხილს.
რამდენიმე კარგი მიზეზი ნედლი ნუშის გაჟღენთილი ჭამისთვის
გემოვნებით მდიდარი, ხრაშუნა და სავსე, ნუში ისინი არა მხოლოდ ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების იდეალური წყაროა, არამედ შესანიშნავი დამატებაა თითქმის ნებისმიერი კერძისა. ითვლება, რომ ადამიანმა გემრიელი თხილი თითქმის 20 000 წლის წინ დაამუშავა.
მითები ნედლი საკვების შესახებ
ფიქრობთ თუ არა ნედლი საკვების მოსინჯვას? მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანია, ვინც ფიცს ნედლი და ცოცხალი საკვების მიღების სარგებელს ანიჭებს, არიან ისეთებიც, ვინც უკმაყოფილოები არიან, არასწორად არიან გაგებულები და ისინი, ვინც საერთო მითებს გადმოსცემენ.
