2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ფინიკის დიეტა სასარგებლო და სასიამოვნოა, ისევე როგორც თავად ფინიკი, რომელიც შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას, რომელიც აუცილებელია ადამიანის სხეულის სისტემების გამართული მუშაობისთვის.
ფინიკი შეიცავს კალიუმს, კალციუმს, ნატრიუმს, ფოსფორს, მაგნიუმს, სპილენძს, რკინას, თუთიას, სელენს, ცილებს, ცხიმებს, ნახშირწყლებს, A, C, B1, B2, B5, B6, B9, E, K ვიტამინებს, გლუკოზას, ფრუქტოზას, ცელულოზას და წყალი.
ასი გრამი გამხმარი ფინიკი შეიცავს 340 კალორიას. მას შემდეგ, რაც ისინი მიაღწევენ კუჭს, ფინიკი სწრაფად მონელდება და ცხიმის დეპოზიტებს არ წარმოქმნიან, რადგან ისინი ენერგიის სახით სწრაფად მოიხმარენ.
იმის გამო, რომ ისინი ძალიან ტკბილია, ძალიან ბევრს ვერ ჭამთ. გაჯერების გრძნობა მიიღწევა ათეული ფინიკის ჭამის შემდეგ.
თარიღის დიეტის დაცვა ხდება ათი დღის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიკლოთ 7 ფუნტამდე. პირველი ოთხი დღის განმავლობაში მხოლოდ ფინიკის მოხმარება ხდება და არანაირი შეზღუდვა არ არსებობს - ტკბილი ჩირიდან შეგიძლიათ ჭამოთ რამდენიც გსურთ.
რეკომენდებულია მინერალური წყლის და მწვანე ჩაის დალევა, შეგიძლიათ ყავის და შავი ჩაის დალევა, ოღონდ უშაქროდ. დიეტის შემდეგი ექვსი დღის განმავლობაში ფინიკის მოხმარებას ემატება არაჟანი - ვაშლი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი.
რადგან ფინიკი არ შეიცავს ბევრ ცილას, ფინიკის დიეტის დაცვა არ შეიძლება ათ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში. იგი არ მეორდება წელიწადში ერთხელ.
ფინიკის დიეტა არ არის შესაფერისი კუჭის დაავადებების ან დიაბეტით დაავადებულთათვის. სანამ თარიღით დაიწყებთ დიეტას, მიმართეთ ექიმს, ჯანმრთელობის შესაძლო პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.
ფინიკის მოყვარულებს შეიძლება ეგონონ, რომ ამ გემრიელი ჩირით დიეტა საკმაოდ მარტივია, მაგრამ სინამდვილეში ათი დღის განმავლობაში არ არის ადვილი ფინიკის ჭამა.
თუ გრძნობთ, რომ გრძნობთ თავს ძალიან დაღლილი ფინიკის დიეტისგან, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ საჭმლის საჭმლის მიღების შემდეგ დაუბრუნდით ჩვეულ დიეტას, მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ მას მაკარონს და ცხიმს.
გირჩევთ:
დიეტა კუჭის სპაზმის დროს
კუჭის კრუნჩხვის მრავალი მიზეზი არსებობს და მათ შეიძლება არაპირდაპირი ან უშუალო გავლენა მოახდინონ თქვენს სხეულზე. ისინი შეიძლება მომდინარეობდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან, თქვენი აორტისგან, თქვენი დანამატისგან, თქვენი თირკმლებისგან, ელენთისგან, ან შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ინფექციებით.
დიეტა ცხიმოვანი ღვიძლისთვის
ცხიმოვანი ღვიძლის სამედიცინო სახელია ღვიძლის სტეატოზი. განსაკუთრებით საშიში მდგომარეობა. ამ დაავადების დროს დიდი რაოდენობით ცხიმი გროვდება ღვიძლში. ცხიმოვან ღვიძლს დიდი ხნის განმავლობაში (ზოგჯერ წლების განმავლობაში) არანაირი სიმპტომი არ აქვს.
დიეტა Helicobacter Pylori- სთვის
დღევანდელი ცხოვრების რიტმი საშუალებას არ აძლევს თანამედროვე ადამიანს ჭამა დროულად და ჭამოს ჯანსაღი და სასარგებლო საკვები. ეს ქმნის შესაბამის პირობებს კუჭ-ნაწლავის დაავადებების განვითარებისათვის. ყველაზე საშიშია Helicobacter pylori- ის კუჭში შეღწევა, რაც იწვევს დაავადებას Helicobacteriosis.
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
