2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბროწეული იმ ხილის სიაშია, რომლის მოხმარება მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ჩვენს ჯანმრთელობას. ნაყოფს ვაშლის ფორმა აქვს, მაგრამ შიგნით ის სულ სხვაა. მას აქვს თხელი გარსი, რომლის ქვეშ იმალება წვნიანი თესლი ლალის წითელი ფერით, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა ჯანმრთელობაზე.
ბროწეული ცნობილია ათასობით წლის განმავლობაში. მისი წარმოშობა დღევანდელი ირანისა და ავღანეთის ქვეყნებში იძებნება. წლების განმავლობაში იგი შუამდინარეთში და აღმოსავლეთით გავრცელდა ინდოეთში, ჩინეთსა და იაპონიაში.
ბროწეულის ჭამა შესაძლებელია როგორც ნედლეულის, ისე წვენის სახით. მეორე ვარიანტი ხშირად გამოიყენება სპირტის და კოქტეილების გამხსნელად.
ნაყოფის ერთ-ერთი მთავარი სარგებელი არის მისი ფუნქცია გულის დასაცავად, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების განვითარებისადმი მგრძნობელობის შემცირებაზე, რის შედეგადაც შეიძლება გულის შეტევა გამოიწვიოს. ეს გამოწვეულია სისხლის განზავების უნარით.
ეს ხელს უშლის არტერიების კედლებზე დაფის წარმოქმნას, რაც უზრუნველყოფს გულის ოპტიმალურ სისხლს. ამ თვისების გამო ბროწეული ასევე იცავს არტერიული წნევისგან, გულის შეტევებისა და ცუდი ქოლესტერინის დაგროვებისგან.
ბროწეულის შემცველ დამატებებსაც კი აქვთ სისხლძარღვების ჯანმრთელობის შენარჩუნების უნარი. ნაყოფის პოლიფენოლები იცავს არტერიებს მათი კედლების ცხიმოვანი ნალექებისგან, რაც იწვევს მათ გამკვრივებას, რაც გულის შეტევის ძირითადი მიზეზია.
გარდა ამისა, ბროწეულის ხილის მოხმარება სასარგებლოდ მოქმედებს სხეულის სხვა მნიშვნელოვან ორგანოებსა და სისტემებში სისხლის მიმოქცევაზე. იგი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა ფენოლები, ტანინები, რომლებიც იცავს სხეულს თავისუფალი რადიკალებისგან, ანადგურებს უჯრედების სტრუქტურებს, სიმსივნისა და კიბოს განვითარების ფაქტორს. ნაყოფის რეგულარული მოხმარება ხელს უშლის ოსტეოართრიტს, აფერხებს ფერმენტს და ამცირებს ალცჰეიმერის დაავადების განვითარების რისკს.
ბროწეულის კიდევ ერთი გამოყენება არის აფროდიზიაკი. ითვლება, რომ ეს გავლენას ახდენს სქესობრივ სიამოვნებაზე და ორივე სქესის ნაყოფიერებაზე.
გირჩევთ:
სურნელოვანი მარწყვი იცავს გულს
”თუ შეგიძლიათ, ყოველდღე მიირთვით ერთი მარწყვი”, - გვირჩევენ ოკლაჰომას უნივერსიტეტის მკვლევარები. მათმა უახლესმა კვლევამ აჩვენა, რომ მარწყვის ყოველდღე ჭამამ შეიძლება შეამციროს გულის დაავადებების და ინსულტის რისკი. სპეციალისტებმა ჩაატარეს კვლევა მეტაბოლური სინდრომის მქონე ადამიანებთან - სიმპტომების კრებული, მათ შორის სიმსუქნე და მაღალი ქოლესტერინი, რომლებიც ერთდროულად ასოცირდება გულსისხლძარღვთა დაავადებების მომატებულ რისკთან.
ზეთოვანი თევზი იცავს მხედველობას, კანს და გულს
თუ ზომიერად მიიღებთ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, დიდი ალბათობით დაიცავთ თავს გარკვეული დაავადებებისგან. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება ორაგულის და სხვა ცხიმიან თევზებში. ამერიკის შეერთებულ შტატებში ჩატარებული ახალი კვლევის თანახმად, რომელიც ჯანმრთელობის დღეს გამოქვეყნდა, მკვლევარებმა ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მიღების მიხედვით, 20 ჯგუფზე მეტი ასაკის 9200 ადამიანი დაყვეს სამ ჯგუფად.
გსურთ დაიცვას თავი გულის შეტევისგან? ჭამე დღეში 6-ჯერ
დღეს ექიმები დიდ დროს უთმობენ პაციენტებს, რომ ნაკლები ჭამა, არა უფრო მეტი. ეს შეიცვლებოდა მას შემდეგ, რაც მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ მინიმუმ ექვსი საჭმლის მიღება შეიძლება იყოს გულის დაავადებების მოგვარების საიდუმლო. კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში ნახევარ ათეულ კვებას ან საჭმელს შეუძლია შეამციროს გადაკეტილი არტერიებიდან სიკვდილის რისკი 30 პროცენტზე მეტით, ვიდრე დღეში 3 ან 4 კვება.
ვეგეტარიანელობა იცავს დიაბეტისა და გულის დაავადებებისგან
ადამიანები, რომლებიც არ ჭამენ ხორცს, ნაკლებად განიცდიან დიაბეტს და გულსისხლძარღვთა დაავადებებს. კვლევამ აჩვენა, რომ ვეგეტარიანელებს აქვთ დიაბეტის რისკი და გულის დაავადებები, მრავალი ფაქტორი გაითვალისწინეს. მკვლევარებმა გაითვალისწინეს ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა არტერიული წნევა, წონა, სისხლში შაქრის დონე, ქოლესტერინის დონე.
მკაცრი 14 საათიანი მარხვა იცავს დიაბეტის, ინსულტისა და გულის დაავადებებისგან
დღეს ყველას აღფრთოვანებული აქვს შიმშილის განკურნების შესაძლებლობები. დღის გარკვეულ მონაკვეთში საკვებზე უარის თქმამ პოპულარობა მოიპოვა ცნობილ ადამიანებსა და მათ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ რიგით ადამიანებში. თანამედროვე კვლევამ აჩვენა, რომ მკაცრი მარხვა 14 საათის განმავლობაში ამცირებს ჯანმრთელობის რიგ რისკებს მთელი დღის განმავლობაში, როგორიცაა დიაბეტი, ინსულტი და გულის დაავადებები.
