2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზამთარი არის წელიწადის დრო, როდესაც წონის მომატება ყველაზე ადვილია. გარეთ ცივი ამინდი გვაიძულებს უფრო მეტხანს დავრჩეთ სახლში, თბილად და, თითქოს შეუმჩნევლად, მაცივარს სულ უფრო ხშირად ვუტევთ საჭმლის მოსაძებნად.
ხსნა არის დიეტური სალათების მომზადება, რომლებიც დაგვაჯერებს და წელზე არ დააზიანებს. აქ ჩვენ შემოგთავაზებთ ორ ძალიან მარტივად მოსამზადებელ დიეტურ სალათს, რომლის უსაფრთხოდ გამოყენება შეგიძლიათ თქვენი ფიგურის შესახებ ფიქრის გარეშე.
ზამთრის ჭარხლის სალათი
აუცილებელი პროდუქტები: 1 თავი წითელი ჭარხალი / საშუალო /, 1 თავი თეთრი ბოლოკი, 2-3 ყვავილოვანი კომბოსტო ღერო, 1-2 სტაფილო, დაახლოებით 30 გრ ნიგოზი, ოხრახუში, ნიახური, ზეითუნის ზეთი, ძმარი და მარილი გემოვნებით.
მომზადების მეთოდი:
გააცალეთ ჭარხალი, ტურნი და სტაფილო და გახეხეთ წვრილი სახეხით. ყვავილოვანი კომბოსტო დავჭრათ წვრილ ნაჭრებად, ხოლო ოხრახუში და ნიახური პატარა ნაჭრებად. შეურიეთ ყველა პროდუქტი და კარგად აურიეთ. დაამატეთ მარილი, ძმარი და ზეითუნის ზეთი და კვლავ აურიეთ. შემდეგ მოაყარეთ სალათი ნიგოზით, რომელიც მანამდე წვრილად დაჭყლიტეთ.
ვიტამინის ზამთრის სალათი
შემადგენლობა: 1 წითელი ჭარხალი, 1 ნიახური, 1 მწვანე ვაშლი და 2 სტაფილო.
სოუსის პროდუქტები: 1 ლიმონი, 1 მწვანე წიწაკა, ზეითუნის ზეთი, კამა, ზეთისხილი, მწვანე ხახვი და მარილი გემოვნებით
მომზადების მეთოდი:
გარეცხეთ და გააცალეთ ჭარხალი, ნიახური, ვაშლი და სტაფილო, შემდეგ დაჭერით ჭარხალი კუბიკებად და გახეხეთ დარჩენილი პროდუქტები.
კარგად აურიეთ ერთმანეთში და დაალაგეთ თეფშზე. შემდეგ მოამზადეთ სოუსი. ეს კეთდება შემდეგნაირად: წიწაკა, კამა, ზეთისხილი და ხახვი ძალიან პატარა ნაჭრებად დაჭერით.
შემდეგ დაამატეთ მათ გაწურული ლიმონის მარილი და წვენი. კარგად აურიეთ პროდუქტები და დაუმატეთ ზეითუნის ზეთი. ამის შემდეგ თქვენ მხოლოდ სოუსით დაამატეთ ფირფიტის სხვა პროდუქტებს. ამით სალათი სრულიად მზად არის.
გირჩევთ:
ჯანმრთელი და მხიარული სააღდგომო სალათები (ფოტო)
მძიმე კვება კლასიკურია სააღდგომო არდადეგებისთვის. მეორე უდიდესი ქრისტიანული დღესასწაულის დროს სუფრისთვის აუცილებელია ცხვრის ხორცი, კვერცხები, სააღდგომო ნამცხვრები, რიტუალური პურები, შოკოლადები. ამდენი სხვადასხვა საკვების შერევა შეუდარებელ სიამოვნებას ანიჭებს ჩვენს გემოვნებას, მაგრამ შემდეგ ეს კატასტროფა ხდება ჩვენი გადატვირთული კუჭისთვის.
მარტივი და გემრიელი ზამთრის სალათები
ჩვენ გთავაზობთ სამ რეცეპტს გემრიელი და მარტივი სალათებისთვის, რომელიც სრულიად შესაფერისია ზამთრის სეზონისთვის. კარტოფილი და თინუსი საჭირო პროდუქტები: 500 გრ კარტოფილი, 200 გრ ტუნის ფილე, 1 ჩ / კ მოხარშული ლობიო და 2 მუჭა მწვანე ლობიო, 2 შემწვარი წიწაკა, 200 გრ ყველი, 1 ჩ.
სადღესასწაულო ზამთრის სალათები
წლის ცივ თვეებში შვებულების მთავარი კერძები ყოველთვის კარგად არის გააზრებული და მზად არის ფრთხილად, მაგრამ სავალდებულოა მინიმუმ ორი სალათის მიღება. მაშინაც კი, თუ შვებულების შემდეგ დატოვეთ, მაგალითად, ლობიოს სალათი ხახვით, ძალიან გემრიელია, თუ დარჩა.
ზამთრის სალათები კარგი მადისთვის
ჯერ კიდევ ზამთარია და მალე არ შეიცვლება ამის შეცვლის პერსპექტივა. ის ფაქტი, რომ ვიტამინების სეზონური ბოსტნეული უხვადაა ბაზარზე, არ ნიშნავს, რომ ჩვენს მენიუს უნდა მოვაცილოთ სასარგებლო, ახალი და შემავსებელი სალათები. აქვე გთავაზობთ რამდენიმე შემოთავაზებას, რომლებიც გარდა იმისა, რომ სწრაფად დაგაკმაყოფილებთ, შესანიშნავი კომპანიაა ერთი ჭიქა ღვინის ან კონიაკისთვის.
ზამთრის სალათები პრასით - მჭლე და საშინლად მადისაღმძვრელი
პრასი ყველგან არის ბაზრებში და მაღაზიებში, რამაც მოგვთავაზა შემოგთავაზოთ პრასის სალათის რეცეპტები . იმისათვის, რომ სალათი კიდევ უფრო გემრიელი იყოს, მას ცხელი წიწაკა დავამატეთ. ვისაც არ უყვარს ცხარე უბრალოდ არ დაამატებს მათ. ამისთვის პრასის სალათი თქვენ დაგჭირდებათ მეტი ბოსტნეული - მდიდარი რეცეპტი სალათს ხდის შესაფერისი გარნირისთვის შემწვარი თევზით ან ხორცით.
