2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
როდესაც ადამიანი წონის დაკლებას გადაწყვეტს, პირველი, რასაც მენიუდან ამოიღებს, არის პური. მაგრამ დიდი შეცდომაა, პური საერთოდ არ ჭამო, რადგან ეს ძალიან კარგია ორგანიზმისთვის.
პური მნიშვნელოვანი მცენარეული ცილების წყაროა, რომელიც შეიცავს უამრავ აუცილებელ ამინომჟავას. პური B ჯგუფის ვიტამინების წყაროა და ის ბოჭკოების ყოველდღიურად მიმწოდებელია.
პური აუცილებელი მინერალების და განსაკუთრებით კალიუმის, კალციუმის, მაგნიუმის, ნატრიუმის, ფოსფორისა და რკინის წყაროა. თეთრ პურში ვერ ნახავთ ყველა ამ ვიტამინს და მინერალს, მაგრამ ისინი გვხვდება როგორც პურმარილში, ასევე გამონაყარ პურში.
თუ თქვენი მენიუდან პურს მთლიანად ამოიღებთ, პირველი რაც მოხდება არის ის, რომ დეპრესიაში ჩავარდებით, გახდებით გაღიზიანებული და გაღიზიანებული, ძალიან ადვილად დაიღლებით.
გარდა ამისა, თქვენ მუდმივად უკმაყოფილო იქნებით საკუთარი თავით და არ იქნებით დარწმუნებული საკუთარ ძალებში. ეს გამოწვეულია საკმარისი ვიტამინის B ნაკლებობით, რომელიც დიდი რაოდენობით გვხვდება პურში. იგი მოქმედებს როგორც ნერვული სისტემის ფუნქციების მარეგულირებელი და სერიოზული დაცვაა სტრესისგან.
შემდეგი უსიამოვნება, რომელიც გელოდებათ პურის დათმობის შემთხვევაში, კუჭის პრობლემებია, რადგან პური შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რაც აუმჯობესებს ნაწლავების მუშაობას.
თუ პურს სრულად უგულებელყოფთ, ეს შეიძლება უარყოფითად აისახოს თქვენი კანისა და კუნთების მდგომარეობაზე. ხორბლის პროდუქტები შეიცავს ბევრ სასარგებლო ამინომჟავას.
რბილი თეთრი პური საზიანოა ორგანიზმისთვის, მაგრამ ძალზე ძნელია თავი შეიკავოთ მისი ცოტათი მაინც ჭამისგან, რადგან ის არის რბილი, სურნელოვანი, ხრაშუნა ქერქით.
მაგრამ სწორედ ეს რბილი თბილი თეთრი პური აზიანებს სხეულს ყველაზე მეტად, რადგან ის იწვევს უხვი ნერწყვდენას, რაც რეგულარული მოხმარებით შეიძლება გამოიწვიოს გასტრიტი.
კარგია პურის სუპების შერწყმა, რადგან ამ გზით თქვენი სხეული ორმაგ სარგებელს იღებს - წვნიანისა და პურის სასარგებლო ბოჭკოებისგან, რომლებიც გაჯერებთ.
გირჩევთ:
აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ ჯანმრთელი ცოცხალი პური (Rustic მაწონის პური)
ბულგარელები ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მომხმარებლები არიან პური . დღეს ძნელია იპოვოთ ხარისხიანი და გემრიელი პური. მაღაზიებში შედის სხვადასხვა სახის მაკარონი - მთლიანი პურის, მრავალ მარცვლოვანი, მდინარის პური, შავი, ტიპის, ხასხასა, ბოსტნეული და ა.
რატომ უნდა ჭამოთ რეგულარულად წიწაკა?
ყველას გვიხარია, როდესაც მოდის წიწაკის სეზონი, რომელსაც სოფლებში ჩვეულებრივ მხოლოდ წიწაკას უწოდებენ. საუკეთესო წიწაკა შეგიძლიათ მიიღოთ ზაფხულსა და შემოდგომაზე, იმისდა მიხედვით, ბულგარეთის რომელ ნაწილს შეიძენთ ან კიდევ უფრო უკეთესად - თქვენ თვითონ მოაყარეთ.
რატომ უნდა ჭამოთ ღვიძლი რეგულარულად?
Ღვიძლი ძუძუმწოვრების, შინაური ქათმების და იხვებისა და ზოგიერთი სახის თევზის საკვებად მოიხმარენ. საქონლის ხორცი, ცხვრის ხორცი, საქონლის ხორცი, ქათამი და ბატი ღვიძლი გამოიყენება როგორც საკვების წყარო. ღორის ღვიძლს ასევე მოიხმარენ ბულგარეთში და ბევრ სხვა ქვეყანაში.
რატომ უნდა მიირთვათ შოკოლადი მცირე რაოდენობით რეგულარულად?
თუმცა შოკოლადი კალორიულია და, რა თქმა უნდა, წელზე კარგად არ აისახება, სინამდვილეში სასარგებლოა. თუ ვჭამთ შოკოლადი ზომიერად და რეგულარულად , ჩვენ ისარგებლებთ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო რამდენიმე უპირატესობით, რაც არ უნდა შეფასდეს. სინამდვილეში, შოკოლადის სასარგებლო თვისებები ძირითადად გამოწვეულია ტკბილ პროდუქტში შემავალი კაკაოთი.
კლემენტინის მანდარინი და რატომ უნდა მიირთვათ ისინი ყველაზე რეგულარულად
წვნიანი, სურნელოვანი და გემრიელი, ახალი წლის ნამდვილი მაცნე - ყველაფერი ეს არის კლემენტინები . ეს მანდარინი მშვენიერი ჯვარია მანდარინსა და ფორთოხალს შორის, ისინი შედგება 86% წყლისგან, ისინი მდიდარია კალიუმით და კალციუმით. ამიტომ მანდარინი კლემენტინი ყოველდღიურად უნდა მოიხმაროთ, შეცვალოთ ტკბილეული და ასე დაიკლოთ რამდენიმე ფუნტი.
