2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველა ადამიანის ორგანიზმს წელიწადში ერთხელ მაინც სჭირდება დეტოქსიკაცია. კუჭის წმენდა ტოქსინების მიღება რეკომენდებულია ისე, რომ სხეულმა შეძლოს გამართული და გამართული ფუნქციონირება. ამ გზით უმჯობესდება ნაწლავის პერისტალტიკა, იზრდება იმუნიტეტი, ნორმალიზდება მეტაბოლიზმი და ორგანიზმი გამოიყოფა მავნე ნივთიერებებისგან.
ამისთვის ტოქსინებისგან კუჭის გასუფთავება, თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი სითხე და მიირთვათ გარკვეული საკვები, რომელიც ეხმარება.
დალიეთ ბევრი წყალი, მწვანე ჩაი (ან სხვა არჩევანი თქვენთვის), ახალი წვენები და მოერიდეთ გაზიანი სასმელების და ბუნებრივი წვენების მოხმარებას ყუთში, რომელიც არ შეიცავს რაიმე ბუნებრივ და სასარგებლო.
მიირთვით ბოჭკოებით მდიდარი საკვები. ეს არის ბურღულეული - წიწიბურა, ფეტვი, ქინოა, ყავისფერი ბრინჯი, შვრიის ფაფა, ახალი ხილი და ბოსტნეული. იოგურტი აუცილებელია თქვენს მენიუში. ეს არის ბუნებრივი პრობიოტიკი და ხელს უწყობს ნაწლავის ფლორის რეგულირებას.
არ გამოტოვოთ სელის თესლი, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ დილის ან შუადღის საუზმეს. გარდა იმისა, რომ ძლიერი ანტიოქსიდანტია, ის სასარგებლო გავლენას ახდენს მსხვილი ნაწლავის ნაწლავზე და წონის დაკლებას უწყობს ხელს ჭარბწონიან ადამიანებში.
ასევე არ უნდა გამოტოვოთ კალციუმით მდიდარი სეზამის ტაჰინი. ყველაზე სასარგებლოა დილით მიღება ცარიელი კუჭის ქვეშ და მისი შერევა შესაძლებელია თაფლთან. ეს სასარგებლო კომბინაცია წარმატებით ასტიმულირებს პერისტალტიკას.
კლასიკური - წითელი ჭარხლის, ვაშლისა და სტაფილოს სალათი წარმატებით ასუფთავებს კუჭს და პრევენციულად მოქმედებს მთელი რიგი დაავადებების წინააღმდეგ.
სხვები კუჭის ბუნებრივი დეტოქსიკატორი არის ოსპი, კომბოსტო, რუკოლა, ბროკოლი, ისპანახი, ლიმონი, ავოკადო, კოჭა. ჩართეთ ისინი თქვენს მენიუში, რომ ისიამოვნოთ კარგი მეტაბოლიზმით, ჯანმრთელი კუჭით და წვრილი ფიგურით.
როგორც იდეა, შემიძლია შემოგთავაზოთ ბოლო წლების ასეთი სენსაციის სახით სასარგებლო ბოსტნეულისა და კაკლის მიღება. ამ გზით თქვენ მიირთმევთ უფრო გემრიელ და ჯანსაღ საკვებს.
გახსოვდეთ, რომ ბევრი სითხე უნდა დალიოთ. შეეცადეთ ყოველდღე დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი, ჩაი ან ხილის წვენი.
გირჩევთ:
14 საუკეთესო საკვები ღვიძლის გასაწმენდად
Ღვიძლი ჩვენი სხეულის ლაბორატორია. ის ასუფთავებს ორგანიზმში მოხვედრილ ტოქსინებს, რადგან ისინი მასშია განთავსებული. იმისათვის, რომ ადამიანი ჯანმრთელი იყოს, მას ჯანმრთელი ღვიძლი უნდა ჰქონდეს. ამიტომ, ყველას ამოცანაა ხელი შეუწყოს მათი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოს მუშაობას.
ერთდღიანი დიეტა კუჭის გასაწმენდად
თბილი თვეები საუკეთესოდ შეეფერება სხეულის ტოქსინებისგან გაწმენდას. მთავარი მიზეზი ის არის, რომ სწორედ ცხელი ამინდის დროს არის ადამიანი მიდრეკილი მეტი სითხის მოხმარებისკენ, რაც მნიშვნელოვანია დეტოქსიკაციისთვის. სხვა მიზეზი არის ის, რომ სიცხეში ადამიანი არ გრძნობს განსაკუთრებულ შიმშილს და უფრო ადვილად შეუძლია გაწმინდოს კუჭის სწრაფი დიეტა, ისე რომ არ იგრძნოს ამ დღეებში უსასრულოდ გრძელი.
დალიეთ ისპანახის წვენი კუჭის გასაწმენდად
თუ გსურთ ხილისა და ბოსტნეულის მაქსიმალური რაოდენობით ვიტამინებისა და მინერალების მოპოვება, მაშინ საუკეთესო ვარიანტია ბუნებრივი წვენები, რადგან მათი საშუალებით სხეული უფრო ადვილად ითვისებს ყველა საკვებს. ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ ხილისა და ბოსტნეულის გამოწურვა კარგავს ბუნებრივ ბოჭკოს, ამიტომ ამის კომპენსაციისთვის ცუდი არ იქნება წვენის მოხმარება მთლიანი მარცვლეულის შერწყმით.
სწორი კვებითი გადაწყვეტილებები კუჭის პრობლემების დროს
ჩვენ ყველას ვოცნებობთ გლუვი და მჭიდრო კუჭის არსებობაზე, ეს არამარტო უკეთეს თავდაჯერებულობას გვანიჭებს, არამედ ჯანმრთელობის კარგი სიმბოლოცაა. ბრტყელი მუცელი მიუთითებს ზოგად ჯანმრთელობაზე. შემდეგ ის თავს კომფორტულად გრძნობს, თავისუფლდება შეშუპებისა და ყაბზობის სიმძიმისგან.
დნება თქვენი კუჭის სწორი ჭამა
მუცელი გაქვს? ახლა მშვიდად იყავი. ცოტა ხნით მოიშორებთ მას, თუ ხაზს უსვამთ ჩამოთვლილ საკვებს. შვრიის ფაფა - ისინი მდიდარია რთული ნახშირწყლებით და ბოჭკოებით სავსებით, ადვილად ასათვისებელი, განსაკუთრებით საღამოს გაჟღენთილი. ისინი ამცირებენ მადას შემდეგ საათებში და ხელს უშლიან შებერილობას.
