2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მუცელი გაქვს? ახლა მშვიდად იყავი. ცოტა ხნით მოიშორებთ მას, თუ ხაზს უსვამთ ჩამოთვლილ საკვებს.
შვრიის ფაფა - ისინი მდიდარია რთული ნახშირწყლებით და ბოჭკოებით სავსებით, ადვილად ასათვისებელი, განსაკუთრებით საღამოს გაჟღენთილი. ისინი ამცირებენ მადას შემდეგ საათებში და ხელს უშლიან შებერილობას.
ბუნებრივი იოგურტი - ცილებით მდიდარი ბუნებრივი იოგურტი შესანიშნავი საუზმეა. მისი მიღება ასევე შეიძლება დესერტად, ცოტა თაფლით ან ხილით. იოგურტი შეიცავს სასარგებლო ბაქტერიას ლაქტობაცილს. იგი კვებავს ნაწლავის სისტემას, სასარგებლოა საჭმლის მონელების და საკვები ნივთიერებების ათვისების დროს, ხსნის შეშუპებას.
ჩვენ გირჩევთ შეიძინოთ ბუნებრივი, ცხიმიანი იოგურტი. ხშირად დაბალ ცხიმში არის დამატებითი ინგრედიენტები, რომლებიც ამცირებენ მის სასარგებლო თვისებებს და შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება.
მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები - სასარგებლოდ ითვლება, განსაკუთრებით გულისთვის. ასეთი მჟავები გვხვდება ავოკადოში, ზეთისხილი, თხილი, თესლი და შავი შოკოლადი. მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები ხელს უშლიან ცხიმის დაგროვებას მუცლის მიდამოში.
კიტრი - მათ აქვთ გამაგრილებელი და შარდმდენი ეფექტი. ისინი ძალიან კარგად მუშაობენ გაბერილ კუჭში, ეხმარებიან დრენაჟს, ქერქი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. საზამთრო, პრასი, ნიახური და asparagus ასევე აქვს სადრენაჟო ეფექტი.
მწვანე ჩაი - ანტიოქსიდანტებით მდიდარი მწვანე ჩაი არის კარგი გზა ჯანმრთელობისა და ბრტყელი მუცლის შესანარჩუნებლად. მას აქვს მსუბუქი შარდმდენი ეფექტი. ეხმარება სისხლში შაქრის მოწესრიგებას, რაც ამცირებს რაფინირებული ნახშირწყლებისა და შაქრის მადას.
არსებობს სხვა საკვებიც, რომელიც ცხიმს არ დააგროვებს მუცლის მიდამოში. მაგალითად, ახალი კენკრის ან ალუბლის თასი, პატარა ბანანი, ატამი ან მსხალი, ახალი ლეღვი, 3-4 ბარი მუქი შოკოლადი, ერთი ჭიქა ახალი ხილი, ორი მთელი ორცხობილა.
გირჩევთ:
რა ჭამა კუჭის ტკივილის დროს?
კუჭის ტკივილი არის ძალიან უსიამოვნო. მათ შეიძლება გავლენა მოახდინონ აქტივობაზე, განწყობაზე, ენერგიაზე და ყველაზე მეტად თქვენს ჯანმრთელობაზე. რომ აღარაფერი ვთქვათ საშინელ მედიკამენტებზე, რომელთა მიღება დისკომფორტის შესამსუბუქებლად გჭირდებათ. კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს ისეთებიც საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ კუჭის ტკივილის წინააღმდეგ .
სწორი საკვებია კუჭის გასაწმენდად
ყველა ადამიანის ორგანიზმს წელიწადში ერთხელ მაინც სჭირდება დეტოქსიკაცია. კუჭის წმენდა ტოქსინების მიღება რეკომენდებულია ისე, რომ სხეულმა შეძლოს გამართული და გამართული ფუნქციონირება. ამ გზით უმჯობესდება ნაწლავის პერისტალტიკა, იზრდება იმუნიტეტი, ნორმალიზდება მეტაბოლიზმი და ორგანიზმი გამოიყოფა მავნე ნივთიერებებისგან.
სწორი კვებითი გადაწყვეტილებები კუჭის პრობლემების დროს
ჩვენ ყველას ვოცნებობთ გლუვი და მჭიდრო კუჭის არსებობაზე, ეს არამარტო უკეთეს თავდაჯერებულობას გვანიჭებს, არამედ ჯანმრთელობის კარგი სიმბოლოცაა. ბრტყელი მუცელი მიუთითებს ზოგად ჯანმრთელობაზე. შემდეგ ის თავს კომფორტულად გრძნობს, თავისუფლდება შეშუპებისა და ყაბზობის სიმძიმისგან.
როგორ ჭამა კუჭის პრობლემების დროს
გტკივა მუცელი და ღებინება გიჩნდება? აი რა უნდა გააკეთო კუჭის პრობლემებში რომ უკეთესად ვიგრძნო თავი? სითხეები თუ მყარი საკვები არ შეგიძლია, შეწუხება აზრი არ აქვს. ხელნაკეთი ბულიონი და ქოქოსის წყალი შეიცავს მნიშვნელოვან მინერალებს, როგორიცაა კალიუმი, კალციუმი და ნატრიუმი.
როგორ იკვებოთ შობას თქვენი კუჭის დასაცავად
Ისადილოთ. საღამოობით. გვიან ღამეები, გემრიელ საჭმელებთან და სასმელებთან ერთად გატარებული. ვერ წარმოვიდგენთ დღესასწაულებს სუფრის გარეშე, სავსე სხვადასხვა საშობაო კერძებით და ალკოჰოლური სასმელებით. თუმცა ძალიან მალე სიმრავლის შემდეგ დღესასწაულებზე ჭამა კუჭის აშლილობა.
