2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ კვირაში სამას ორმოცდაათი გრამ ისპანახს მოიხმართ, თვალებში ასაკობრივი ცვლილებები გაცილებით გვიან გამოჩნდება ამ ბოსტნეულის შემადგენლობაში შემავალი ლუთეინის გამო.
ეს აუმჯობესებს მხედველობას, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც კომპიუტერთან მუშაობენ. ისპანახის ახალი წვენი ასუფთავებს სხეულს, მისდევს დაღლილობას და ავსებს ენერგიის მარაგს.
ეს მხოლოდ მაშინ ხდება, თუ დილით სვამთ უზმოზე. ისპანახის წვენი ასტიმულირებს მრავალი ორგანოს მუშაობას. მას აქვს სასარგებლო ეფექტი თირკმელებზე და ღვიძლზე, ასევე კუჭზე.
ანთებითი ღრძილების დროს კარგია, რომ პირი ჩამოიბანეთ ისპანახის წვენით. ანთებითი ნუშისთვის, გახეხეთ ისპანახის წვენით. ისპანახის წვენი ამშვიდებს ნერვებს.
ადამიანებმა, რომლებსაც მჯდომარე ცხოვრების წესი აქვთ, კვირაში უნდა დალიონ ორი ჭიქა ისპანახის ახლად გამოწურული წვენი, ხოლო ვინც ბევრს ვარჯიშობს და ვარჯიშობს, ყოველდღე უნდა დალიონ.
ისპანახის წვენი, ნარევის პროპორციულად შერეული ნუშის ზეთით, ძალიან კარგია ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით ბავშვებისა და მოზარდების ზრდისა და განვითარებისათვის.
ისპანახის ახალი დაქუცმაცებული ფოთლები ამცირებს ანთებას და ხელს უწყობს მწერების ნაკბენებს. ზეითუნის ზეთში მოხარშული ისპანახის პასტა გამოიყენება დამწვრობის დროს.
ასეთი პასტის საშუალებით შეგიძლიათ მოაცილოთ ნაოჭები და გააუმჯობესოთ სახის ფერი. ისპანახის გემო თითქმის ნეიტრალურია და ის შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა კერძებს, რათა მათ ლამაზი მწვანე ფერი მისცეს.
ისპანახს მინუსიც აქვს, რადგან ის შეუსაბამოა იმ ადამიანებისთვის, ვისაც თირკმელების პრობლემები და საშარდე გზების დაავადებები აწუხებს.
პოდაგრისა და რევმატიზმის დროს, აგრეთვე თორმეტგოჯა ნაწლავის, ღვიძლისა და ნაღვლის დაავადებების დროს, ისპანახი უკუნაჩვენებია.
მოხმარებისთვის მხოლოდ ახალგაზრდა ისპანახია შესაფერისი. რაც უფრო პატარაა ისპანახის ფოთლები, მით უფრო ახალგაზრდაა ის. დიდი უხეში ფოთლების მოხმარება არ შეიძლება.
გირჩევთ:
გერანიუმი - ლამაზი და ჯანსაღი
ყველა ქალს უყვარს ყვავილები და თვითონ ზრდის მათ. ყველა სახლში არსებობს სხვადასხვა ტიპის გერანიუმი. ისინი ძირითადად მშვენიერი დიდი ყვავილებითაა მოყვანილი. ამასთან, ადამიანები არც კი ეჭვობენ, რომ გარდა იმისა რომ ლამაზია, გერანიუმი ჯანმრთელობისთვისაც სასარგებლოა.
შვიდდღიანი დიეტა ისპანახით
ისპანახი ძალიან სასარგებლო ბოსტნეულია, რომელიც თავისი მწვანე ფერითა და სუფთა გემოთი ენერგიითა და საგაზაფხულო განწყობით გვავსებს. მას უპირატესობას ანიჭებენ ადამიანები, რომლებიც იღებენ ჯანსაღ კვებას, რადგან იგი მდიდარია C, A, B1 და B6 ვიტამინებით, მინერალებით, როგორიცაა რკინა, კალიუმი, კალციუმი, იოდი, ფოლიუმის მჟავა.
ჯანსაღი რეცეპტები ისპანახით
ისპანახი შეიცავს ძვირფას ნივთიერებებს, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის ძალიან სასარგებლოა. ამიტომ ისპანახს ხშირად იყენებენ ჯანსაღ რეცეპტებში. ისპანახის სალათი, მარწყვი და მოცარელა დახვეწილი, გემრიელი და ჯანსაღია. საჭირო პროდუქტები : 1 მოცარელა, 6 კენკრა, 200 გრამი ისპანახი, 200 გრამი არგულა, ბალზამიანი ძმარი, სოიოს სოუსი, ზეითუნის ზეთი, მარილი გემოვნებით.
ლამაზი და ჯანსაღი იაპონელი ქალების დიეტით
იაპონური დიეტა სულ უფრო პოპულარული ხდება, რადგან ამომავალი მზის მოსახლეობა სიცოცხლის ხანგრძლივობის ლიდერია. მათ ნაკლებად აქვთ გულის დაავადებები და სიმსუქნე. იაპონური დიეტა კანს ანათებს და ქანდაკებს ფიგურას. ადვილი მისდევია. ერთ-ერთი ძირითადი წესია თითოეული ჭამის დროს მცირე ულუფებით საჭმლის მიღება.
გადაწყვიტეთ წონაში ისპანახით? Წაიკითხე ეს
ისპანახი არის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი ბოსტნეული, რომელიც შეგვიძლია შევიტანოთ დიეტაში, როგორც ძირითადი საკვები. იგი სავსეა ნუტრიენტებით და გთავაზობთ უამრავ ჯანმრთელობისა და სამედიცინო სარგებელს. მაგრამ ამ მცენარის გადაჭარბებული მიღება შეიძლება საშიში იყოს ჩვენთვის, რადგან მას ასევე აქვს გარკვეული პოტენციური გვერდითი მოვლენები.
