2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
იაპონური დიეტა სულ უფრო პოპულარული ხდება, რადგან ამომავალი მზის მოსახლეობა სიცოცხლის ხანგრძლივობის ლიდერია. მათ ნაკლებად აქვთ გულის დაავადებები და სიმსუქნე. იაპონური დიეტა კანს ანათებს და ქანდაკებს ფიგურას.
ადვილი მისდევია. ერთ-ერთი ძირითადი წესია თითოეული ჭამის დროს მცირე ულუფებით საჭმლის მიღება. იაპონელები პროდუქტებს უტარებენ დაბალ სითბოს დამუშავებას და კერძებისთვის ცხიმიანი სოუსების ნაცვლად იყენებენ ბულიონს.
იაპონურ დიეტაში ბრინჯი ცვლის პურს. ბრინჯი ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე პური, რომელიც შეიცავს შაქარს და ბევრ ნახშირწყლებს.
მდიდარი საუზმე იაპონური დიეტის საფუძველია. იგი მოიცავს მწვანე ჩაის, ორთქლზე მომზადებულ ბრინჯს, ტოფუს წვნიანს, ომლეტს მწვანე ხახვით, შემწვარი თევზით. ეს ყველაფერი - მცირე ულუფებით.
იაპონელები ჭამენ დესერტებს, მაგრამ იშვიათად მცირე ულუფებით. ორცხობილასა და ნამცხვრებს ამზადებენ ბრინჯის ფქვილისგან, რომელიც ხორბალზე უფრო სასარგებლოა.
იაპონური სამზარეულოს ძირითადი პროდუქტებია თევზი, ბოსტნეული, ბრინჯი, სოია, მაკარონი, მწვანე ჩაი, ხილი. ეს დიეტა გამორიცხავს ზედმეტ ჭამას, რადგან გამოიყენება ჩოჩკები და მცირე ულუფებით მიირთმევენ საკვებს.
ცოტა შაქარი მოხმარდება და ნახშირწყლები შთანთქავს მარცვლეულს, განსაკუთრებით ბრინჯს, რაც ბევრად უფრო სასარგებლოა ფიგურისთვის.
თევზისა და ზღვის პროდუქტების მოხმარების შეზღუდვა არ არსებობს იაპონელთა დიეტა. რძის პროდუქტები ჩანაცვლებულია მინერალური წყლით, რომელიც შეიცავს კალციუმს. ყავის ნაცვლად, დალიეთ მწვანე ჩაი, რომელიც მდიდარია C და E ვიტამინებით და ანტიოქსიდანტებით.
შეამცირეთ მარილის გამოყენება, რადგან ზღვის პროდუქტები შეიცავს მის საკმარის რაოდენობას. ყოველდღე მიირთვით 2-3 ხილი, თუ ეს შესაძლებელია სხვადასხვა ფერის. ეს არის თქვენი გარანტიის გარანტია დიეტა ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის.
გირჩევთ:
გერანიუმი - ლამაზი და ჯანსაღი
ყველა ქალს უყვარს ყვავილები და თვითონ ზრდის მათ. ყველა სახლში არსებობს სხვადასხვა ტიპის გერანიუმი. ისინი ძირითადად მშვენიერი დიდი ყვავილებითაა მოყვანილი. ამასთან, ადამიანები არც კი ეჭვობენ, რომ გარდა იმისა რომ ლამაზია, გერანიუმი ჯანმრთელობისთვისაც სასარგებლოა.
ლამაზი და ჯანსაღი ისპანახით
თუ კვირაში სამას ორმოცდაათი გრამ ისპანახს მოიხმართ, თვალებში ასაკობრივი ცვლილებები გაცილებით გვიან გამოჩნდება ამ ბოსტნეულის შემადგენლობაში შემავალი ლუთეინის გამო. ეს აუმჯობესებს მხედველობას, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც კომპიუტერთან მუშაობენ.
იაპონელი ქალები წონაში კარგავენ ჩაის
ყველამ იცის, რომ მწვანე ჩაის დალევა ძალიან სასარგებლოა. იგი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, მაგრამ მათი რაოდენობა განსხვავებულია. წყალში ხსნადი ვიტამინები, რომლებიც ადვილად მოხვდება დეკორაციაში, ძირითადად ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. ჩაის ყველაზე ძლიერი რუტინულია, ე.
იაპონელი ქალები კარგად არიან, რადგან ისინი ჭამენ
მოტი იაპონიაში საყვარელი სადღესასწაულო კერძია. მას არა მხოლოდ მიირთმევენ, არამედ სუვენირად აჩუქებენ და არდადეგების დაწყებამდე ამშვენებენ სახლს. ითვლება, რომ იაპონელების შესანიშნავი ფიგურები განპირობებულია მოტივები . ჩვეულებრივ, ამ კერძს ამზადებენ მამაკაცები, რადგან მის დამზადებას ფიზიკური ძალა სჭირდება.
ჰამსტერმა სენდვიჩის ჭამის ტურნირში დაამარცხა იაპონელი
უგემრიელესი სენდვიჩების ჭამა ბევრის საყვარელი გართობაა. ამ სიამოვნების საპატივცემულოდ ხშირად ტარდება შეჯიბრებები. ადამიანი, რომელმაც მოიგო ჯილდო უსწრაფესი სენდვიჩის კვებაზე და თავისი გმირობის გამო დარჩა გინესის რეკორდების წიგნში, თაკერუ კობაიაშია.
