2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დიაბეტის განვითარების რისკის შესამცირებლად საჭიროა იოგურტის ჭამა, ამბობენ აშშ მეცნიერები. დღეში მხოლოდ ერთი კოვზი იოგურტი ხელს უწყობს მე -2 ტიპის დიაბეტის რისკის შემცირებას, წერს Daily Express.
კვლევა ჰარვარდის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის კოლეჯის მკვლევარების ნამუშევარია. ექსპერტების აზრით, რომლებმაც ეს გააკეთეს, დღეში ერთი სუფრის კოვზი იოგურტის მიღება ან დაახლოებით 28 გრამი ასოცირდება დაავადების განვითარების 18 პროცენტით დაბალ რისკთან.
წინა კვლევამ დაადასტურა, რომ რძის პროდუქტებში ნაპოვნი ცხიმოვანი მჟავები, მაგნიუმი და კალციუმი ხელს უწყობს ტიპის 2 დიაბეტის რისკის შემცირებას.
ამჟამინდელმა ამერიკულმა კვლევამ შეისწავლა 200,000 ადამიანის სამედიცინო ისტორია და ცხოვრების წესი.
მეცნიერთა აზრით, პრობიოტიკური ბაქტერიები, რომლებსაც რძე შეიცავს, სასარგებლო გავლენას ახდენს ორგანიზმზე. მათი შედეგების დასადასტურებლად, მეცნიერებმა უნდა განაგრძონ კვლევა.
ამასთან, ამერიკელი ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ამჟამინდელი მონაცემები საკმაოდ საკმარისია იმისთვის, რომ ხალხი დაარწმუნოს, რომ იოგურტი ძალიან სასარგებლოა და მისი ყოველდღიურად მიღებაა საჭირო. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ ადამიანებს, ვისაც სურს ჯანმრთელი კვება.
წინა გამოკვლევის თანახმად, რომელსაც კვლავ ციტირებს Daily Express, დიაბეტით დაზარალებულებმა უნდა გაიარონ სპეციალური ვეგეტარიანული დიეტა. ამ გზით ისინი შეცვლიან დაავადების მიმართულებას, ამბობენ ისევ ამერიკელი ექსპერტები, მაგრამ ჯორჯ ვაშინგტონის უნივერსიტეტის სამედიცინო ინსტიტუტიდან.
ექსპერტების განმარტებით, მეტი ბოსტნეულის მიღება სისხლში შაქრის დონეს გააუმჯობესებს და, შესაბამისად, პაციენტებიც გაუმჯობესდებიან. ზოგიერთი მეცნიერი ამტკიცებს კიდეც, რომ ეს შეიძლება იყოს დაავადების მკურნალობის გასაღები, მაგრამ ამის დამტკიცების საბოლოო კვლევა ჯერ კიდევ არ არსებობს.
სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ ვეგეტარიანული დიეტა ეხმარება 2 ტიპის დიაბეტის მკურნალობას და აუმჯობესებს ინსულინის მგრძნობელობას.
გირჩევთ:
ალუბალი სუპერ ხილია! ისინი გვიცავს თმის ცვენისგან დიაბეტისგან
ალუბალი დაიწყოს ზრდა გაზაფხულზე. ისინი ძალიან ჰგვანან ალუბალს. განსხვავება იმაშია, რომ ალუბლის გემო ოდნავ მწარეა. ამიტომ, ჩვეულებრივ, იგი სუფთა სახით არ მიიღება. ალუბალს ხშირად წვენების, მურაბების ან მარმელადების დასამზადებლად იყენებენ.
შოკოლადი და ღვინო გვიცავს 2 ტიპის დიაბეტისგან
შოკოლადში, ჩაის, ღვინოს და ზოგიერთ ხილში არსებული ფლავონოიდები, რომლებიც ანტიოქსიდანტებია, განისაზღვრება, როგორც სისხლში შაქრის მარეგულირებელი. ეს გვიჩვენებს ახალ კვლევას, რომელიც ჩატარდა დიდ ბრიტანეთში. ტიპი 2 დიაბეტი არის დიაბეტის ყველაზე გავრცელებული ფორმა.
ბანანი გვიცავს დიაბეტისგან და კურნავს სახვევს
არასოდეს შეხედავთ ბანანს ისე, როგორც კი აღმოაჩენთ მას სარგებელს. ბანანი იდეალურია დეპრესიის წინააღმდეგ საბრძოლველად, უფრო ჭკვიანური გახდის თქვენს ჯანმრთელობას, ხიზანების სამკურნალოდ, დილის ავადმყოფობის შესამსუბუქებლად, თირკმლის კიბოს, დიაბეტის, ოსტეოპოროზისა და სიბრმავის თავიდან ასაცილებლად.
წითელი ღვინო და შოკოლადი გვიცავს დიაბეტისგან
Daily Express თავის გვერდებზე წერს, რომ შაქრიანი დიაბეტის თავიდან ასაცილებლად უნდა მივიღოთ შოკოლადი, კენკრა და წითელი ღვინო. მიზეზი არის ის, რომ ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ფლავონოიდებს. ბრიტანელი მეცნიერების აზრით, ინსულინის წინააღმდეგობის შემცირება და სისხლში გლუკოზის უკეთესი რეგულირება ასოცირდება ფლავონოიდების მაღალ მიღებასთან.
კვერცხები გვიცავს 2 ტიპის დიაბეტისგან
კვერცხი ნამდვილად სასარგებლო დამატებაა ნებისმიერი დიაბეტური დიეტის დროს. ეს, როგორც ჩანს, საყოველთაოდ ცნობილი არ არის, რადგან ბევრი დიაბეტით დაავადებულს ჯერ კიდევ აწუხებს ის, თუ რა მოხდებოდა, თუ ისინი თავს არ შეიკავებდნენ საყვარელი omelet- ის დამზადებისგან.
