2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არასოდეს შეხედავთ ბანანს ისე, როგორც კი აღმოაჩენთ მას სარგებელს. ბანანი იდეალურია დეპრესიის წინააღმდეგ საბრძოლველად, უფრო ჭკვიანური გახდის თქვენს ჯანმრთელობას, ხიზანების სამკურნალოდ, დილის ავადმყოფობის შესამსუბუქებლად, თირკმლის კიბოს, დიაბეტის, ოსტეოპოროზისა და სიბრმავის თავიდან ასაცილებლად. მათ შეუძლიათ განკურნონ კოღოს ნაკბენები და ასევე აღადგენენ თქვენს ფეხსაცმლის ბზინვარებას!
თუ ფიქრობთ, რომ ბანანი მხოლოდ მაიმუნებისთვისაა - კიდევ ერთხელ დაფიქრდით!
- ბანანი დაგეხმარებათ დეპრესიის დაძლევაში. ეს გამოწვეულია ტრიპტოფანის მაღალი დონით, რომელიც გარდაიქმნება სეროტონინად, რაც გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ბედნიერებას;
- ჭამა ორი ბანანი დატვირთული ვარჯიშის წინ, რომ ენერგია მიიღოთ და დაარეგულიროთ სისხლში შაქარი;
- იცავს კუნთების სპაზმისგან ვარჯიშის დროს და ფეხის კრუნჩხვების დროს;
- ეწინააღმდეგება შარდის დროს კალციუმის დაკარგვას და ეხმარება ჯანმრთელ ძვლებს;
- აუმჯობესებს თქვენს განწყობას და ამცირებს PMS– ის სიმპტომებს;
- ბანანი ამცირებს შეშუპებას, ხელს უშლის II ტიპის დიაბეტს, ეხმარება წონის დაკლებას, აძლიერებს ნერვულ სისტემას და ხელს უწყობს სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოქმნას - ეს ყველაფერი გამოწვეულია ვიტამინი B6- ის მაღალი დონის გამო;
- გაძლიერდეს სისხლი და ანემია მკურნალობა;
- კალიუმის მაღალი შემცველობითა და მარილის დაბალი შემცველობით, ბანანი ოფიციალურად აღიარებულია არტერიული წნევის შემცირებაში და იცავს გულის შეტევას და ინსულტს.
- ბანანის ჭამა ეხმარება საჭმლის მონელებას;
- ბანანი მოქმედებს როგორც პრობიოტიკი, ასტიმულირებს ნაწლავში სასარგებლო ბაქტერიების ზრდას. ისინი ასევე აწარმოებენ საჭმლის მომნელებელ ფერმენტებს, საკვები ნივთიერებების შეთვისებაში.
- ყაბზობა? ბანანის მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა დაგეხმარებათ ნაწლავის ნორმალურ მოძრაობაში;
- ბანანი არის ბუნებრივი ანტაციდი - ხსნის მჟავა რეფლუქსისა და გულძმარვისგან;
- ბანანი შესანიშნავი არჩევანია მნიშვნელოვანი გამოცდის დაწყებამდე;
- მწერის ნაკბენს ბანანის ქერქის შიგნით წაუსვით ქავილი და გაღიზიანება.
- ბანანის ჭამამ შეიძლება შეამციროს თქვენი სხეულის ტემპერატურა და გაგრილდეს სიცხის ან ცხელი დღის განმავლობაში;
- სიგარეტს თმობთ? ბანანი შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინების მაღალ დონეს, ასევე კალიუმს და მაგნიუმს სიგარეტის ზემოქმედებისგან განკურნების დასაჩქარებლად;
- ბანანის ქერქის შიგნიდან შეიზილეთ თქვენი ტყავის ფეხსაცმლით ან ჩანთით და მხოლოდ წამებში გაბრწყინდებათ!
გირჩევთ:
ალუბალი სუპერ ხილია! ისინი გვიცავს თმის ცვენისგან დიაბეტისგან
ალუბალი დაიწყოს ზრდა გაზაფხულზე. ისინი ძალიან ჰგვანან ალუბალს. განსხვავება იმაშია, რომ ალუბლის გემო ოდნავ მწარეა. ამიტომ, ჩვეულებრივ, იგი სუფთა სახით არ მიიღება. ალუბალს ხშირად წვენების, მურაბების ან მარმელადების დასამზადებლად იყენებენ.
იოგურტის მიღება გვიცავს დიაბეტისგან
დიაბეტის განვითარების რისკის შესამცირებლად საჭიროა იოგურტის ჭამა, ამბობენ აშშ მეცნიერები. დღეში მხოლოდ ერთი კოვზი იოგურტი ხელს უწყობს მე -2 ტიპის დიაბეტის რისკის შემცირებას, წერს Daily Express. კვლევა ჰარვარდის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის კოლეჯის მკვლევარების ნამუშევარია.
შოკოლადი და ღვინო გვიცავს 2 ტიპის დიაბეტისგან
შოკოლადში, ჩაის, ღვინოს და ზოგიერთ ხილში არსებული ფლავონოიდები, რომლებიც ანტიოქსიდანტებია, განისაზღვრება, როგორც სისხლში შაქრის მარეგულირებელი. ეს გვიჩვენებს ახალ კვლევას, რომელიც ჩატარდა დიდ ბრიტანეთში. ტიპი 2 დიაბეტი არის დიაბეტის ყველაზე გავრცელებული ფორმა.
წითელი ღვინო და შოკოლადი გვიცავს დიაბეტისგან
Daily Express თავის გვერდებზე წერს, რომ შაქრიანი დიაბეტის თავიდან ასაცილებლად უნდა მივიღოთ შოკოლადი, კენკრა და წითელი ღვინო. მიზეზი არის ის, რომ ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ფლავონოიდებს. ბრიტანელი მეცნიერების აზრით, ინსულინის წინააღმდეგობის შემცირება და სისხლში გლუკოზის უკეთესი რეგულირება ასოცირდება ფლავონოიდების მაღალ მიღებასთან.
კვერცხები გვიცავს 2 ტიპის დიაბეტისგან
კვერცხი ნამდვილად სასარგებლო დამატებაა ნებისმიერი დიაბეტური დიეტის დროს. ეს, როგორც ჩანს, საყოველთაოდ ცნობილი არ არის, რადგან ბევრი დიაბეტით დაავადებულს ჯერ კიდევ აწუხებს ის, თუ რა მოხდებოდა, თუ ისინი თავს არ შეიკავებდნენ საყვარელი omelet- ის დამზადებისგან.
