2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
შოკოლადში, ჩაის, ღვინოს და ზოგიერთ ხილში არსებული ფლავონოიდები, რომლებიც ანტიოქსიდანტებია, განისაზღვრება, როგორც სისხლში შაქრის მარეგულირებელი. ეს გვიჩვენებს ახალ კვლევას, რომელიც ჩატარდა დიდ ბრიტანეთში.
ტიპი 2 დიაბეტი არის დიაბეტის ყველაზე გავრცელებული ფორმა. ეს არის ინსულინის წინააღმდეგობის გამო. ეს ნიშნავს, რომ სხეულს არ შეუძლია ინსულინის სწორად გამოყენება, რაც სისხლში შაქრის დონის გადახრებს იწვევს.
გუნდმა დაადგინა, რომ ზემოთ მოყვანილი პროდუქტების მომატებული მიღება ამცირებს ინსულინის წინააღმდეგობას და არეგულირებს სისხლში გლუკოზის დონეს.
შედეგები ემყარება 18-76 წლის 1997 ქალ მოხალისეზე ჩატარებულ კვლევას. ყველა მათგანს უნდა შეევსოთ კითხვარი იმ საკვების შესახებ, რომელსაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში მოიხმარენ. მკვლევარებმა გაანალიზეს მონაცემები და შეაფასეს თითოეული მონაწილის მიერ საკვებთან ერთად მიღებული ფლავონოიდების საერთო რაოდენობა.
აღმოჩნდა, რომ ქალები, რომლებიც იყენებენ ანტიოქსიდანტებით (ფლავონოიდებით) და ანტოციანებით მდიდარ საკვებს (პიგმენტები წითელი სპექტრის წითელი-ლურჯი-შავი ფერის, ზოგიერთ ხილსა და ბოსტნეულში) - ხილს, მწვანილს, წითელ ყურძენს, შოკოლადს, ღვინოს, ინსულინისადმი მცირე რეზისტენტობას გამოხატავენ.
ხოლო მათ, ვინც ყველაზე მეტ ანტოციანებს მოიხმარს, ნაკლებად აქვთ ქრონიკული ანთებითი პროცესების განვითარება, რაც ხშირად ასოცირდება დიაბეტის, სიმსუქნის, ავთვისებიანი სიმსივნეების და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებთან.
ასევე გაირკვა, რომ გაუმჯობესებულია ცილის - ადიპონექტინის დონე, რომელიც, სავარაუდოდ, გლუკოზის მარეგულირებელია.
ექსპერტები გირჩევენ მიირთვან შავი შოკოლადი, რომელიც მეტ კაკაოს შეიცავს და, შესაბამისად, ანტიოქსიდანტების მაღალი დონე. ბოლოს გაირკვა, რომ 50 მგ ფლავონოიდების მოხმარება ამცირებს არტერიულ წნევას, აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და ხელს უწყობს გულსისხლძარღვთა სისტემის შენარჩუნებას.
და თუ თქვენი ყოველდღიური მენიუ შეიცავს მუქი შოკოლადს, უამრავ ხილსა და ბოსტნეულს, თავიდან აიცილებთ მრავალი დაავადების, მათ შორის მე -2 ტიპის დიაბეტს.
გირჩევთ:
ალუბალი სუპერ ხილია! ისინი გვიცავს თმის ცვენისგან დიაბეტისგან
ალუბალი დაიწყოს ზრდა გაზაფხულზე. ისინი ძალიან ჰგვანან ალუბალს. განსხვავება იმაშია, რომ ალუბლის გემო ოდნავ მწარეა. ამიტომ, ჩვეულებრივ, იგი სუფთა სახით არ მიიღება. ალუბალს ხშირად წვენების, მურაბების ან მარმელადების დასამზადებლად იყენებენ.
იოგურტის მიღება გვიცავს დიაბეტისგან
დიაბეტის განვითარების რისკის შესამცირებლად საჭიროა იოგურტის ჭამა, ამბობენ აშშ მეცნიერები. დღეში მხოლოდ ერთი კოვზი იოგურტი ხელს უწყობს მე -2 ტიპის დიაბეტის რისკის შემცირებას, წერს Daily Express. კვლევა ჰარვარდის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის კოლეჯის მკვლევარების ნამუშევარია.
წითელი ღვინო და შოკოლადი გვიცავს დიაბეტისგან
Daily Express თავის გვერდებზე წერს, რომ შაქრიანი დიაბეტის თავიდან ასაცილებლად უნდა მივიღოთ შოკოლადი, კენკრა და წითელი ღვინო. მიზეზი არის ის, რომ ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ფლავონოიდებს. ბრიტანელი მეცნიერების აზრით, ინსულინის წინააღმდეგობის შემცირება და სისხლში გლუკოზის უკეთესი რეგულირება ასოცირდება ფლავონოიდების მაღალ მიღებასთან.
რძე იცავს ტიპის 2 დიაბეტისგან
რძეს შეუძლია დაიცვას სხეული მე -2 ტიპის დიაბეტისგან, განსაკუთრებით ბავშვებსა და თინეიჯერებში. ეს ჰარვარდის უნივერსიტეტის მკვლევარების აზრით. მათი აზრით, ამ პერიოდში ერთი ჭიქა რძის დალევამ შეიძლება შეამციროს გოგონებში მე -2 ტიპის დიაბეტის განვითარების რისკი.
კვერცხები გვიცავს 2 ტიპის დიაბეტისგან
კვერცხი ნამდვილად სასარგებლო დამატებაა ნებისმიერი დიაბეტური დიეტის დროს. ეს, როგორც ჩანს, საყოველთაოდ ცნობილი არ არის, რადგან ბევრი დიაბეტით დაავადებულს ჯერ კიდევ აწუხებს ის, თუ რა მოხდებოდა, თუ ისინი თავს არ შეიკავებდნენ საყვარელი omelet- ის დამზადებისგან.
