2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:24
საყვარელი ხილი ბავშვობიდან - ესე იგი ბანანი ადამიანთა უმეტესობის გონებაში. იგი შეიცავს უამრავ ნახშირწყლებს, მაგრამ სასარგებლოა მისი შემადგენლობის ვიტამინებისა და მინერალების გამო, რომლებიც უფრო მეტია, ვიდრე სხვა სასურველი ხილის დროს.
კალიუმი ყველაზე მეტად შეიცავს ბანანში - მინერალი, რომელიც ამცირებს არტერიულ წნევას. მაღალი წნევის მედიკამენტების მიღების თავიდან ასაცილებლად, კარგი იდეაა გაზარდოთ ბანანის მიღება და საერთოდ შეამციროთ ან აღმოფხვრათ მარილი.
აქ მოცემულია სამხრეთული გემრიელი ხილის საუკეთესო თვისებები.
მაღალი არტერიული წნევისთვის - ჰიპერტენზია წარმოადგენს ყველაზე საშიში გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკ ფაქტორს და მათი რისკის შემცირება შესაძლებელია მხოლოდ რამდენიმე ბანანის მოხმარება ყოველდღიურად მათში კალიუმი ასტიმულირებს ნატრიუმის გამოყოფას ორგანიზმში ჭარბი სითხეებით.
დეპრესიულ მდგომარეობებში - ისინი პიროვნების ყველაზე გავრცელებულ ფსიქიკურ აშლილობას მიეკუთვნებიან და მოსახლეობის სერიოზულ პროცენტს აწუხებენ. ბანანში შემავალი ვიტამინი B6 დადებითად მოქმედებს განწყობაზე და დევნის დეპრესიისთვის დამახასიათებელ შფოთვას. ამ ვიტამინის უკმარისობა იწვევს შფოთვას, ნერვიულობას და გაღიზიანებას.
ეხმარება უძილობას - ადამიანების უმეტესობა საკმარისად არ სძინავს და ცნობილია, რომ ძილი პირდაპირ კავშირშია ჯანმრთელობასთან, როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურთან. დღეში 7-8 საათს სჭირდება ძილი და დახმარების არარსებობის შემთხვევაში, ბანანის მოსვლა შეიძლება. მათში ვიტამინი B6 ხელს უწყობს მელატონინის - ბედნიერების ჰორმონის გამომუშავებას.
ყაბზობასთან ერთად - კუჭის პრობლემები დღეს თითქმის ყველას თან ახლავს და ყაბზობის საჩივრების მხრივ ზამთარი ნამდვილი კატასტროფაა, რადგან დღის განმავლობაში ვსვამთ წყლის შემცირებულ რაოდენობას. ბანანის ბოჭკო დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში.
პრემენსტრუალური სინდრომის დროს - ისევ ქალების უმეტესობისთვის ცნობილი მდგომარეობა. პრობლემები იწყება ციკლის თარიღამდე 1-2 კვირით ადრე და გამოხატულია სხვადასხვა პრეტენზიებში. უარყოფითი ზემოქმედების დაძლევა შესაძლებელია B6 და E ვიტამინების, მაგნიუმის და ხილის სხვა ელემენტების წყალობით.
ბანანის სარგებელი უდავოა და ამიტომ რეკომენდებულია, როგორც ნარკოტიკების ალტერნატივა, როდესაც ისინი არ არიან სავალდებულო გარკვეული საჩივრის შემთხვევაში.
თუ გინდა ბანანის ჭამა დილით ადრე, იხილეთ ჩვენი სტატია - ბანანის სმუზი ქერტლებით.
გირჩევთ:
როდის არის ყველაზე ჯანმრთელი ხორცის ჭამა?
მიუხედავად იმისა, რომ ბოლო დროს ძალიან პოპულარული გახდა ვეგეტარიანული ცხოვრების წესი, მეცნიერები აგრძელებენ საუბარს ხორცის შეუცვლელ სარგებელზე. ხორცპროდუქტები შეიცავს ცილებს, მინერალებს, ვიტამინებს და ცხიმებს. ხორცი არის ადვილად ასათვისებელი რკინის ღირებული წყარო.
როდის გამოვიყენოთ სოდა და როდის - გამაფხვიერებელი?
ნამცხვრების, საკონდიტრო ნაწარმის, ნამცხვრებისა და ნამცხვრების მომზადებისას ყველა პატივისცემით შეფ იყენებს საფუარს. იგი შეიცავს საფუარს, რაც ცომს რბილსა და გაფუებულს ხდის. ამასთან, როდესაც ნამცხვრების დამზადების დრო დგება, ყველანი მიმართავენ ორიდან ერთ ქიმიურ საფუარსაწინააღმდეგო საშუალებას - საცხობი სოდა ან გამაფხვიერებელი.
ტაილანდური ბანანის სულისკვეთება და სხვა ლეგენდები ბანანის შესახებ
IN ტაილანდი არსებობს ლეგენდა ნანგ ტანის შესახებ, ქალის სული, რომელიც ხშირად ესხმის თავს ბანანის ხეების ველურ ტყეებს. ცნობილია, რომ ეს სულები ღამით ჩნდება, როდესაც მთვარე სავსე და ნათელია. ტრადიციულ ტაილანდურ კოსტიუმში გამოწყობილი და მიწის ზემოთ მცურავი, ნანგ ტანი არის ნაზი სული.
კენკრა არის აბი ბუნებისგან
ძნელად მოიძებნება ადამიანი, ვისაც არ უყვარს კენკრა. ისინი მაინც გემრიელია - სუფთა და ჯემი, რულონებში, ნაყინში, წვენებსა და ღვინოში. მაგრამ სხვა საკითხებთან ერთად, მათ აქვთ სამკურნალო თვისებები. ისინი სხეულს აჯერებენ ვიტამინებით, აქვთ ანტისეპტიკური მოქმედება, აუმჯობესებენ მხედველობას და სხეულის ტონს, აძლიერებენ იმუნიტეტს.
რა, როგორ და როდის უნდა ჭამა წონის დასაკლებად?
წონაში დაკლება გსურთ - ბევრი გოგონას ოცნებაა, რომლებიც გამხდარი ფიგურის მისაცემად ხშირად განიცდიან უმკაცრეს დიეტებს. რა თქმა უნდა, მხოლოდ რამდენიმე კვირის კიტრი დაგეხმარებათ რამდენიმე კილოგრამის დაკლებაში, მაგრამ ასეთი შიმშილობის შემდეგ ისინი, ვინც წონაში იკლებენ, ხშირად იწყებენ დაჯილდოებას იმ ტანჯვისთვის, რაც მათ გაუწიეს რულონებით და შოკოლადებით.