2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თქვენ გულის შეტევის შემდეგ ბრუნდებით სახლში და რა თქმა უნდა იმ ეტაპის წინაშე დგახართ, რომელშიც გამოჯანმრთელება მოგიწევთ. თუ თქვენ ცოტა ხნის წინ განიცადეთ ეს უსიამოვნო რამ, თქვენი ცხოვრება უკვე შეიცვალა და მოგიწევთ კიდევ ბევრი ცვლილების შეტანა, რომ კვლავ ჯანმრთელად იგრძნოთ თავი და შეამციროთ დამატებითი პრობლემები და გართულებები.
თქვენ უნდა მიიღოთ მედიკამენტები რეგულარულად, დაიწყოთ ვარჯიში, მიირთვათ ჯანსაღი საკვები და თავიდან აიცილოთ არაჯანსაღი ცხოვრების წესი, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს ინფარქტს. სწორი დიეტა, კარგი საკვების მიღება და ცუდი საკვების თავიდან აცილება გულის შეტევის შემდეგ აღდგენის პროცესის მნიშვნელოვანი ნაწილია.
გაჯერებული ცხიმებით მდიდარი საკვები
გულის შეტევის შემდეგ თავიდან უნდა იქნას აცილებული საკვები, რომელიც შეიცავს გაჯერებულ და ტრანსცხიმებს. ისინი სისხლში გროვდებიან ძალიან ბევრი მოხმარებისას და ეს ავიწროვებს სისხლძარღვებს. საბოლოოდ, გაჯერებულ ცხიმებს შეუძლიათ დაბლოკოს სისხლძარღვები და გამოიწვიოს ახალი ინფარქტი.
ამერიკის გულის ასოციაცია გვირჩევს შემწვარი საკვების, დესერტის, მაკარონისა და საკვები პროდუქტების ამოღებას სწრაფი კვების ობიექტებიდან, რომლებიც გაჯერებული ან ტრანსცხიმებით არის მდიდარი. ასევე შეზღუდეთ ფრინველის ჭამა კანითა და ცხიმიანი ხორცით.
ზოგიერთი მცენარეული საკვებიც შეიძლება შეიცავდეს არაჯანსაღ გაჯერებულ ცხიმებს, ამიტომ მოერიდეთ პალმის და ქოქოსის ზეთებს. ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტები, რომ გაიგოთ თქვენს მიერ შეძენილი საკვების ცხიმის შემცველობა - გაჯერებული ცხიმი უნდა შეიცავდეს თქვენი ყოველდღიური კალორიების არაუმეტეს 7 პროცენტს და თქვენი ყოველდღიური კალორიების 1 პროცენტზე ნაკლები უნდა იყოს ტრანსცხიმიდან.
საკვები, რომელიც შეიცავს მარილს და შაქარს
მარილი და შაქარი სერიოზულ საფრთხეს უქმნის იმ ადამიანებს, რომლებიც გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას ცდილობენ. ნატრიუმმა შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა, რამაც შეიძლება გაზარდოს ახალი ინფარქტის რისკი. ბევრი საკვები შეიცავს დამალულ მარილს (კონსერვირებული, მაგალითად დამუშავებული ან წინასწარ შეფუთული საკვები და კერძები), ამიტომ მოერიდეთ მარილით მდიდარ საკვებს.
დიეტაში უნდა შეზღუდეთ შაქარიც, რადგან მას შეუძლია წონის მატებას შეუწყო ხელი და კიდევ ერთი ინფარქტის რისკი გაზარდოს. მოერიდეთ დესერტებს, ტკბილეულს და სხვა ტკბილეულს, შაქრის მაღალი შემცველობით. მოერიდეთ გაზიან სასმელებსა და ტკბილ ხილის წვენებს, რადგან ისინი ასევე არ არის რეკომენდებული.
საკვები ქოლესტერინით მდიდარი
ქოლესტერინი არის მთავარი დაავადება გულის დაავადებების და ინფარქტის დროს. ღვიძლი აწარმოებს ქოლესტერინს, რომელიც ცხიმის მსგავსი მასალაა, რომელიც ახშობს არტერიებს და იწვევს მათ გამკვრივებას. გულის შეტევის შემდეგ, თქვენ მიზნად უნდა ისახავდეთ დიეტური მიღებით დღეში 300 მგ ქოლესტერინზე ნაკლები.
თავიდან უნდა იქნას აცილებული ქოლესტერინის შემცველი საკვები და მათში შედის ხორცი, კვერცხი, კარაქი და რძის პროდუქტები, როგორიცაა რძე, ყველი და იოგურტი. ღვიძლი, თირკმელები, გოგონები, ტვინი და სხვა ხორცი და ორგანოები ძალიან მაღალია ქოლესტერინით და თავიდან უნდა იქნას აცილებული გულის შეტევის შემდეგ.
ხშირად და ნაკლებად უნდა იკვებოთ ზედმეტი ჭამის გარეშე, უნდა დალიოთ საკმარისი წყალი და ისიამოვნოთ ზომიერი ფიზიკური დატვირთვით.
გირჩევთ:
როგორ მოქმედებს დიეტა გულის ჯანმრთელობაზე?
საკვები, რომელსაც ყოველდღე ირჩევთ, გავლენას ახდენს თქვენი გულის მდგომარეობაზე. პროდუქტების სწორად შერჩევას მივყავართ ხანგრძლივ და სრულ სიცოცხლეს და პირიქით, თუ ყურადღებას არ მიაქცევთ რას ჭამთ შეგიძლიათ გაზარდოთ ინფარქტისა და სხვა დაავადებების რისკი.
ვეგეტარიანული დიეტა იწვევს გულის დაავადებების მაღალ რისკს
მთლიანად ვეგეტარიანული დიეტა ხშირად მოიხსენიება, როგორც ბევრად უკეთესი და ჯანსაღი დიეტა, ვიდრე ის, რომელიც მოიცავს ხორცისა და ბოსტნეულის კომბინირებულ მოხმარებას. ამასთან, ეს რწმენა ეჭვქვეშ დააყენა არაერთმა კარდიოლოგმა მსოფლიოს სხვადასხვა ინსტიტუტიდან.
როგორ ვჭამოთ გულის ოპერაციის შემდეგ
გულის ოპერაცია არის კომპლექსური ტესტი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. კონკრეტული სიტუაცია მოითხოვს შესაბამის ზრუნვას გამოჯანმრთელების პერიოდში, რომელსაც თან ახლავს დაბალანსებული და გონივრული დიეტა, რომელიც იცავს გულს. თუ გულის ოპერაციის წინაშე ხართ ან ახლახან გამოხვედით ქირურგიიდან, საჭიროა ერთდროულად დააბალანსოთ მრავალი ფიზიკური და ემოციური საჭიროება.
დიეტა გულის პაციენტებისთვის
გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების დროს უნდა დაიცვას გარკვეული დიეტა. გულის პაციენტებისთვის რეკომენდებულია დიეტის დაცვა. დიეტის მიზანია სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, გულსისხლძარღვთა სისტემის, ღვიძლის, თირკმელების ფუნქციების ნორმალიზება, მეტაბოლიზმის ნორმალიზება.
პროდუქტი № 1 მსოფლიოში გულის შეტევის, ინსულტის და ჰიპერტონიის წინააღმდეგ
ფინიკი პლანეტის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანმრთელი საკვებია, ის შეიცავს უამრავ ჯანმრთელ ინგრედიენტს, რომელსაც შეუძლია ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემების მკურნალობა, მათ შორის მაღალი ქოლესტერინი, ინსულტი, ინფარქტი და ჰიპერტენზია. საკვები ნივთიერებების მაღალი შემცველობის გამო, ვადებს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი მოაქვს:
