2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
საკვები ნივთიერებებით მდიდარი არაჩვეულებრივი ხილი, დაუძლეველი მურაბის მთავარი ინგრედიენტი, ჰინდში პოპულარულია როგორც amrood და მეცნიერულად ცნობილია როგორც Psidium Guajava. ეს არის გუავა.
ეს საოცარი ხილი უაღრესად მდიდარია ლიკოპენით, C ვიტამინით და ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც სასარგებლოა კანისთვის. ხილი ასევე მდიდარია მანგანუმით, ფოლიუმის მჟავით და კალიუმით. გუავას მოხმარებით, ექიმს შორს დაიკავებთ თქვენგან. თავისი სიმთვრალით ძლიერი და ტკბილი არომატით, ეს ხილი პოპულარულია არა მხოლოდ განსხვავებული გემოთი, არამედ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებების გამო.
აუმჯობესებს იმუნიტეტს
გუავას ნაყოფი C ვიტამინის ერთ – ერთი ყველაზე მდიდარი წყაროა. იგი შეიცავს ოთხჯერ მეტ C ვიტამინს, ვიდრე იგივე ვიტამინის შემცველობა ფორთოხალში. ეს ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაუმჯობესებას და იცავს სხეულს საერთო ინფექციების და პათოგენებისგან. ეს ასევე ამცირებს სკურვის ალბათობას, სადაც მიზეზი C ვიტამინის დეფიციტია.
ის სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთათვის
გუავას მიღების ერთ დღეს შეუძლია დაეხმაროს დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს. მას აქვს დიეტური ბოჭკოების მაღალი დონე. გუავა ხელს უწყობს სხეულის შაქრის შეწოვას. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ამ სუპერ ხილის მიღებას შეუძლია ხელი შეუწყოს მე -2 ტიპის დიაბეტის პრევენციას.
ამცირებს კიბოს რისკს
C ვიტამინისა და პოლიფენოლების მაღალი შემცველობა გუაში აქვს კიბოს საწინააღმდეგო და სიმსივნის საწინააღმდეგო მოქმედება სხეულზე. ფოთლებში შემავალ ზეთს აქვს ანტიპროლიფერაციული ნივთიერებები. იგი თანამედროვე მედიკამენტებში გამოიყენება სიმსივნის შესამცირებლად.
ტვინის მოვლა
გუავას კიდევ ერთი სარგებელი არის ვიტამინები B3 და B6, ვიტამინი E. ვიტამინი B3, ასევე ცნობილი როგორც ნიაცინი, ზრდის სისხლის ნაკადს. იგი ასევე ასტიმულირებს კოგნიტურ ფუნქციას. ვიტამინი B6 შესანიშნავია ნერვების ფუნქციონირებისთვის. ამიტომ, ჭამა გუავა უკეთესი კონცენტრაციისა და ფოკუსირებისთვის.
უზრუნველყოფს დასვენებას
გუავა შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც ეხმარება კუნთებსა და ნერვებს ადამიანის სხეულში დაძაბული და დაღლილი დღისგან. შესანიშნავი საშუალება სტრესთან ბრძოლისთვის! ზრდის თქვენს ენერგიასა და ეფექტურობას!
გირჩევთ:
გუავა
გუავა / Psidium guajava / არის ტკბილი და სურნელოვანი ტროპიკული ხილი, რომელსაც აქვს საოცარი ჯანმრთელობისა და კვების თვისებები. გუავა სინამდვილეში არის Psidium guajava ხის ნაყოფი, რომელიც მიეკუთვნება Myrtaceae ოჯახს, რომელშიც შედის 100-ზე მეტი სახეობის ტროპიკული ბუჩქები და პატარა ხეები.
Baobab: სასწაული ხილი, რომელსაც აქვს საოცარი ჯანმრთელობის სარგებელი
ბაობაბი არის უზარმაზარი აფრიკული ხე, რომელიც 5,000 წელზე მეტს ცოცხლობს და მისი მაგისტრალური გარშემოწერილობა ოც მეტრს აღწევს. ბაობაბის მწვანე ნაყოფს 10-20 სმ ზომის აღწევს და ხავერდოვანი ზედაპირი აქვს. ნაყოფი შეიცავს მსხვილ თესლებს, რომლებიც დაფარულია ფხვნილით, როგორიცაა ჭრაქი.
ხილი ჟელირების თვისებებით
კარგი ნაყოფს აქვს ჟელირების თვისებები და პექტინის შემცველი ბოსტნეული. პექტინი არის ნივთიერება, რომელიც ძალიან კარგად შეიწოვება ორგანიზმის, მასში მავნე ნივთიერებების მიერ. დადებითად მოქმედებს ნაწლავის სასიცოცხლო მიკროფლორაზე და ხელს უწყობს სისხლიდან ქოლესტერინის გაწმენდას.
გაკი: უცნობი ხილი შესანიშნავი თვისებებით
გაკის ნაყოფი იზრდება სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიის თბილ ადგილებში. ნაყოფი მცირე ზომის ნესვის ზომაა და მომწიფებისას ისინი მუქ ნარინჯისფერ ფერს იძენენ. მათ აქვთ წებოვანი ქერქი, რომელიც არ არის შესაფერისი მოხმარებისთვის. შიდა ბირთვი სავსეა საკვები, მეწამული წითელი ზეთის ტომრებით, რომელსაც აქვს ძალიან რბილი გემო.
ვნების ხილი: მგზნებარე ხილი, შესანიშნავი გემოთი
მიუხედავად იმისა, რომ დღეს ჩვენს თაროებზე შეგიძლიათ ნახოთ მრავალი სახის ხილი, რომელიც ადრე ჩვენთვის ეგზოტიკური იყო, ზოგი მათგანი უჩვეულო და გაუგებარია. ერთი ასეთი ხილია ვნების ხილი. ბევრმა ადამიანმა იპოვა იგი წვენების, იოგურტის და სხვა ინგრედიენტების ჩამონათვალში.
